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我的運動習慣大概是從高中才開始培養， 高中都是以慢跑為主，到大學才開始有一搭沒一搭的接觸重訓， 就這樣半吊子持續了4~5年，到近一年才開始比較密集（一週3~4次）的訓練。 一開始都跟著youtube影片練， 覺得訓練時間有限，練爆都來不及了，

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平常使用Apple Watch除了可以計算做有氧時的心率和消耗卡路里外， 有App的幫助，也可以幫助追蹤重量訓練的成效！ 發現網路上這方面的資訊蠻少的， 所以想來分享一下我如何利用Apple Watch輔助重訓體驗！ 開始認真重訓一年多來，

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發現網路上這方面的資訊蠻少的， 所以想來分享一下我如何利用Apple Watch輔助重訓體驗！ 開始認真重訓一年多來， 為了節省每次訓練時間， 我習慣先用手機安排好課表，包含重量、組數、次數，