[影片] 許晉哲談領導統御.訓練飲食(球員體型)
https://youtu.be/kX89OlBb_W4?t=7m43s
教練開講.許總的領導統御術(下)
#成功金字塔
台籃最多勝教頭 許晉哲
「影片提到，除了美國球員，台灣球員去完美國回來身形肌肉都跟台灣球員有了不同差距，信安、岱豪、宗憲、永盛
吃的東西不同，高熱量高蛋白，大量的吃牛肉跟馬鈴薯泥類，雖容易胖，但有在針對性的訓練，練出來的都是肌肉
台灣人都是菜配飯，美國人都是青菜配肉就吃，大部分直接吃牛排
吃的東西如果不改善，我們再練下去還是就是這樣」
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（飲食）
真的是有一說，三分練七分吃，不是一昧的練，也要適度的休息，但在台灣美食好吃、種類多元，習慣是主食飯麵的澱粉類
必須要有自律性外也要懂吃對東西
看到後勤最專業的富邦，影片拍出在征戰客場，有時也是叫便當來吃
在職業球團除了行銷，提升球員的後勤軟硬體也還有進步空間，小力也提到他印象有投籃機是只有富邦台啤跟領航猿
(球員體型)
在非禁區的球員，以亞洲人我認為是身高減100的體重為優，適合大場5X5的長時間跑動，沒有了速度跑動，再壯攻守也不全面，也是有些教練特別重視跑體能的原因
反而是3X3會更需要身體對抗，可以容許較大的體重
這季回來被大家關注的儀翔，最近影片自己也提到必須減重，以他191的身高體重在100kg上下，這跟他在2014~2017間整個靈敏性就差很多，彭俊諺也有點這樣
兩個人跟在年輕SBL時都大了一個SIZE
攻防上卻都打了折扣
1到3號位要低位單打，機會次數不多，以FIBA風格還會有中鋒協防，不如維持精壯，保持機動性才是王道
https://youtu.be/6lECWzhNWyM
教練開講.許總的領導統御術(上)
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澎澎你聽到了嗎
老闆 亂炸五百！
周跟彭是老了... 過了30本來身體就頂不住
林志傑沒有特別增重減重 你看他現在也是打技術球
不是體能球了
亂炸500吃起來
蛤 先買個亂炸500邊聽邊吃
亂炸500是什麼梗
亂炸五百史魯奇跟柏智最愛去吃的
許總 你們家祥鈞
林志傑沒有減重？眼睛應該是欠雷射
任何運動員都要很控制飲食啦 尤其是三十過後
志傑那個肌肉線條 哪沒練...？
志傑體脂應該10-12吧
志傑 阿敏都有減重阿
QD 簡浩 老將吃素以求身體恢復快
許總 注意一下你們家祥鈞R~~~~
回台時
肥輝 柏智表示：
coach邱 認證小布拉，氣球體型可大可小，阿輝可扛4號的
滿推薦John Wooden那本書的，他是賈霸的大學教練
裡面有提到有練球時間限制，所以教練們需要制定接
近完美的訓練計畫（包含每棵球要放哪），好讓每個
球員在練完兩小時後，累到沒辦法好好走出去
屁啦，喇叭詹沒有在吃紅肉
請問投籃機小力是在哪邊講的的~
記得是上球場第一排
轉頭看看小房東 只能苦笑 呵呵呵
白色戀人套餐 水煮雞肉配乳清
餐餐on高蛋白
四樓真的可以再鬼扯一點
高帥酷懶：幹嘛看我...
