[心得] 原子習慣

一本教你如何自我洗腦的的好書（笑）

這本越早看越好，小六就看，國中也看，高中大學再看，多看多學該如何哄自己，好儘早多塞點好習慣給自己。

日常好習慣早早養起來，以後真的輕鬆很多啊～

本書最精彩的地方，便是教你怎麼樣無痛或微微痛的”開始”建立習慣，輕鬆轉念與調整，學習”開始”做些本來以為很難的好習慣。

如果覺得調整起來不太舒服，沒關係，那就再調小一點。只要每天都調整一點點，久了就會越調越多，便越來越好了。

綜觀整本書概念，其實也像很多心理學書籍說的，觀察、歸納、分析自己，好好了解自己的慣性與養成或不養成某些習慣的原因。看來不管做什麼事情，都是從真正了解自己開始

只要有開始，就很棒。開始後，只要能持續，那就非常棒。這樣的想法真是療癒，不用苛責自己為什麼沒立刻達到高大上的目標，只要有開始，然後持續，未來就是一片光明。

裡面舉的最有意思的例子是，想要養成運動習慣，就先每天把腳套進運動鞋裡，然後系好鞋帶就好了，到底要不要跑，再想想也無妨。

如果想養成去健身房的習慣，那就每天就去健身房五分鐘就好了，五分鐘到了就馬上走也沒關係喔，但就是每天都要去5分鐘。

這種思考方式真是相當戳中我心，這麽輕鬆我可以。

推薦指數大概是十顆星星這麽高，在我心中是幾乎跟人類大歷史並列的等級了。

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