[心得] 生時間：高績效時間管理術

書名： 生時間：高績效時間管理術

推薦指數：★★★★☆

網誌： https://bit.ly/3wEmwD3

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是不是覺得活著很累，每天都有做不完的事
不管油門催多快，都到不了終點
因為有做不完的工作和無止盡的外界干擾

現在有Line、Gmail，就算不在辦公室和學校
依然有辦法聯繫你，要你在期限中完成事情
看著訊息永無止盡地冒出來
我想就算是神仙，一件一件處理
也會忙到焦頭爛額，期望自己如章魚般有八隻手

你知道我們每天都陷入萬丈深淵嗎？
每個社群平台，都想要搶奪你的注意力
Youtube，這部影片播完，馬上推薦適合你的下一部
還有Twitter、Facebook、Instagram
大家總是嫌棄電視內容品質下滑
但是你知道嗎？美國人平均每天會花上4.3小時看電視
更別提其他像是Netflix這樣的串流平台了

生時間這本書，想幫助讀者在目前生活中創造空間
雖然沒辦法把大家拉出瑣碎的會議
或是搖身一變成為禪學大師
但是可以幫助自己慢下來，讓現代社會的噪音少一點
可以有時間發掘生命中的樂趣，而非渾渾噩噩

第一步，選擇生活中的精華(Highlight)
就像使用雷射筆一樣，聚焦在精華上
不見得一定非做不可，但是卻是內心想做的
像是讀完一本書，看一部電影
確保能花時間在對自己重要的事
而不是在忙著回應別人的優先事項
痛失自己的一整天，導致心情不佳

可以從三個點出發，找尋自己的精華
第一點－嚴重性/緊急性
工作上年度大報告，學年中的期末考
都需要時前準備，當天要聚精會神
第二點－喜悅感
每個人都有社交網絡，想和家人或伴侶相處
讓自己心情一百分
遇到挑戰都可以微笑面對
第三點－滿足度
看完一本書，一部電影或是學習一項新的技能
充實自己提升對滿意程度

第二步，專注(Laser)
當選中了今天的精華，要如何在忙碌中撥出時間
那就要開啟雷射模式，將注意力聚焦
就像將雷射光束集中在物體上，最終要不能分散
在現實生活中要保持專注
不為Email分心，不為Instagram分心
在這個五光十射的世界，口袋中的智慧型手機
總是無法抗拒，Apple指出平均每天替iphone解鎖80次
每天點觸手機2617次，很難不分心吧

別期待科技可以還給我們時間
將平均花在智慧型手機的4小時
加上花在電視的4小時，等於8小時
儼然成為你多了一份正職工作的負荷

利用雷射的策略，掌控你的手機
APP、收件夾、電視等分法
以及進入雷射模式，就好可好好享受精華

第三步，反省
每一天過完後想想有沒有完成今日精華
差在哪個步驟，是不是無法集中專注於精華
哪裡又陷入萬丈深淵，所以丟掉了時間
一步一步慢慢來，掌握自己生活
而非被動被外來因素控制，把被科技偷走的時間搶回來

期待這本書可以給打大家一個方向
找出自己的生活精華，不要被科技綁架
不要時時刻刻掏出口袋中的戒指
可以重新選擇你的精華(Highlight)生活

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