[社團] 彩虹技擊格鬥社團2021第一季招生

哈囉各位板友，在下是彩虹技擊格鬥社團的小編；2020 年終於過了，在新的一年，社團決定邀請更多有興趣學習格鬥運動、認識同好的朋友加入，希望有一天也能組成像很久以前的百齡籃球隊、水男孩，或是現在的彩虹重擊龍舟隊一樣的同好社團，給圈內運動社團帶來更多的選擇。

一直以來搏擊運動項目都不是同志圈內的主流運動選項 (至少相對於健身、有氧、游泳或路跑…或現在很流行的登山自潛等等而言)；所以社團經營到現在八個多月的時間雖然還
算穩定有參與度，不過仍算不上蓬勃的狀態。小弟堅信有更多的參與人員基數，將更有機會讓更多人認識這項充滿魅力與刺激的運動。

在這裡，你可以…

1、學到新的專項技術

2、增加對格鬥運動的認識

3、增加保護自己和朋友的手段

4、增加面對及處理暴力衝突的信心

5、認識新的同好

6、讓自己的體適能力增進

如果您看到這裡還有興趣，不妨再往下看看敝社團的簡介。

【社團簡介】

純粹是去年一時興起創建的。

目前社團的練習內容，以立技、摔投和地面纏鬥技術為主軸；專項技術包含泰拳、Kickboxing、柔道、角力等等，並且會在約束及自由對抗練習的狀況下，逐步訓練對於徒手搏鬥的距離感、節奏感控制，乃至於應付各種類型對手的觀察能力及戰術運用。

目前的例會練習時間，以每週末下午在台北捷運大橋頭站附近的武館練習為原則，每個月還會有一次的戶外健行活動。以下分享一下我們社團的練習內容，大概會是像這樣的：

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雖然是社團性質，但每次都會規劃相當的基礎體能和專項技術進度；通過反覆的專項動作訓練，以及約束 / 自由的對抗練習下，逐漸增進反應及對抗能力。具體的活動內容，可以參考一下我們的教學片段和下面的練習紀錄：

https://reurl.cc/MdYWOn

【社團練習概況】

1、熱身及訓練後伸展

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每次練習前的基礎心肺、敏捷性、協調、動態伸展，以及練習後的放鬆、靜態伸展都是必備的流程，大約在40分鐘上下。

2、站立打擊技術練習

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泰式基本肘法練習

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執靶踢技訓練 (泰式擺踢)

以泰拳、Kickboxing 的拳腿膝肘、掃腳絆摔技術為主。場地都有提供護具靶具，可以安心練習。

3、站立摔投及纏鬥技術訓練

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抱腿摔轉小外割 (適合腳長的人)

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單臂過肩摔 (適合身形偏矮小者)

投摔技術以柔道及自由式角力的技術為主軸，依各人的身高、肢段長度及肌肉力量的不同，可以選擇自己喜歡的技術進行專精。

4、地面壓制及打擊技術訓練

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袈裟壓制

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closed guard

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Ude-Garami (腕緘；關節逆技)

地面纏鬥技術以壓制、打擊、關節降伏、絞頸技術等為主軸；是最能克服體型差距的技術，但也具備相當的危險性。經驗熟練者能以此降伏比自己強壯高大很多的對手，畢竟任何被絞到昏死過去、或關節被扭斷的對手，再強壯都無用武之地。

5、約束對練

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約束練習有很多種相對安全的型式，例如空拳的組合及距離感訓練。

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也可以戴上護具進行約束力量和約定部位的打擊 / 防禦訓練。

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女性朋友也很歡迎參加；事實上，還滿強的。

6、自由對抗練習

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勾拳是近距離打擊力量最強大的動作：僅次於肘擊，但為了安全著想，我們基本不在對練的時候開放。

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利用不在同一直線上的站位，可以縮短身高及腳步長度差異所帶來的臂展差距，取得對自己有利及相對安全的位置。

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利用直線及弧形的腿法技術的交替，也能有效保持敵我距離和控制節奏。

