[問題] 請問有沒有給年長者閱讀的重訓書籍？

RPHero 發表於 2021/8/1 上午7:17:42

看板book標題[問題] 請問有沒有給年長者閱讀的重訓書籍？作者

(仙貝酥)時間Aug 1 07:17:42 2021推噓 8 推:8 噓:0 →:6

書版的版友大家好，小弟一向以來都是潛水
今天不好意思要來請教各位
小弟我一直有在運動
也會跟家人說運動的好處
這次看奧運舉重看得火熱
就覺得運動真的是對身心都非常有益的活動
不曉得
有沒有給年長者閱讀的重訓書籍？

畢竟50.60歲以上的人都覺得自己體力越來越不好
自覺體力越不好又越不敢提重物爬樓梯等等
只會退化越來越加速
想說自己父母也差不多面臨退休生活
如果能有一些讀物來矯正觀念
可以讓父母健康也減緩老化速度
再麻煩版友們推薦，謝謝大家

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.20.237 (臺灣)

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dumping08/01 07:21康健雜誌做了蠻多這類內容，品質不錯，可以去找找

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wengcony11508/01 08:29何立安「抗老化，你需要大重量訓練」

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hoho808/01 08:31<抗老化，你需要大重量訓練> 何立安

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cmylly08/01 08:45高年級體育課

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semicoma08/01 10:43有80歲的韓國阿嬤去參加健美比賽她是找教練指導

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pas79621008/01 12:13我覺得可以先看雜誌，何立安書裡面的器材家裡不會有

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RPHero08/01 20:08謝謝大家提供訊息

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shihyenjudy08/02 08:45推針對中老年人的肌力訓練這本！《珍珍教練的40+50+6

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shihyenjudy08/02 08:450+增肌慢老重訓課》，珍珍教練也不定期和熟齡雜誌《

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shihyenjudy08/02 08:45安可人生》開線上課程～

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RPHero08/02 19:18謝謝您

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linkinfish08/03 22:52剛入門的話建議看”靈活如豹”這本講的比較全面

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