Re: [問題] 請問有沒有給年長者閱讀的重訓書籍？

※ 引述《RPHero (仙貝酥)》之銘言：
: 書版的版友大家好，小弟一向以來都是潛水
: 今天不好意思要來請教各位
: 小弟我一直有在運動
: 也會跟家人說運動的好處
: 這次看奧運舉重看得火熱
: 就覺得運動真的是對身心都非常有益的活動
: 不曉得
: 有沒有給年長者閱讀的重訓書籍？
: 畢竟50.60歲以上的人都覺得自己體力越來越不好
: 自覺體力越不好又越不敢提重物爬樓梯等等
: 只會退化越來越加速
: 想說自己父母也差不多面臨退休生活
: 如果能有一些讀物來矯正觀念
: 可以讓父母健康也減緩老化速度
: 再麻煩版友們推薦，謝謝大家
:

《熟齡族體能訓練圖解聖經》這本應該符合你需求。

另外《痠痛拉筋解剖書》可以參考看看，
家裡長輩都不看書的，
但就這本他們會自發性拿起來並照圖拉筋。

個人建議：請務必陪長輩一起運動。
因為長輩不見得能理解書上動作的要求，
以我家情況來說，書上寫得很清楚，
但長輩看不懂，甚至是文字看都不看，
就照自己想像去動作，
錯誤姿勢事倍功半，還可能受傷。

但坦白說我對健身與銀髮運動都是外行，
安全起見，書上動作還是「諮詢過專業人士」比較好。

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