[心得] 《活出意義來》讀後感

活出意義來: 從集中營說到存在主義

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本書作者Victor Frankl是一位奧地利猶太裔的心理學家及精神科醫生，在活著走出集中營後，他整理出自身經歷與體悟，以及原先就在構思的「意義治療法」，寫出了這本書。

★選擇面對苦難，是一個人的終極自由★

一般人所理解的自由，小至選擇午餐吃什麼，大至決定職涯發展、是否生小孩等。其實這些都只是「初級的自由」，因為在某些情況下，這些選擇可能隨時被奪走。

而無論命運如何發展、情勢如何變化，你仍能擁有一種自由─「選擇用什麼樣的態度，去面對這一切」的自由，這就是身而為人的「終極自由」。

作者在集中營內，見到即使瘦骨如柴，卻仍把一塊麵包分給生病同伴的人；或是即使生活在地獄之中，仍努力鼓舞其他囚犯，勸大家不要放棄希望的人。這些人不隨著本能反應，而是自己選擇面對這一切的態度，賦予了苦難最偉大的意義，他們也從這一刻起，獲得真正的自由。

註：這本書其實不是很好讀，文字部分讓我想到大學時期選修哲學課的感覺XD 且舉的例子多圍繞在集中營內的故事，不是我們日常生活會有共鳴的事。

【令我印象最深刻的3個段落】

1. 生命的意義是什麼呢？
生命的意義因人而異，因日而異，甚至因時而異。這個問題的答案，就如同問下棋好手說：「大師，請告訴我在這世界上最好的一步棋該如何下？」根本沒有所謂最好的一步棋，而是依據對弈中的局勢、對手的人格型態而定。

人類的存在也是如此，一個人無法去尋找抽象的生命意義，卻能夠實現屬於他個人的特殊天職（Vocation）和使命。人的生命無法重複，也不可取代，每個人都是獨特的，也只有自己特殊的機遇才能完成其獨特的天賦使命。

生命向人提出挑戰和疑難，要人去解決，因此我們不該問自己的生命意義是什麼？而要認清「我」才是被詢問的人。

每一個人都被生命詢問，且只有用自己的生命才能回答此問題，只有藉著「負責」來答覆生命。因此，意義治療學認為「能夠負責」（Responsibleness）是人類存在最重要的本質。

2. 意義治療法（Logotherapy）的重點：「將來」
Logos在希臘文中代表「意義」，意義治療法的焦點放在「人存在的意義」以及「人對此存在意義的追尋」上，這種追尋生命意義的企圖是一個人最基本的動機。

跟心理分析（Psychoanalysis）比起來，意義治療是較少回顧（retrospective）和較少內省（introspective）的方法。意義治療的焦點放在「將來」，也就是病人將來要完成的工作與意義上。同時盡量不強調「惡性循環的形成」（vicious cycle formation）及「回饋機轉」（feedback mechanism），因為這兩者足以助長「精神官能症」（neurosis）。（一系列精神狀況的總稱，腦部組織沒有實質損傷，但運作方式發生異常。病人可以感受到痛苦且有病識感，日常行為較精神疾病患者正常。）

意義治療法企圖使病人深深了解他的個人責任，讓他自由抉擇為了什麼、對什麼人或事「負責」，意義治療家在心理治療中，是最少把價值判斷塞給病人的，他們不允許病人把判斷的責任交給醫師。

3. 守住內在自由，就能超越當前困境
在集中營內的人，常喜歡回味過去，藉以忘卻眼前的痛苦，現狀因而變得較不真實。但這樣做可能伏下一個危機：當事人易忽略現實的確存在，因此錯失可運用的機會，並喪失生命力。人一但有了這種態度，任何事物看在眼裡，都顯得毫無意義。他們不把集中營的困境看成是考驗精神的試金石，寧可闔上眼皮沉溺於過去。

不過，眾多俘虜當中，卻有少數幾個人能守住完全的「內在自由」，獲得痛苦所惠予的那些價值。有能力達到這樣崇高精神境界的人，確實寥寥無幾，但即使只有一個實例，就足以證明人的內在力量，可使人超越於外在的命運。這種人並非只存在於集中營，在世界各地，每個人都會面對命運的挑戰，也都擁有經歷痛苦後獲得成就的機會。

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