[討論] 年後瘦身減肥方法

eammll232 發表於 2024/3/26 下午1:02:24

看板facelift標題[討論] 年後瘦身減肥方法作者

(haru)時間Mar 26 13:02:24 2024推噓 7 推:7 噓:0 →:14

在我家過年是一路過到元宵節過才算結束，這段期間吃了不少胖了也不少，從元宵後開始飲控到現在只瘦了2公斤，以前的我一個月光飲控是可以瘦到3公斤以上的，開始年紀越來越大代謝變差沒辦法瘦的那麼稱心如意，大家有什麼瘦身減肥方法可以推的嗎？不要靠藥物都可以，像是做哪些醫美或運動比較有效或是建議買課程都行。
先說我有在運動　但平時上班忙碌時間不多：）

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bobo7788 03/26 14:59我家也是過到元宵…而且親戚都住一起，

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bobo7788 03/26 15:00天天都在吃大餐…我自己是會在家看影片

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bobo7788 03/26 15:00運動，通常都會連續做30分鐘，會爆汗

你是只做一組然後每天做嗎？

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bboob0123 03/26 15:40運動很累不過有用

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ur61sj1118 03/26 16:19買課程感覺是逼自己運動哈哈

對！就是想要逼自己動...

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mellsweety 03/26 18:58我覺得你可以找營養師，人其實60歲之

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mellsweety 03/26 18:58前的新陳代謝是一樣的，重點在於你動

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mellsweety 03/26 18:58的比年輕時少，肌肉量比年輕時少等等

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mellsweety 03/26 18:58。

營養師是只給吃的建議嗎？

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pinkdays 03/26 21:13失戀

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pinkdays 03/26 21:14開玩笑的我有打胰妥讚

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nondelivery 03/26 21:15不用"先說" 看妳那一句就能推知

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nondelivery 03/26 21:16妳的運動量絕對是遠不足以讓妳變瘦

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nondelivery 03/26 21:18要就更嚴格控制飲食不然就認份胖

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tiiu 03/27 03:15控制飲食是最有效的！再加上運動效果更好！

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amy007qtay 03/27 10:23老話一句就是飲食控制加上運動哈哈哈

真的欸！減肥唯一方向

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wanghan55123 03/27 12:1930+ 我除了飲控還有做運動跟體雕2合

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wanghan55123 03/27 12:191效果對現在代謝不好的我還不錯

做什麼運動搭配體雕呢？我也有想過要體雕但有好多種不會選

※ 編輯: eammll232 (101.10.105.52 臺灣), 03/27/2024 15:15:26

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ellehu4821 03/27 17:47可以做核心肌塑，增肌拉高代謝率

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cherry0000 03/27 21:05我飲控+核心，不喜歡有氧，今年打算搭

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cherry0000 03/27 21:05配體調

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