Re: [問題] escape 3騎乘方式
本人每天騎E2三重南港通勤,沒有碼表也沒有東西記功率。
先排除順風逆風影響,等你這段通勤路騎了兩三個月之後,
你自己就會清楚單趟的時間,再來就逼自己縮短通勤時間五分鐘甚至十分鐘。
我自己在途中會下來路跑一段3-5公里,既然選擇了有氧燃脂
那持之以恆才是最重要的對吧,先努力的騎半年再考慮其它的吧:)
共勉之
※ 引述《bluesata (唐牛才是食神)》之銘言:
: 上上週po過一篇想騎車通勤的文章,當時還想說等天氣溫暖一點再來考慮買車的事
: 其實想騎車通勤說穿了也就是想趁機減重
: 在更想有效率的騎乘下實在抵不過內心的小惡魔,上週末還是去訂了逃跑3
: 昨天剛剛交車回來,安裝了踏頻碼表
: 今天上路後有幾個疑問:
: 1.我看文章說踏頻要保持在80~90並維持一長段時期,我今天試了一下要維持在85附近且不感到吃力,大概就是大盤在第二盤,飛輪在中間的段數,但時速大概就18、19km/h
: 如果切到大盤第三盤或是飛輪再加大
: 速度會上去破20km/l但迴轉速馬上下降到65左右,騎久腳也會開始酸然後越來越慢
: 喘還是一樣喘。
: 一時間我不知道我應該是以第二盤約18km/L
: 維持85左右的踏頻還是要切到第三盤拚速度的騎法才對燃脂有利?
: 2.上到第三盤踩沒多久膝蓋會痛,只要會痛我就切回第二盤,但這是不是表示我發力不正確?因為我感覺第三盤需要踩的力比第二盤也只不過重一些些,怎麼膝蓋就會痛了?
: 3.交車騎回家後總覺的太趴,手腕酸很不舒服,所以又去車行裝了一個增高器,但老闆說騎逃跑3幹嘛這麼高?大家都是趴著騎的。
: 但是確實裝上之後舒服很多,我是很滿意
: 但這樣的姿勢真的不對嗎?
: 4.我看了一下騎ubike平均時速是17.4km/h
: 騎逃跑3平均時速18.2km/l
: 感覺好想沒什麼差,而且椅墊還比較難坐
: 我是不是浪費錢買車了…
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首Po上上週po過一篇想騎車通勤的文章,當時還想說等天氣溫暖一點再來考慮買車的事 其實想騎車通勤說穿了也就是想趁機減重 在更想有效率的騎乘下實在抵不過內心的小惡魔,上週末還是去訂了逃跑3 昨天剛剛交車回來,安裝了踏頻碼表 今天上路後有幾個疑問:1
本人通勤騎E2 [也騎上過巴拉卡], 假日騎PP, 應該能協助你 你要把Escape當公路車來騎才會舒服, 大盤保持在二檔就可以 迴轉數拉到90以上, 練習用腹部及大腿肌的反向連動, 把身體支撐起來 [你的腿往下壓不是因為你坐著, 而是跟你的腹部進行反作用力, 姿勢越趴膝蓋越不參與] 雙手自然放下往內夾, 與肩同寛的握前把, 大概只摸到換檔按不了煞車, 只用兩分力摸著
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[閒聊] 大叔年紀還在機車通勤的小弟年紀37,來回45km,單趟約40-45分鐘 目前騎超五,之前奈米魯,t3跟kxct300 無高架或快速道路,騎的地方算市中心外圍 紅綠燈沒算很多,回程有兩個待轉 上班下班沒有停車問題26
[閒聊] 檔車推薦小弟住台北,目前騎四代勁戰,想買台檔車玩玩,用途是80%市區通勤上班、20%跑山。 通勤單趟因跑業務,每日單趟約30分到一小時不等。 目前看上 SUZUKI GSX-R150 YAMAHA YZF-R15 V320
Re: [問題] 公升級旅跑/街跑選擇不知道您的通勤狀況是如何? 市區 高架 郊區 個別的比重是多少? 停紅綠燈的次數會很多嗎? 里程上會很多嗎?12
[問題] 通勤車選擇 (已買,感謝大家)第一次發文,希望沒有違反板規的地方 Q Q 去年工作地方在台大周遭,入手二手的FD-806,想說在台大附近腳踏車方便。 換了工作之後,最近打算騎腳踏車通勤,家裡到公司距離7公里左右。 覺得FD-806有點不符合需求,總覺得檔次打到底了,腳也拼命踩了,還是騎得很慢。 看其他車子輕鬆超越我,腳也沒踩的那麼勤勞。6
[閒聊] 通勤時間要騎機車超過1個小時是什麼感覺?在台灣 大部分的人應該都是騎機車在通勤 有人是通勤時騎機車,然後單趟需要騎超過1個小時的嗎? 那是什麼感覺? --10
[問題] 平把/彎把公路車選擇版上的各位前輩好 有鑑於上班後運動時間有限,想把通勤這段由目前的開車改為騎車 先前有購入二手彎把車(約2010年的車子)來騎一段時間,體力方面應該不是問題 但不知道是尺寸不對還是姿勢不對,倘握到下把騎的時候隔天脖子就會有點不舒服 除此之外,一切安好4
[問題] 請教Escape外胎大家好 我去年一月底買了Escape 1 每天通勤,一年騎了五千多公里 結果輪胎胎紋幾乎沒有磨掉的情況…3
Re: [問題] 朝九晚九怎麼安排運動?其實你應該去Fitness版問。 依照你這個情況,我個人認為最適合開始的方式是:騎單車通勤 原因 第一,你工作地點及時間固定,路線熟悉掌控比較容易,這很適合單車通勤。 第二,其實你工作及家教時間間隔一個半小時,