[問題] Garmin edge 840 FTP test

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上個禮拜終於把這個十二周的課表給騎完了 除了最後一周休息周直接進新的 4wk FTP Booster以外 其他每周就是按表操課，全部課程跑過一次，每堂課的星星都有拿到 開始前的ramp test，測出來 ftp => 238， w/kg => 3.7 最後的5+20 ftp test，測出來 ftp => 266, w/kg => 4.1

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這幾天在補神作白箱 裡面有一段是雷包太郎用FTP傳動畫的素材 結果下一秒伺服器直接掛掉差點萬策盡 我自己是知道FTP 上課的時候也有使用過 但我這個時代會覺得為什麼不用雲端?瀏覽器也停止支援了 畢竟白箱是2014年的作品 我有點好奇現在還有人在使用FTP嗎?

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小弟最近外騎熱身衝刺消耗無氧後測了20分鐘FTP 方法是經過一個多小時的騎乘衝刺緩和爬了26分 的山路得出223這個數字，疑問是這個數字還要乘 0.95？還是就可以等於實際FTP?該趟在21分鐘的

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各位板上的大大們好！ 在下入公路車坑至今約莫半年， 會踏入這個坑主要是想培養一個運動的習慣！ 畢竟過往沒有運動習慣，過度工作搞壞了身體，因此沒有運動的小弟還望板上的大大們能幫忙指點迷津。 在下38歲，身高183，體重約66-67公斤浮動，FTP約莫210，最大心率約180 bpm!

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各位大大午安 小弟算是單車新手，大概前幾個月才回來騎車 目前正在使用zwift上面的六週訓練計畫， 其中針對初學者ftp booster增進ftp ramp test一開始測出來是160，跑過pre-training plan 感覺也差不多

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早上去騎了一圈 給自己設定了一點強度 剛剛在看數據時 發現到FTP被Garmin更改了 原本上週設定FTP 216如圖1

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清明連假最後一天剛安裝好功率計，想說安排時間先進行功率量測，好安排後續訓練課 表 (目前只有功率計+滾筒，先預計練zone 3吃到飽) 依照530使用說明點選目錄>我的資料>FTP>FTP測量>騎乘，敘述上說明會依照步驟進行測 試

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大家有用過8+8分鐘的ftp測試嗎？ 試了一次得到約195w （測試結束時顯示的） 之前沒試過5+20分鐘的測試，都是用功率腿配garmin的自動測試找20分鐘以上的長坡 得到的數字是173w 感覺頑鹿的好像過於高估了....還是頑鹿的測試要再乘上0.9嗎？

請教各位, 我有台QNAP TAS268 購於2016年中, 韌體我記得只有更新過兩次 之後就拔除外網, 只用內網連線儲存資料, 2020年10月都還可正常連線 今年2021過年發現可FTP連上, 但顯示資料夾不對, 手機manager也看得到硬碟異常 關機後重開, 就無法進入Android畫面, ping FTP server也找不到機器 有把硬碟全拔了開機, 可正常進入 Android系統畫面

大家午安 年初重回了單車行列，修好了腳踏車(之前摔車之後車就放在那沒修，一過就是...八年) ，買了訓練台在家玩玩 提供一些心得給想要入坑訓練台在家騎的朋友 0.設備