Re: [求助] 三個月過去了，婚前恐懼還是沒有消失

WaLaGiGi 09/09 02:49聽君一席話

RossRachel 09/09 08:03把「無法下決定、拖著不說」簡化為個人意志力問題（

RossRachel 09/09 08:03例如說是「拖延症、不敢說不」，這論調容易把心理症

RossRachel 09/09 08:03狀污名化。持續性焦慮會影響決策能力與情緒調節，

RossRachel 09/09 08:03讓人不是「懶得做決定」，而是真的被恐懼與反覆思

RossRachel 09/09 08:03考綁住。若焦慮持續且影響生活，尋求專業評估與治

RossRachel 09/09 08:03療是有幫助的。

RossRachel 09/09 08:18把問題只用「理性列優缺點」來解決，忽略了情緒與

RossRachel 09/09 08:18生理層面，理性的分析固然重要，但焦慮會讓人陷入「

RossRachel 09/09 08:18無限假設」、「災難化想像」，這時光靠寫寫優缺點

RossRachel 09/09 08:19表不夠，配合認知行為治療等方法能針對這類思維模

RossRachel 09/09 08:19式做訓練。

RossRachel 09/09 08:32另外還有一點，就是過度道德化（像是「沒人可以負責

RossRachel 09/09 08:32你的人生」以及「不想就講清楚」），這樣的語氣比

RossRachel 09/09 08:32較強硬。雖然理論上正確，但在情緒高張的時候，這

RossRachel 09/09 08:32種說法容易讓當事人更內疚、退縮，反而不利於溝通與

RossRachel 09/09 08:32決策。給予支持性、實務性的建議（例如：暫停婚禮、

RossRachel 09/09 08:32婚前諮商）會比單純責備更有幫助。

Sunash 09/09 09:28贊同把結婚與不結婚的優缺點列出來，內容什麼都可

Sunash 09/09 09:28以寫，輔以具體事件更好，你可以好好思考，也可以

Sunash 09/09 09:28想到就用手機記下，不需要馬上決定，可以等自己覺

Sunash 09/09 09:28得列的差不多了再來檢視。

Sunash 09/09 10:00補充一下，雖然贊同列出優缺點，但還是建議去看醫

Sunash 09/09 10:00生及婚前諮商。