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面對高大而強壯的對手，在地面以降伏和打擊技術的組合比起站立互拼打擊火力更安全。

自由對練在社團中的進行模式，通常會讓比較有經驗的人來帶領經驗較少的練習者；因為有一定經驗的人才容易控制力量及距離，不會在練習中令新手受傷。另外護具及規則的完整性同樣受到重視，安全才是運動最重要的原則。

7、放鬆也是很重要的

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依季節的不同，每個月我們都會一起到戶外爬山、溯溪、泡湯，也會在練習過後聚個餐之類的；也有人因此而找到另一半了呢♥

【如何加入我們】

您可以利用上面的連結，來聯繫小弟本人，或者通過下面的表單：

https://reurl.cc/yg5W7y

小弟會盡快與您聯繫。

以上，歡迎有興趣想認識或加入的朋友都可以來聊聊喔。

【最後加個FAQ】

1、新手可以加入嗎？

A：加入的其實幾乎都是新手，不用擔心。

2、體力負擔會不會很重？會很痛嗎？會不會受傷？

A：體力的負荷以大部份的社員反應是「還好」；不過因為隨著練習時間的推進，我們的 進度總是有越來越拉高強度的傾向。對新手來說可以選擇自己適宜的強度就好了，想 休息就休息完全不會有問題。

至於會不會痛，有沒有可能會受傷？跟你說完全不會那是不可能的；就連打球都會受 傷，兩個人互毆互摔的運動都不受傷哪有可能。但基本上都會控制在風險很小的程度 以內，比起健身、球類運動而言，受傷的機率並不比較高。

3、沒辦法常常出席的話進度會掉很多嗎？

A：會。雖然每次練習的動作量並不多 (3個小時的練習大約只會有2，至多3個新動作)， 但因為每次都會反覆練習上百次甚至更多的狀況下，只要你一段時間沒來，動作的熟 練度就會明顯有落差。

4、護具什麼那些的？

A：場地有提供公用的護具，但是像護齒這種東西我建議個人自己買，其實也沒有人想借 別人用。另外手綁帶大約300上下的就很好用了，建議自備。

5、社團費用怎麼算？

A：除了你的交通費用、聚餐可能會有額外的$$之外，出席的人大家平攤場地費用即可， 沒有其他的費用了。

6、覺得加入這種社團或踏進這種地方很有心理障礙，怎麼辦？

A：很正常，大家一開始都是這樣的。

當成是來玩的就可以了。

如果你對這項運動實在有興趣，那加入社團肯定比加入多數的道館、武館、教練場
要便宜很多、心理壓力小很多，而且至少保證LGBT+ friendly，沒有比這個更適合
的了。至少目前為止沒有。

7、還有其他問題可以問誰？

A：可以在上面的表單、連結裡直接聯繫小弟，雖然我有可能工作會晚一點回，不過看到 的話都會回覆的。如果你覺得我可能忘了，也可以直接用LINE 敲過來沒問題的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.36.88 (臺灣)

分心會被毆打的時候就會專心了，真心不騙♥

※ 編輯: genephantom (101.137.36.88 臺灣), 01/04/2021 17:13:51

但是這邊沒有練拳擊唷，泰拳和拳擊差很多，泰拳的踢技和膝肘使用比例遠超過拳， 而且有些拳的技術是拳擊賽例裡禁止的。 至於是週六還是週日我也不知道，因為日期都是每個月大家投票決定的； 哪天休假的人多就會是哪一天~ 01/04 18:55

趕快來決一死戰

※ 編輯: genephantom (101.137.36.88 臺灣), 01/04/2021 19:59:21

完全想太多了，一堆抱持這種想法的人都會來一次就消失了，其實很困擾 (包含這種留言 也是)。

護具靶具不另外計價 (感謝場館的館長人很好)；場地費用是大家平均分攤，一次三小時 大約是150元上下…人很多的時候可能就一半，人很少的時候就200元上下。

期待有人願意跳出來弄 0.0

※ 編輯: genephantom (101.137.122.247 臺灣), 01/06/2021 13:34:42