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[心得] 《活出意義來》讀後感

看板book標題[心得] 《活出意義來》讀後感作者
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(Ling)
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活出意義來: 從集中營說到存在主義

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本書作者Victor Frankl是一位奧地利猶太裔的心理學家及精神科醫生,在活著走出集中營後,他整理出自身經歷與體悟,以及原先就在構思的「意義治療法」,寫出了這本書。

★選擇面對苦難,是一個人的終極自由★

一般人所理解的自由,小至選擇午餐吃什麼,大至決定職涯發展、是否生小孩等。其實這些都只是「初級的自由」,因為在某些情況下,這些選擇可能隨時被奪走。

而無論命運如何發展、情勢如何變化,你仍能擁有一種自由─「選擇用什麼樣的態度,去面對這一切」的自由,這就是身而為人的「終極自由」。

作者在集中營內,見到即使瘦骨如柴,卻仍把一塊麵包分給生病同伴的人;或是即使生活在地獄之中,仍努力鼓舞其他囚犯,勸大家不要放棄希望的人。這些人不隨著本能反應,而是自己選擇面對這一切的態度,賦予了苦難最偉大的意義,他們也從這一刻起,獲得真正的自由。

註:這本書其實不是很好讀,文字部分讓我想到大學時期選修哲學課的感覺XD 且舉的例子多圍繞在集中營內的故事,不是我們日常生活會有共鳴的事。

【令我印象最深刻的3個段落】

1. 生命的意義是什麼呢?
生命的意義因人而異,因日而異,甚至因時而異。這個問題的答案,就如同問下棋好手說:「大師,請告訴我在這世界上最好的一步棋該如何下?」根本沒有所謂最好的一步棋,而是依據對弈中的局勢、對手的人格型態而定。

人類的存在也是如此,一個人無法去尋找抽象的生命意義,卻能夠實現屬於他個人的特殊天職(Vocation)和使命。人的生命無法重複,也不可取代,每個人都是獨特的,也只有自己特殊的機遇才能完成其獨特的天賦使命。

生命向人提出挑戰和疑難,要人去解決,因此我們不該問自己的生命意義是什麼?而要認清「我」才是被詢問的人。

每一個人都被生命詢問,且只有用自己的生命才能回答此問題,只有藉著「負責」來答覆生命。因此,意義治療學認為「能夠負責」(Responsibleness)是人類存在最重要的本質。

2. 意義治療法(Logotherapy)的重點:「將來」
Logos在希臘文中代表「意義」,意義治療法的焦點放在「人存在的意義」以及「人對此存在意義的追尋」上,這種追尋生命意義的企圖是一個人最基本的動機。

跟心理分析(Psychoanalysis)比起來,意義治療是較少回顧(retrospective)和較少內省(introspective)的方法。意義治療的焦點放在「將來」,也就是病人將來要完成的工作與意義上。同時盡量不強調「惡性循環的形成」(vicious cycle formation)及「回饋機轉」(feedback mechanism),因為這兩者足以助長「精神官能症」(neurosis)。(一系列精神狀況的總稱,腦部組織沒有實質損傷,但運作方式發生異常。病人可以感受到痛苦且有病識感,日常行為較精神疾病患者正常。)

意義治療法企圖使病人深深了解他的個人責任,讓他自由抉擇為了什麼、對什麼人或事「負責」,意義治療家在心理治療中,是最少把價值判斷塞給病人的,他們不允許病人把判斷的責任交給醫師。

3. 守住內在自由,就能超越當前困境
在集中營內的人,常喜歡回味過去,藉以忘卻眼前的痛苦,現狀因而變得較不真實。但這樣做可能伏下一個危機:當事人易忽略現實的確存在,因此錯失可運用的機會,並喪失生命力。人一但有了這種態度,任何事物看在眼裡,都顯得毫無意義。他們不把集中營的困境看成是考驗精神的試金石,寧可闔上眼皮沉溺於過去。

不過,眾多俘虜當中,卻有少數幾個人能守住完全的「內在自由」,獲得痛苦所惠予的那些價值。有能力達到這樣崇高精神境界的人,確實寥寥無幾,但即使只有一個實例,就足以證明人的內在力量,可使人超越於外在的命運。這種人並非只存在於集中營,在世界各地,每個人都會面對命運的挑戰,也都擁有經歷痛苦後獲得成就的機會。

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