[挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手)
個人資料簡述:
這一年來時常會失眠睡不著，即使晚上十一、二點前躺
下也常常翻到凌晨四、五點，這陣子晚上配合健身雖然
有比較累但睡眠品質依舊沒有得到改善，還是要躺很久
才能入睡，睡眠環境沒特別有光害，有發光的電子產品
都盡量拿布之類的遮住，聲音的話頂多剩下房間內的冷
氣聲音，希望能夠透過助眠食品來幫助入睡，請各位看
官說說自己的心得～感謝幫助
挑選需求:
1.有效且長期 (如果產品有效我應該是會持續吃下去)
2.CP值不錯的
選手1號：達摩本草-黑芝麻
物品連結:https://www.damokampo.com/product/detail/639070
猶豫不決:
這款產品本身吃過，前兩個禮拜確實有感受到稍微好一些入睡
第三個禮拜吃了開始慢慢沒感覺，不知道是不是習慣了？
還會放在選手一號是想著，要不要繼續服用把週期拉長來看看
效果怎麼樣
選手2號：白蘭氏-五味子芝麻錠
物品連結:
https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAXA7-A900A1UK9
猶豫不決:
白蘭氏的牌子從小時候就看到過了，品質應該不會太差(?
不知道這款幫助效果如何，有大大吃過的肉身心得嗎？
選手3號：三多好舒寧PLUS
猶豫不決:
有看到一些網民服用後是有效的，這款不知道評價如何
選手4號：BHK's 夜萃EX 素食膠囊
猶豫不決:
搜尋一下發現很多部落客寫這個產品的文章，也有醫師代言這個產品
所以也納入選手範圍，就是效果不知道如何
--
請去看醫生，疫情期間有些醫生也有視
訊問診
也有想過醫院看診，順序擺在最後
iherb 買褪黑激素
以前有去藥局買過褪黑激素，吃了沒感受QQ
我先生吃了好幾種都是前一個月OK 後面效
果越來越不好 有的吃了還會一直作夢 後面
我們是一起去看睡眠科檢查拿中藥吃
請問看睡眠科是去醫院掛睡眠科這樣嗎?
我是喝好立善的鎂發泡錠
發泡錠沒喝過，效果怎麼樣呢
推S大說的,我也是有的吃了一直做夢很恐怖!
目前吃一號選手沒有作夢，但有聲音還是會醒來
有沒有試過晚上泡澡或按摩呢
沒有耶，沒地方泡澡，按摩倒是有，就是自己捏捏肩頸這樣
有同樣困擾+1 以前吃過褪黑激素效果普普
褪黑激素我感受跟你一樣，普普...
目前因氣虛看中醫中 請中醫師幫忙調 不過
醫師建議還是要做運動...
這陣子有固定健身，你也可以試試看
維他命鎂有效，幫助肌肉放鬆
睡前練習深呼吸半小時，平時練氣功
嚴重的時候搭配中醫
三年後成功對抗自律神經失調
西醫藥物對我完全無效QQ
三年的堅持真是辛苦你了!想知道維他命美的牌子
請問樓上，維他命鎂是指哪個牌子呢？
謝謝
鎂好像能助眠
朋友有推薦冥想 或稍微做一點按摩拉
伸 盡量放空 專注在呼吸上會比較好睡
好的，可以來試試
買維他命的時候藥師反而推薦我吃鈣片
Iherb買鈣+鎂二合一錠，但我目前吃三天
也沒有覺得特別好睡XD
感謝肉身測試心得QQ...
我會在iherb買GABA跟鎂
iherb 鈣 鎂
鎂跟酪蛋白
iherb買褪黑激素+1
不要買白蘭氏，吃了兩罐完全0作用
真假，還好還沒買，現在還是在吃一號選手
iherb買褪黑激素+1
之前長期睡不著，吃4沒什麼用，去看身心
科，後來有運動習慣就能自行入睡了
目前運動都只是做些簡單徒手健身而已QQ
iheb 21世紀美鈣 100有找昏睡（神經
敏感型或重訓敏感）
昏睡.(? 感覺效果很好的樣子，感謝提供資訊
吃白蘭式半年 體力精神比較好些 睡眠到
是無感
好險還沒買@@ 謝謝提供
dhc gaba 放鬆有感，然後再加iherb褪黑
從0.5mg慢慢加上去
鎂對我沒什麼差ww
恩恩，食品看來還是依人體質為主呢!
