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Re: [問題] 訓練台踩不動?新手發問

看板bicycle標題Re: [問題] 訓練台踩不動?新手發問作者
cshhhhhh
(tpgcj0)
時間推噓 6 推:6 噓:0 →:4

※ 引述《c98765432c (ccc)》之銘言:
: 小弟最近外騎熱身衝刺消耗無氧後測了20分鐘FTP
: https://i.imgur.com/VRsLBti.jpeg

圖 訓練台踩不動?新手發問
: 方法是經過一個多小時的騎乘衝刺緩和爬了26分
: 的山路得出223這個數字,疑問是這個數字還要乘
: 0.95?還是就可以等於實際FTP?該趟在21分鐘的
: 看了一下錶頭AP232,所以是232*0.95?還是就
: 232?
: 然後又做了一個長時間不停腳騎乘測試只在車上補
: 了一包威德平均瓦數198
: https://i.imgur.com/rE61myC.jpeg
圖 訓練台踩不動?新手發問
: 是不是代表自己的FTp區間很可能落在210-230?
: 當然FTP只是參考依據,問題是訓練台上ftp設
: 230課錶完全踩不動,踩課表200以上的課表的時
: 候幾乎沒1分鐘就軟竿,但外騎平路一小時可以用
: 180-220巡航沒爆掉的原因是什麼?
: https://i.imgur.com/mUsOiQN.jpeg
圖 訓練台踩不動?新手發問
: 很玄餒等於訓練台上幾乎無法吃下200以上的課表
: 但外騎可以?若我把訓練台ftp下修成200以下又
: 怕沒訓練效果?因為strava每次都說這次訓練比前
: 幾週外騎輕鬆@@
: 本魯肥宅69-70.5浮動 期望可以跟上fashboy 還有
: isohera 300瓦推力4-4.5,拜託指教了
: (測試過訓練台跟功率計的誤差大概1%而已)

我是1樓
剛剛馬上測試了一下,用Mywhoosh的ramp test測出來是171w
但Garmin預估的是207w
我個人覺得Garmin預估的是準的
畢竟外騎用這個瓦數配區間沒爆掉過

另外剛剛用碼錶連車上的p2m
Mywhoosh連訓練台
同時看兩者的功率,大概160w就會差10w了,更大的話就差更多….
想問這樣是正常的嗎
訓練台是5代X7

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.209.208 (臺灣)
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※ 編輯: cshhhhhh (118.161.209.208 臺灣), 09/12/2024 22:22:34 ※ 編輯: cshhhhhh (118.161.209.208 臺灣), 09/12/2024 22:23:17 ※ 編輯: cshhhhhh (118.161.209.208 臺灣), 09/12/2024 22:23:58

HardRealTime09/12 22:28p2m vs. X7我不知道,ramp test和G預估都對,會有差

HardRealTime09/12 22:29很正常,你踩台也只能照室內測出來的ftp練啊,不然

HardRealTime09/12 22:29差30w你是練得下去?XD

之前傻傻的用外騎瓦數踩根本踩不了,差點就放棄訓練台了,但差到30w就真的是意料之 外了

※ 編輯: cshhhhhh (118.161.209.208 臺灣), 09/12/2024 22:32:05 ※ 編輯: cshhhhhh (118.161.209.208 臺灣), 09/12/2024 22:32:52

yesno1011 09/12 22:52可以讓軟體去抓P2M的功率、不要吃X7

c98765432c 09/13 06:08我原po,用智騎x5neo,但功率計跟訓練台沒誤差,就是

c98765432c 09/13 06:08踩起來體感硬了30-40瓦...哈哈哈哈

tzuanliu 09/13 09:30我用T2,也覺得明顯比外騎硬很多

j0958322080 09/13 12:18我用neo 也覺得比外騎硬

sn245763 09/13 12:31直驅台沒有慣性,不踩就沒有W,所以理論上同樣W數

sn245763 09/13 12:31踩台會比外騎硬。