[心得] 《照顧別人,是一門不可能完美的藝術》
為照護之路帶來撫慰與希望-《照顧別人,是一門不可能完美的藝術》
圖文版:https://goodlifemap.com/tender/
我是家中二老的主要照顧者,雖然不是全職照顧者,但在2020年父母都有身體不適住院的情況,錢和時間全數噴發,覺得連自己都要倒了,怎麼當個照顧者,從那時開始,就開始看很多照顧者寫的書,例如張曼娟的《我輩中人》、《以我之名》但我看的照顧者書籍都是有關老人長照。
這本書打破我三觀的是,原來照顧者有那麼多種類,照顧一個年輕但無法復原人的疲累是我沒想過的情況,這本書看了以後真的像副標,「為照顧之路帶來撫慰與希望」。
這本書就像用一篇篇照顧者的故事,吸引著你一直讀下去,一點都不理論,甚至可以說是一本照顧者小說,作者潘妮.溫瑟爾二度成為照顧者,一次是11歲時照顧她母親,第二次是現在照顧自閉症的兒子,而她在墨爾本取得電影和創意寫作學位,文筆極佳,從前言就一步一步的吸引你往下閱讀。
做為一個全職照顧者,潘妮.溫瑟爾分析她自己,身心健全的白人女性,擁有大學文憑以及一份有彈性的工作。如果連她都認為協助一個失能的孩子是件困難的事,那麼更弱勢的人取得支援的道路顯然更加困難。
潘妮.溫瑟爾說寫這本書並不是為了淡化照顧者的各種麻煩,只是希望其他照顧者的故事,不再那麼寂寞,清楚看到自己在艱困環境已做得多好。
本書的探討照顧者的各種處境,我們這個社會不善於討論死亡與照護這兩個議題,所以作者也訪談了各類照顧者個案,探討各種照顧者可以採用的建議方案。
照顧者被現在的社會描述為「不是天使就是可憐人」,但對大多數的照顧者就像一般人一樣,有時很棒、有時很糟,但絕大部份,都是平凡普通。(當過照顧者的人應該可以感同身受)
照顧者也要學著自我照顧,不要因為給自己一點點時間就感到內疚感。
書中也提供照顧者一個簡單自我照顧的方法,首要是睡眠,休息和放鬆是第二項重要工作。如果連休息和放鬆的時間都沒有,用呼吸來補。
如果你無法允許自己去休息,那麼你也必須為了你所照顧的人去休息。運動或創造性的紓發方式(陶作、唱歌、彈琴及畫畫),都有利於減少焦慮,擁有平靜和喜悅。
照顧者也需要他人的照顧,還要自我疼惜,善待自己。(書中有詳細解說,可參考
Christopher Germer的書)
人類天生就不是孤獨的物種,找到與自己情況類似的照顧者群體分享生活經驗,到互助團體或網路社群尋找幫助,對一些全職照顧者帶來正面回饋,找到生活上的情感支持。
學習開口求助,你的朋友或許隨時願意在緊急時伸出援手。當一個照顧者,很多時候會被迫放棄自我,作者說,除非迫不得已,否則她絕不會向朋友開口求助。朋友告訴她,對於能夠幫上忙感到高興,如果從未開口求助,永遠不可能真正知道友情有多深。
潘妮.溫瑟爾寫這本書是為了照顧者找到自己起床的理由,讓照顧者把自己從家人身上得到的技能與知識,全運用到幫助他人的行動上。
服務自己所愛的人感到很大的成就感,當生活有許多限制時,如何找到樂趣?潘妮.溫瑟爾仍會排除困難帶自閉症的兒子亞瑟出遊,或在家裏創造出同樣的樂趣。
或許你希望照顧者的角色永遠不會落在自己肩膀上,但疾病、老邁、失能與死亡是我們無力控制的部分,你可能成為照顧者或被照顧者,潘妮.溫瑟爾在書中提到一個我很同意的論點,「照顧照顧者,是我們整個社會的集體責任。」
想要創造出那個大家都非常需要的社群,分享我們的故事是其中一種方式。