我吃三多的女性芝麻鎂，有用！躺下後
比較容易有睡意。但我怕太依賴，會吃一
陣子停一陣子
一號選手一路吃下來中間有停過兩天 之後繼續吃的感受還是不如前兩個禮拜
吃鈣鎂啊，可以幫助安定神經
酸櫻桃
做放鬆練習。
建議可以拉筋運動、放鬆心情
我也是嚴重失眠人，鎂跟gaba對我來說
都沒用，開始練瑜珈之後有好一點給你
參考
好的，加入參考名單～
好市多Kirkland Signature 科克蘭 鈣鎂鋅
錠，睡前一小時吃蠻有用的
第一次聽到，感覺還不錯的樣子
iherb買褪黑激素+1
快樂香蕉覺得不錯 但是小貴
賀爾蒙製劑不要亂吃，會增加癌症風險
有睡眠問題建議還是要求助醫生
我睡前喝一點熱紅豆湯會助眠
但如果我是你的話，會直接買褪黑激素
i herb人生救星
前陣子睡前冥想，睡的較安穩，如果專注
呼吸練的好，身體夠放鬆，很容易睡飽
冥想感覺不錯!
還有一款是纈草錠<<德國常用助眠草藥
褪黑激素
4號我吃過 第一天有效 之後都無效
哪尼.....感謝提供資訊!
iherb買褪黑激素+1
我喝牛奶蠻有效的
也試過喝牛奶，我完全無感QQ
ZMA 褪黑 睡前不要滑手機 早點運動
伸展放鬆必做
澳洲Swisse睡眠片，中藥成分，不含荷爾蒙
覺得有點用會比較放鬆
第一次聽到，感謝建議!
iherb買褪黑激素不會不能進來嗎？
可以進來，好像不能超過3瓶？
芝麻明
推薦運動改善
最近臉書一直被晚安益生菌打到，感覺好
像滿有效，有人吃過嗎？求心得啊～
++，也有看到這個廣告，想知道+1
好市多 舒眠草本那款可以吃看看
好的!
統新的芝麻素，神氣精油「定」都滿有用
的，
第一次聽到統新，有機會試試看!
買褪黑激素要申報
有在吃2 不覺得有助眠
好多人吃2都無感
※ 編輯: joe981232134 (125.230.149.168 臺灣), 06/10/2021 23:54:59 ※ 編輯: joe981232134 (125.230.149.168 臺灣), 06/11/2021 00:21:23一堆人推的褪黑激素吃過一次，當天
一直做惡夢睡不好，真的看每個人體
質
褪黑激素很久以前吃過，對我來說也是無感
鎂+鈣試試看
睡眠軟糖有用嗎？
第一次聽到睡眠軟糖@@
睡著酵。有一樣的困擾，吃幾個月了
，覺得睡眠深度變深有感。雖然入睡
還沒變容易，但睡著後比較有深沉休
息的感覺
睡著酵也是第一次聽到，加入選手名單!
多做有氧運動吧，慢跑 騎腳踏車之類
大推swisse
swisee要買relax and sleep，比較不臭。
另推passionflower成份的助眠茶包也有用
這兩款也是第一次聽到，長知識了，會再去了解的
鎂或鈣的發泡錠是我的恩物，平常一夜起
床兩到五次，但只要晚上喝完這兩者其一
，睡意濃且很少醒來。
好多人推鎂+鈣，有被燒到了
耳塞不錯，可以試試
平常都戴耳塞睡覺了QQ
真的要看醫生 練習呼吸法 過來人經驗
有考慮門診看醫生，順序還是擺在後面
iHerb 買鈣鎂錠和B1 100mg睡前吃一顆
多夢的話B1會吃到2顆 會睡較穩
冥想真的滿有用，也可查查重力被
我是買好立善鎂的發泡錠，因為先前看運動
防護的老師都會在關鍵時刻泡鎂給學生喝，
幫助肌肉放鬆，自己也覺得滿有效的
推薦冥想 很快入睡！
我有搭配檸檬酸鈣和睡眠噴霧，假日有
時間的話喝個小酒，不過也是時好時壞
聽助眠音樂滿有效的 推薦
我吃褪黑激素也沒用，之前曾肩頸酸痛到睡
不好，後來去整骨有好很多。然後平常沒事
可以按摩眼周跟拉拉筋～
深呼吸 聽頌缽!
