Re: [問題] 增加邏輯思考？或理解/表達能力的書？

歹勢，我來回我自己的文。
這篇是講「怎麼加強提取能力」？

提取不好的人，問題大概有這些：
1.找不到詞表達
(我想說就是......恩，我知道要講什麼，但我忘記怎麼說，唉算了，就是那樣)

2.代名詞、贅字冗詞太多
(我覺得就是想法有點那個，但是算了這個不講了講上次那件事)

3.用詞籠統
(我要學會溝通>我要學會表達>我要會表達自己的感受>我要會表達自己不舒服的感受)

如果你有以上情形，很想改善提取能力，那我們來做個測試：
「請你現在，在1分鐘內，想出15個用來『描述人格特質』的詞彙，準備好了，請開始。」
.....
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.....

謝謝你願意嘗試，要增進提取能力，練習方式之一是這麼做，稱為 verbal fluency test。你可以選擇某種類別來鎖定範圍，並要求自己講出越多越好(例如：說出張愛玲十本書、說出十個台灣女性現役作家等)。

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ok，那緊接著，第2個測試來了，題目變成：
「請你在一分鐘內，想出15個詞彙用來『描述包龍星這個人』，準備好囉，請開始。」

......

謝謝，通常在回答第2題的過程，會發現自己需要稍微思考一下，為什麼呢？

當題目鎖定主題並且更聚焦的時候，我們就被迫去思考更細節的成分。以下我以兩種回答來多做說明，例如以下是A和B針對包龍星的回答。

A：他很好笑、愛錢、貪心、好色、善良有正義感、很幸運、最後改頭換面。

B：他安逸陳腐、有同理心、愚勇、思考不設限、有貴人相助、能屈能伸、懦弱但有自尊。

從2種回答來看，你會發現，當我們對一種人事物的了解有不同程度時，我們會使用不同的詞彙來描述。所以，許多人會說：我表達能力不好。但事實上，可能是觀察力和理解力不夠，所以當想表達時，無法去深入覺察那些更抽象的意涵、潛在的特質，或隱而未現的動機。

還有，個人的環境和觀點也對用詞影響很多。我相信，一個有政治背景或法律背景的人，看待事物的層面，一定會跟身為語言治療師的我很不一樣，用來描述包龍星的詞彙也會不同。
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來到這邊我想說的是，若單純想藉由 verbal fluency test 來加強提取能力，通常是不夠的。

原因在於，它太像在考試和背單字，而沒有符合對話現場；這就像我背了很多英文
單字卻還是不會使用一樣，當我們宣稱自己擁有(學會)一個詞彙時，指的是能在各種情境中運用自如的。針對這部分，我最喜歡的比方是，當我背了，又看了很多食譜書後，進了廚房我卻找不到瓦斯爐的開關，煮不出一道好菜；畢竟沒有實際去做出來，是不算學到的。

所以除了背詞彙，看很多書籍之外，還得做什麼才能幫助提取呢？

我猜，答案你已知道，就是：實際去運用。

回到包龍星，你還記得他怎麼加強自己的表達能力嗎？先說結論，他怎加強，我們就怎麼照著他的方法做。

如果我沒記錯的話，他是這樣的：
他先對著蠟燭說話，對著一片海洋說話，再來呢？重點來了，他去找人單挑，還去找了一堆人辯論，而且最後，甚至要為著他人的生死說話。

好的，所以我們可以怎麼做呢？

1.私底下找地方練習。

我推薦的是：洗澡的時候練習。這是因為，要變流利，你一定得把要說的話給唸出來。再次強調，一定要唸出來，至少嘴巴要動要有氣音(跟板友提到的相似，謝謝qi3qi3 )。為什麼呢？因為我們說話---也算是一種動作，你需要練習，讓嘴巴動作跟的上思考中，一連串又長又複雜的字句。否則你會發現，你想說的話在腦海裡很完美，但說出來卻完全不是這樣。沒錯，所以你得唸出來，一直唸一直唸。所以我推薦洗澡時這麼做，而且通常每天都會洗澡？