--
推
推
推分享
推
謝謝分享
謝謝分享
感謝分享
感謝分享
推薦另一本《當忘記成為現實:失智照護筆記》
也是講照顧。https://bit.ly/3lXh8r8 也是19個故事。
本書的敘事醫療技法,人文關懷,不止關懷失智者,
更關懷照顧者。心情不易轉,很容易轉進死巷,反思
沒有完美照護,但照顧得更完善,照顧者也將更陽光
推
推
感謝分享
推
謝謝分享
感謝分享
另外也推《照護的靈魂》是哈佛醫療人類學者照顧失智妻子
的故事,很觸動,人到中年想起父母照顧長輩也多少能體會
爆
[問卦] 王品:公司照顧各位家人,今年沒年終!王品董事長發了一封信給王品的各位家人 說今年不會有年終! 老闆很感動各位家人的付出 感謝大家特別給0.5個月特別獎金90
[問卦] 住桃園的確診者家中的貓貓狗狗怎辦?剛剛看到有人在Facebook發文(請見下圖), 所以桃園市民確診之後自家的貓貓狗狗要怎麼辦... 而且這位小姐到現在還沒找到方法, 希望各位帥哥、美女們能幫忙想想辦法,85
Re: [問卦] 啃老的極限是幾年我爸大概啃老了二十多年 前年過世 從三十幾歲到快六十歲中間都沒啥工作過 主要就個性比較容易發脾氣 跟人相處不來 從小到大幾乎常聽到他在職場上跟人發生衝突 或是對行業走向有所不滿64
[問卦] 只有我覺得精彩的才要來了嗎?看到HomHom道歉文,大家好像都以為要結束了 但我覺得以蕾神的智慧,應該不會掉入陷阱吧 我來把這篇聲明翻成白話文 左思右想,男人還是應該承擔起所有的責任。 "還是男人有肩膀,我勇敢承擔"55
[問卦] 觀 力宏臉書貼文之感王力宏全文如下: 左思右想,男人還是應該承擔起所有的責任。我不再做任何解釋和辯解,沒經營好婚姻, 給家人帶來困擾,沒給大眾做好偶像該有的形象,都是我的錯。在這裡,給爸爸媽媽靚蕾 孩子們鄭重道歉。 這邊先道歉,跟所有人還有粉絲道歉,先平息一下眾怒X
[問卦] 台女不生小孩不照顧公婆還有娶的價值嗎?台灣現在女權自助餐漸漸成為主流 台女跟台男交往處處算計 好處都要 壞處全都不要 條件比較好的台女跟台男交往 只想撈好處就好 根本不想結婚 把台男當ATM用 不爽就換 根本不想定下來負責照顧家庭公婆 以至於台灣結婚率超低8
[問卦] 為什麼照顧兒童的社福遠多於其他我平時會不定期捐款, 都用街口捐的, 我每次翻都一堆都照顧兒童的, 例如窮困兒童 偏鄉兒童 身障兒童 受傷兒童 孤兒, 第二多是照顧貓狗的,5
[問卦] 30.40年後誰要來照顧各位現在人不生 就算生了 孩子長大也不一定能夠照顧你 畢竟以後老人超級多 醫療進步 壽命都很長 那現在30.40歲的各位6
[問卦] 女兒是精障要怎麼照顧女兒是藍色頭髮的精障要怎麼照顧 會到處搞事 坑隊友 時不時就有幻聽和幻覺 叫他去路上砍人 女兒如果是精障要怎麼照顧- 推 tskhj : 跟她一起住感覺很可怕,確定不會造成婚姻有裂痕嗎? 03/04 00:30 → tskhj : 一定要一起住嗎? 03/04 00:30 推 sylvia25856 : 老公就貪人家那個錢 既然想賺那就得有犧牲 03/04 00:33 推 rjb0506 : 大姑很難相處但她的退休金跟15萬月薪很好相處 03/04 00:33 推 toocat168 : 大姑有盡到照顧家裡的責任,無論她待人處事如何老 03/04 00:33