我推薦CBD~ 麻吉亞米可以買 合法的
好的，感覺蠻厲害的
褪黑激素跟睡眠軟糖沒有申報的話，
海關有查到一定抓。
美國iherb 褪黑激素
cbd還要申請吧
我朋友有一樣的困擾，試了很多發現澳洲
swiss 睡眠片最有效
忘記是不是這樣拼 一瓶紫色的
但超級臭
睡眠片也有人推薦，也被燒到了
剛查統新好像不止一種，補充說明一下，
我個人是吃酵力覺醒
謝謝提供資訊!
我自己吃白蘭氏是蠻有感的，早上起床會
神清氣爽XD 但我男友吃無感。
好很多人吃白蘭氏都無感!
※ 編輯: joe981232134 (125.230.149.168 臺灣), 06/12/2021 14:57:59我是中醫搭配西醫，西醫開悠樂丁給
我，然後中醫這邊再搭配其他的藥材
給我， 之前有說法中藥跟西藥不要一
起吃但是我的中醫師說 其實沒有影響
(?)，冥想的卻也是一個好方法，眼
睛閉上之後一直告訴我自己，我想睡
覺我真的好想睡覺，可能一種催眠法
吧，久了之後 真的比較好睡
西醫開的藥品感覺是最有效的，目前門診看醫生的想法還在擺後面些
鎂有效+1，我是吃「恩世蔓舒鎂膠囊」
感謝提供唷
※ 編輯: joe981232134 (125.230.155.69 臺灣), 06/13/2021 15:55:15銀谷的鈦項鍊 之前為了循環買 珠珠睡前
移到脖子後 +睡前喝甘菊茶 之前3點失眠
改善一些
youtu睡眠音樂 都聽混合有下雨或燒柴
聽到音樂會暗示自己要ZZ
布瓦宏順勢糖球
唯一推 退黑激素 3mg吃下去穩睡一
波
晚餐後 鈣+鎂， 發泡錠就很有效了
吃蛋
swiss睡眠錠沒效又超臭
進口褪黑激素申報超麻煩喔，其實台灣
健保就可以請醫生開給你了，2018年就
吃過一陣子
嗨 我以前也都不能睡 後來試出 白天早上
吃藍綠藻（b群）晚上吃鈣鎂 這樣對睡眠
幫助很大 可以睡很熟 然後還可以搭配氣
功和一些中藥泡水喝
![Re: [挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手)](https://i.imgur.com/5duofBCb.jpg "Re: [挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手)")
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[挑選] 滴雞精選擇★挑色/挑尺寸/挑款式：挑牌子 ☆個人資料簡述： 媽媽最近身體比較虛，但她又不敢喝雞精，想說買滴雞精給她，一直以為只有老協珍，後 來上網看發現好多牌子，價位落差也滿大的，所以先選了都有明星代言，想請大家給點意 見![[挑選] 滴雞精選擇](https://i.imgur.com/7wNpTJ7b.jpg "[挑選] 滴雞精選擇")
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[挑選] 老人家睡不著適合吃哪家的助眠保健品?★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述: 阿嬤睡不著的情況似乎越來越嚴重 幾乎每天都要靠安眠藥才能睡下去 沒吃的話都到凌晨兩三點才睡著![[挑選] 老人家睡不著適合吃哪家的助眠保健品?](https://i.imgur.com/SJUXlQ0b.jpg "[挑選] 老人家睡不著適合吃哪家的助眠保健品?")