2.找人練習，對著人說。

如果你沒有人可以說，那你一定要想像1個對象，想像自己在跟他講話。而且甚至要逼真到，跟他說話時要有禮的叫他的名字。跟上面一樣，我推薦幾種角色：葉大雄、阿嬤或外婆(某個長輩)。
為什麼說話的對象是選小孩或長輩呢？因為當我們在講話時，很容易只有自己聽的懂，或是熟悉的人才懂，尤其用了很多行話或流行語更是如此。所以當對著這些角色講話時，就可以強迫自己，用更多描述講一個複雜的事，或使用更平易近人的詞彙作陳述，畢竟你得讓他們聽懂。

3.充分應用在生活中

以上這一切的練習都是為了可以實際應用，這裡不得不提【原子習慣】所說的，你要先思考自己想要成為什麼樣的人，如此你成就的行為才會是一致的。我的意思是，如果你選擇練習的詞彙和主題，平常根本用不上，那這些建議幾乎是不可行的，例如對我來說一些經濟學，金融上的詞彙，我根本不懂也不會用上(還會把熊彼得說成彼得兔)。所以當你想改變表達能力，但你的生活卻只有談論瑣碎、不相干的事項、流水帳，淺白的人事物的時候，你很難真正去改變。

那怎麼辦？我的生活就是如此阿，柴米油鹽醬醋茶，我又不像是---普魯斯特那樣，可以行雲流水的描寫一塊瑪德蓮？

是的，我們畢竟不是作家，但是！我們可以隨時跟最愛的作家對談，沒錯【書】最棒的就是，它可以帶著我們，超越中原標準時間，脫離我們的生活空間。(沒錯我又要讚嘆書板)

承上，即便話題離不開生活，但我了解自己的熱情，所以我可以從書中擷取這些題材，回到生活中與人談論。我可以從三毛那邊聽聞我很好奇的撒哈拉、可以在胡賽尼眼裡看到
---我從來不知道的阿富汗婦女的世界，我還能讓羅斯林改變我的思考，叫我不再看衰這個世界。

這些話題，才會是你我的精選集，是你的個人特色，代表你的信仰和價值。你談論的，
就代表你是誰。

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有點離題了，最後總結一下，提升「提取」的步驟：

1.找到自己的好奇或熱忱，來選擇想加強的素材或主題

2.接著，把腦袋裡想要表達的一字一句，在私底下唸出來。並且想像自己對著一個小孩或一位長輩在說這些事。

3.在生活中，找家人、同事、客戶或朋友練習，讓練習談話融入生活。還有，當你卡住講不出來的時候，不要放棄，想辦法解釋，不要停下來。

對於第3點，上面沒說到，容許我再舉個例子。

有一陣子我發現，我上班跟家屬講話的時候，一直提取不出來「過渡期」這個詞，所以當下我得想辦法。我只好說：「現在教你的小孩用手勢表達是一個......痾~暫時性的方案，不是要他放棄口語。」、「中風後他表現會如此，都是......痾~階段性的，只是一個~時期，會度過~會過去的。」慢慢的，我可以透過這幾個詞彙「暫時、階段、過去、度過、時期」，來幫助我提取「過渡期」這三個字，同時我可以利用更多同義詞去解釋。

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最後，希望我說的，不會太籠統，不會只有我自己懂。如果有不合理之處，請不吝讓我知道。有錯誤或討論，也歡迎跟我說。也謝謝大家願意在書板分享，對我來說這裡是超乎所求的寶庫。

完

PS. 對了，你還記得嗎？
包龍星的成長，不只是一直說而已。
你記得他原本嘴巴闔不起來，是什麼讓他突然一驚，猛然閉上嘴巴的嗎？

(那個就是他學習的資源之一，還有：他的目標。)

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