PTT推薦 smartie 過去發表過的文章
6
[閒聊] 訓練前胸、肩放鬆真的好重要我的運動習慣大概是從高中才開始培養, 高中都是以慢跑為主,到大學才開始有一搭沒一搭的接觸重訓, 就這樣半吊子持續了4~5年,到近一年才開始比較密集(一週3~4次)的訓練。 一開始都跟著youtube影片練, 覺得訓練時間有限,練爆都來不及了,4
[閒聊] Apple Watch搭配Strong重訓紀錄分享平常使用Apple Watch除了可以計算做有氧時的心率和消耗卡路里外, 有App的幫助,也可以幫助追蹤重量訓練的成效! 發現網路上這方面的資訊蠻少的, 所以想來分享一下我如何利用Apple Watch輔助重訓體驗! 開始認真重訓一年多來,7
[心得] Apple Watch使用Strong App重訓分享發現網路上這方面的資訊蠻少的, 所以想來分享一下我如何利用Apple Watch輔助重訓體驗! 開始認真重訓一年多來, 為了節省每次訓練時間, 我習慣先用手機安排好課表,包含重量、組數、次數,