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[挑選] 長輩葉黃素請益★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述: 家母目前上班會長期盯著電腦 回家休息則是常看韓劇或YOUTUBE 過去有吃過白蘭氏金盞花那款，但效果不明顯![[挑選] 長輩葉黃素請益](https://p1.brandsworld.com/ctn/FB/14005950.jpg "[挑選] 長輩葉黃素請益")
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[挑選] 蔓越梅(BHK's/營養師輕食/DHC)★挑色/挑尺寸/挑款式:挑品牌 ☆個人資料簡述: 有時候會有私密處搔癢的困擾，但自己覺得已經有多喝水了，後來看婦產 ★挑選需求:無，有先行爬文，但不知道哪一款比較好呢？ 選手1號：BHK's 紅萃蔓越莓益生菌錠 ★物品連結：![[挑選] 蔓越梅(BHK's/營養師輕食/DHC)](https://hinetcdn.waca.ec/uploads/shops/278/products/6f/6fc7937c4fa45bfffedb085b953830c9.jpg "[挑選] 蔓越梅(BHK's/營養師輕食/DHC)")
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[挑選] 調整腸胃的益生菌挑選☆個人資料簡述: 之前吃了兩盒俊宥逸生菌，每天一包，不知道是不是一開始調整要吃兩包但我只吃了一包 的緣故，感受度好像還好，想說再補一些益生菌來吃吃看，新增了幾個選手，不曉得大家 有沒有吃過，感受如何？ 主要是想針對改善下面這些狀況：吃到一點點不乾淨的東西就容易肚子痛拉肚子，還有常![[挑選] 調整腸胃的益生菌挑選](https://og.momoshop.com.tw/1667420116937/goodsimg/0006/328/085/6328085_R.jpg "[挑選] 調整腸胃的益生菌挑選")
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[挑選] 蔓越莓膠囊挑選(內有選手)★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述: 前陣子私密處不舒服去看醫生 醫生說等好之後也可以補充蔓越莓當日常保養 但上網查說蔓越莓汁的糖分滿高的![[挑選] 蔓越莓膠囊挑選(內有選手)](https://www.costco.com.tw/medias/sys_master/images/hef/he8/17282576482334.jpg "[挑選] 蔓越莓膠囊挑選(內有選手)")
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[挑選] 清淨機挑選(飛利浦、Honeywell、大金)★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述：本身淺眠+過敏，不知道是不是家裡附近施工的關係，最近鼻子一直很 癢很難受，想說乾脆買一台空氣清淨機放著看看能不能改善 ★挑選需求:晚上應該也會把這台放在房間裡，所以除了過濾效果好之外，希望是運轉聲 不會很大不會吵人的![[挑選] 清淨機挑選(飛利浦、Honeywell、大金)](https://og.momoshop.com.tw/1667243539/goodsimg/0007/204/413/7204413_L.jpg "[挑選] 清淨機挑選(飛利浦、Honeywell、大金)")
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[討論] 助眠保健食品推薦產品請益我這個人天生比較多愁善感一點，容易擔心現在又擔心未來的 每天都有可以煩惱的問題，加上這陣子疫情影響的關係 很擔心自己哪天突然就沒飯吃，不能出門心情也亂糟糟的 搞得現在晚上睡也睡不好、白天又起不來 一直惡性循環下去我的工作效率也跟著變差…X
[挑選] 喝的葉黃素 白蘭氏/天地合補/惠健★挑色/挑尺寸/挑款式:款式 ☆個人資料簡述:家裡小孩常說眼睛乾乾痠痠不舒服，想說要給他補充點葉黃素，既然要 就買全家都可以接受的那種，因為家裡還有長輩，覺得比起錠狀的選擇飲狀的應該比較好 吸收 ★挑選需求:口感好、好吸收、效果好![[挑選] 喝的葉黃素 白蘭氏/天地合補/惠健](https://cs-d.ecimg.tw/items/DBBB5619009O0EE/000001_1656654584.jpg "[挑選] 喝的葉黃素 白蘭氏/天地合補/惠健")
X
[挑選] 想要加強代謝的酵素選擇(內有選手)★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述: 最近在塑身，所以想搭配著酵素來加強自身的代謝 希望可以1000上下，但如果比較推的話到2000也可 ★挑選需求![[挑選] 想要加強代謝的酵素選擇(內有選手)](https://image-cdn-flare.qdm.cloud/q569dea226e5bc/image/cache/data/2020/06/03/4cc29e15efaa54366c7088372f94cd15-120x120.jpg "[挑選] 想要加強代謝的酵素選擇(內有選手)")
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