富邦曾祥均怎麼吃的白白胖胖
爆
[討論] Aaron Gordon是什麼程度的球員灌籃大賽一戰成名 6-8的高度加厚度 在現今NBA打四號是及格的 加上會投三分（其實不太準） 防守也不知道算好還不好 鎖Curry 在聯盟也沒幾個球員辦的到 記得去年也是拿他去守小李 效果似乎還好爆
[閒聊] 高雄球隊的換帥風波這故事有點長 不過因為sue5566大大各種在推文講一些 什麼球團高層的事情 我想來聊聊我看到 我聽到 以及我感覺的事情 板上除非在球團工作的人21
Re: [討論] 從新聞內容推敲邦邦今年訓練內容差異整理我就幾點來討論 1. 蛋白質主食取得的方便性 在美國牛肉的取得真的相當方便及便宜 這真的不是一句話 「想吃牛排就說嘛！」![Re: [討論] 從新聞內容推敲邦邦今年訓練內容差異整理](https://i.imgur.com/lTBTcMHb.png "Re: [討論] 從新聞內容推敲邦邦今年訓練內容差異整理")
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[閒聊] 吃了2個星期的地瓜，瘦了快要4公斤因為之前看醫生好辣的節目，有看到醫生推薦吃地瓜 說了很多吃地瓜的好處，甚麼低GI啦...反正那些優點我是不懂 我聽到一個重點是，吃地瓜有助於減肥，也不會有宿便的問題 所以我從3月底開始陸陸續續開始吃地瓜 然後從2個星期前，正式全以地瓜為主食，其他部分的飲食則不變![[閒聊] 吃了2個星期的地瓜，瘦了快要4公斤](https://i.imgur.com/8uJOEStb.jpg "[閒聊] 吃了2個星期的地瓜，瘦了快要4公斤")
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[討論] 球團跟教練都換了卻一樣那是誰的問題?富邦這支球隊， 從前身義大開始 除了義大第一年上半季有曼尼加持拿到季冠軍，以及後來16年下半季冠軍以及總冠， 其他年年幾乎一直都是開季陣容跟分析嚇死人，但真的打起來卻笑死人， 前身義大的老闆，對球員的待遇算是聯盟中很優渥的，43
[問題] 自主訓練還是要找教練從小到大我都是肉肉的身型，160cm的身高曾經胖到65公斤體脂33%。一直都有運動習慣但 沒有控制飲食體重也沒有特別改變。三年前開始168、多吃蛋白質、增加慢跑，體重體脂 降到57kg, 26~28%。 變瘦很開心但是覺得身型很扁肉垮垮的，想在今年秋天前看到自己能變成很curvy帶點線 條的女生（跨越40歲的小小心願）。目前我是彈力繩自主訓練+跑步，只是進步很慢，這![[問題] 自主訓練還是要找教練](https://i.imgur.com/meCvpy3b.jpg "[問題] 自主訓練還是要找教練")
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Re: [討論] 吳志偉過去球員時期是怎樣的球員？吳志偉其實從台灣籃壇90年代到現在所有的200的長人當中，雖然稱不上頂級，但是也絕 對不算差，至少有中段班的等級。如果目前幾個新生代長人如林正、孫思堯，能夠打到他 巔峰時期的程度。其實真的對中華隊來說就很夠用了。 其實吳志偉在臺灣成名的時候算是蠻早的，在CBA中華職籃元年的時候，他是幸褔隊三大 年輕長人(賴國弘、林信華、吳志偉)中最年輕的。但是職籃元年資歷最好的賴國弘受傷，33
Re: [討論] 從小聘一個私人籃球教練到長大會多猛?其實這兩個都沒牴觸 在美國好了 我有一個朋友（爸爸白人 媽媽上海人） 但他非常熱愛籃球書也讀的不錯 是家中長子28
Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎你會瘦 瘦很快 但是基礎代謝會整組爛掉 最後看起來就像是飢荒的難民一樣 7-11 雞胸肉 100大卡 基本上都是來自於蛋白質 p:25g 半碗米飯: 四分之一杯米 大概110大卡 c:25g p:2g 燙青菜=> 看種類 熱量相當少 大概50大卡![Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎](https://i.imgur.com/gGyOuHPb.jpg "Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎")
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