[問題] 一日北高

hasebe 06/25 09:34前面有討論過可以爬一下參考喔

hasebe 06/25 09:34主要是配力、屁股耐性、找補給、路線問題

hasebe 06/25 09:36還有北高通常半夜出發，睡眠要調整一下

man30cm 06/25 09:40少騎屁股爆掉機會大(我月跑190+月騎550)

webster1112 06/25 09:40肌肉不同，結案

man30cm 06/25 09:41順順跟著大隊一起騎，補給與前晚睡眠很重要就是

isohera 06/25 10:03我覺得時間內完賽沒問題，有騎過破百，又持續在跑

eeex 06/25 11:35我同時練跑和騎車，我把LSD那天拿來騎長距離，不爬

eeex 06/25 11:35山，去年北高也是這樣練

isohera 06/25 12:21跑騎共處沒問題，太／田馬／小折雙塔

isohera 06/25 12:21https://i.imgur.com/xupQ8Tl.jpeg

ikarifaye 06/25 12:33肩頸會先撐不住

proton 06/25 13:16同樓上還有屁股會受不了，建議你先騎個兩次200公里

proton 06/25 13:17撐得住的話那就可以了

alains 06/25 15:56屁股應該還好,我沒在穿車褲的,最近騎90k也不會痛

crazycarter 06/25 15:57可以先試一次200K再來討論痛不痛XD

sethhan 06/25 15:5990k不痛不代表可以一路撐到結束沒問題，累積到後面

sethhan 06/25 16:00是很可怕的…

man30cm 06/25 16:14屁股問題就像全馬≠兩個半馬，100km不痛？200km試試

alains 06/25 16:27我騎車沒在穿車褲,最遠騎過200k這樣,不過.......

alains 06/25 16:28北高我應該會買一件車褲來穿啦 XD

aids007 06/25 17:41不錯 那代表鐵屁股已經練成

guowei616 06/25 17:46北高很簡單 除非當天沒風逆風或下大雨 要不然有運

guowei616 06/25 17:46動習慣有200K實力的一定可以完騎

guowei616 06/25 17:49但沒在練車的 只要當天沒風 搭車機率很大 逆境要完

guowei616 06/25 17:49賽一定要練 有練沒練差別就在這

chiu 06/26 02:27不飆速度，只求完賽真的蠻容易的，速度不要求快，

chiu 06/26 02:28減少休息次數都比那些一直飆車然後休很多次的隊伍還

chiu 06/26 02:29快，我覺得有些隊伍的策略搞飆車然後大休，根本時間

chiu 06/26 02:30通通吐出去，慢慢騎其實輸出和恢復在車上就達平衡了

missin 06/28 10:24時間不夠外騎，可部分改騎飛輪或是訓練台