PTT推薦

[討論] 年後瘦身減肥方法

看板facelift標題[討論] 年後瘦身減肥方法作者
eammll232
(haru)
時間推噓 7 推:7 噓:0 →:14

在我家過年是一路過到元宵節過才算結束,這段期間吃了不少胖了也不少,從元宵後開始飲控到現在只瘦了2公斤,以前的我一個月光飲控是可以瘦到3公斤以上的,開始年紀越來越大代謝變差沒辦法瘦的那麼稱心如意,大家有什麼瘦身減肥方法可以推的嗎?不要靠藥物都可以,像是做哪些醫美或運動比較有效或是建議買課程都行。
先說我有在運動 但平時上班忙碌時間不多:)


--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.111.98 (臺灣)
PTT 網址

bobo7788 03/26 14:59我家也是過到元宵…而且親戚都住一起,

bobo7788 03/26 15:00天天都在吃大餐…我自己是會在家看影片

bobo7788 03/26 15:00運動,通常都會連續做30分鐘,會爆汗

你是只做一組然後每天做嗎?

bboob0123 03/26 15:40運動很累 不過有用

ur61sj1118 03/26 16:19買課程感覺是逼自己運動哈哈

對!就是想要逼自己動...

mellsweety 03/26 18:58我覺得你可以找營養師,人其實60歲之

mellsweety 03/26 18:58前的新陳代謝是一樣的,重點在於你動

mellsweety 03/26 18:58的比年輕時少,肌肉量比年輕時少等等

mellsweety 03/26 18:58

營養師是只給吃的建議嗎?

pinkdays 03/26 21:13失戀

pinkdays 03/26 21:14開玩笑的 我有打胰妥讚

nondelivery 03/26 21:15不用"先說" 看妳那一句就能推知

nondelivery 03/26 21:16妳的運動量 絕對是遠不足以讓妳變瘦

nondelivery 03/26 21:18要就更嚴格控制飲食 不然就認份胖

tiiu 03/27 03:15控制飲食是最有效的! 再加上運動效果更好!

amy007qtay 03/27 10:23老話一句就是飲食控制加上運動哈哈哈

真的欸!減肥唯一方向

wanghan55123 03/27 12:1930+ 我除了飲控還有做運動跟體雕2合

wanghan55123 03/27 12:191效果對現在代謝不好的我還不錯

做什麼運動搭配體雕呢?我也有想過要體雕但有好多種不會選

※ 編輯: eammll232 (101.10.105.52 臺灣), 03/27/2024 15:15:26

ellehu4821 03/27 17:47可以做核心肌塑,增肌拉高代謝率

cherry0000 03/27 21:05我飲控+核心,不喜歡有氧,今年打算搭

cherry0000 03/27 21:05配體調