Re: [問題] 胃食道逆流 建議菜單

※ 引述《t52195210 (鯊鯊)》之銘言：
: 想請問板上各位，有沒有自身或是周邊親友受到胃食道逆流所苦的問題。
: 現在文明病，最重要的就是調整自身的作息和飲食，
: 因為狀況嚴重影響了生活，想從飲食開始調整。
: （或許先從一餐自己煮開始，其他餐外食就盡量避開高油及高鹹辣的食物）
: 不知道板上有沒有推薦簡單自己煮改善胃食道逆流的菜單
: 再此 先謝謝大家了
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: Sent from MeowPtt on my iPhone
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我去年六月做無痛腸胃鏡發現有胃食道靡爛，後來看醫生早晚吃法瑪鎮膜衣錠，然後過了半年再照胃鏡醫生就說全好了，跟正常人一樣，仔細想想
這半年的改變就是常常禁食，就是一天吃一餐或早上吃很少，下午4點左右吃正常的一餐，然後就不吃了。
禁食可以讓胃好好休息，不會一直處在工作狀態，我個人覺得很有用。
而且會變瘦。
可以參考老高影片
https://youtu.be/aK8aT0-L6hE?feature=shared

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