[分享] 超乎預期的腹肌效果(Zfield肌力塑)

yau031366 發表於 2022/7/18 下午5:11:32

看板facelift標題[分享] 超乎預期的腹肌效果(Zfield肌力塑)作者

(MondayBlue)時間Jul 18 17:11:32 2022推噓17 推:17 噓:0 →:15

身為健身教練因為多數時間在教課
沒太多時間做自主訓練，平均一週3次左右
之前是不會特別練肚子
但難免還是會希望腹肌線條看起來厲害點

最近身邊很多朋友去做了增肌療程
起初我對於躺著就能鍛練肌肉增肌是抱持懷疑態度
但最差就是沒效而已好像也不虧
我是直接去做朋友推薦的Zfield肌力塑
事前也有簡單查了一下目前市面上有蠻多不同機種
在價格、模式、施作部位上也都不同
有一些價格真的高得驚人
且這種療程大家都說需要不只一次
肌力塑價格我是覺得比較合理
在療程開始前
醫師有先跟我討論平常的運動習慣和訓練目標
來調整適合我的訓練模式和能量強度

雖然說跑課表時都會盡量帶到1-2個加強核心的動作
但腹部線條一直都沒有什麼進展
所以就有和醫師討論希望可以針對腹肌來加強
治療的時候是把像球拍的探頭放在我的腹直肌跟腹斜肌
腹直肌是靠自己也比較難訓練到的肌群
過程明顯感覺肚子肌肉一直在收緊、放鬆
還有拍打的模式能量不會忽強忽弱蠻穩定的沒有任何不適
做完後有感覺到肌肉的酸痛感
但最後還有舒緩放鬆肌肉的模式避免肌肉傷害
前期會需要比較密集治療我是一周做兩次
本來已經抱持著應該要好幾次才會看到成效

https://i.imgur.com/Zn2w2DI.jpg

https://i.imgur.com/5oIUFNi.jpg

沒想到做4次成果就已經讓我很滿意了
搭配機器做輔助訓練也能更精準去練到想加強的部位
也因為看到自己的進步
乾脆就把訓練頻率改成一週4練
除了線條的改變我也發現在訓練時的感受度更明顯
肌耐力和核心穩定度都變更好
對於訓練表現的自信和成就感也有加分輔助的效果

做完療程後診所都會提醒飲食要多補充蛋白質
我就是維持一直以來的飲食習慣
照常練後喝高蛋白、飲食以雞胸肉為主
原本我也是抱持著懷疑、嘗鮮試試
沒有效就算了當付學費的心態
但這個成果真的讓我很滿意
分享給也在觀望的健友們

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.50.5 (臺灣)

※ PTT 網址

推

pssherry 07/18 18:10腹肌線條變超明顯!

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erin102771 07/18 19:04推分享碰上停滯期，這效果好讓人心動

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insist123 07/18 19:07想知道價格跟診所感恩

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uwmtsa 07/19 03:45想知道這篇PO去肌肉沙灘健友會有什麼回應

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eva0000426 07/19 13:26我也是做肌力塑練馬甲線，做完療程幾

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eva0000426 07/19 13:27個月了!效果還是維持得很好，最近想去

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eva0000426 07/19 13:27加強臀腿，衝海邊就是要辣～

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rtowenslkd 07/19 16:45這再練下去效果不得了

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kajessy 07/20 14:01也有在訓練但我是女生,女生要增肌真的好

推

kajessy 07/20 14:03難,看完好多人分享肌力塑做肚子跟屁股效

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kajessy 07/20 14:04果都很讚,還可以客製化很吸引我,決定衝一

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kajessy 07/20 14:04波去體驗

推

maggie1978 07/20 15:50腹肌線條出來了差好多很好看

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maggie1978 07/20 15:52之前我是生完肚子變鬆去做~現在肚皮真

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maggie1978 07/20 15:53的有變緊實改善鬆弛很有感

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whoisanky 07/20 22:41效果明顯欸

推

Miranda03210 07/21 12:04這腹肌好好看~~是不是也讓男友去做

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Miranda03210 07/21 12:04一下XD

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julia840204 07/21 18:06想知道診所及價格，謝謝

推

cutecindy 07/21 18:37推線條有差耶最近也在看體雕但我是

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cutecindy 07/21 18:37諮詢EMSCULPT NEO 這台有熱能感覺效果

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cutecindy 07/21 18:38也會蠻厲害

推

pw679631qp 07/21 23:11想知道診所及價格謝謝

推

notrealme 07/23 22:18請問診所及價格

推

showhere 07/24 06:29天啊我在哪裡！

推

selina5528 07/26 00:22想知道診所及價格！

推

miya101388 07/26 12:41效果好看!我也是做肌力塑雕塑鬆手臂

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miya101388 07/26 12:43做完手臂更緊實，有肌肉線條非常滿意

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hyfen 07/27 23:30想知道診所及價格，謝謝

推

yehjane 08/10 16:29我也是做肌力塑(肚子+大腿)馬甲線跑出來

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yehjane 08/10 16:31肌力明顯變好!健身運動不容易覺得痠、累

推

zip045 08/13 23:53想問問可以用在屁股嗎XD 屁股好難練

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