Re: [問題] 一日北高
※ 引述《alains (鍵盤鐵人)》之銘言：
: 這個問題在隔壁跑步板問過了
: 有人推文說可以來這邊問
: 那我就過來問問,順邊看看兩邊回答哪邊不一樣
: 小弟今年月跑量都300左右,只有這個月只能250
: 有這個月跑量,根本沒時間可以練車
: 而我有報今年一日北高,我從來沒騎過北高
: 最遠距離只有騎過一日高雄墾丁200k左右
: 還有幾次180k的比賽,而且都是十幾年前的事情了
: 今年最遠一次騎90k而已
: 想請問有在跑步的車友,月跑量300的體能狀態下
: 幾乎不練車的狀況下,一日北高只求完賽應該騎的完吧
: 因為下半年度我要吃馬拉松菜單,沒時間練車
: 有的話頂多是出去騎個40 50k
自問自答
完全沒練車,只練跑,丞相太給力的狀況下,北高騎得完
騎完當下,只有脖子很酸,虎口超痛以外,沒啥不適
隔天除了大腿開始痠痛外其他地方沒甚麼感覺
殊不知,要洗臉的時候才發現我左手掌食指以下的手指都無力
沒辦法伸直併攏
google這症狀,應該是尺神經壓迫太久問題
01上不少人分享騎完長途也會這樣
請問有同樣症狀的朋友,除了休息跟吃B群幫助修復神經外
還有更快的恢復方法嗎?
--
去藥局買副木來戴，我環島後也是同樣的狀況，是戴那
個強迫手不要動才好的。
我去看骨科的話，他是會在手掌那邊打針，但感覺功能
只有止痛而已。
我09年環島後也差不多嚴重 休息幾天會改善
約一週後復原
騎的時候不時變換把位 偶爾甩甩手 做抓握的動作
騎完冰敷、事後熱敷、按摩掌心
手和脖子拉伸，網路可以查
我過年環島也有手指痲痹問題 後來休息吃b群 三個後
就慢慢恢復了
熱敷，放鬆肌肉最快。
東三塔CX車手不會麻，座墊窄不舉兩周>.<比較麻煩，
回來馬上換145
我第一次坐競技取向 偏硬的的fizik座墊騎陽金
騎完沒有不舉 可是整整兩天觸覺變得超遲鈍
用筋膜槍或推拿按摩會有用嗎？
![[問題] 一日北高](https://i.imgur.com/xupQ8Tlb.jpeg "[問題] 一日北高")
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[轉錄] 柯文哲 FB 一個人騎得快、一群人騎得遠1.轉錄網址︰ ※ 請附上有效原文連結或短網址 ※ 2.轉錄來源︰ ※ 推特/FB 須為 FB人物名稱、FB粉絲團名稱 ※![[轉錄] 柯文哲 FB 一個人騎得快、一群人騎得遠](https://i.imgur.com/kPv1lq4b.jpg "[轉錄] 柯文哲 FB 一個人騎得快、一群人騎得遠")
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[轉錄] 柯文哲FB 一日北高，接力同行1.轉錄網址︰ ※ 請附上有效原文連結或短網址 ※ 2.轉錄來源︰ ※ 推特/FB 須為 FB人物名稱、FB粉絲團名稱 ※4
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Re: [新聞] 柯文哲再戰一日北高 出發前慘摔在地引不是 這次的題目叫做 一個人騎得快 一群人騎得遠 根本狗屁不通
長距離大概就超過150公里，很難一槍騎完的距離。 從四五年前入坑，就越騎越遠。雙塔、中墾、桃南都參加過，外騎超過200公里是稀鬆平常！ 每年到了長距離的季節，看著大家討論如何補給如何配速等等，想要騎得快，想要不痛苦的完 成。 自己在騎長距離吃東西的部分，是不吸果膠也不喝能量飲料的（紅牛魔爪等等），原因是強度