[好雷] 腦筋急轉彎2─情緒急著告訴你的事情

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你的情緒，正想告訴你什麼事情？

如果靈魂急轉彎告訴我們：體驗人生的每個當下
那麼腦筋急轉彎2就是告訴我們：體驗人生的每個情緒

「We keep the best and toss the rest.」
「我們保留最好的情緒，把其他的丟掉」—Joy

如果我們只篩選這些好的情緒、好的記憶、好的信念來代表自己，
你還能夠是「自己」嗎？

也許我們潛意識裡都認為，憂鬱與悲傷「不好」，這是糟糕的事情，我們得趕緊擺脫

因此，市面上充斥著琳瑯滿目的心靈雞湯，
告訴你只要照著我的步驟來，你就會過上快樂又得意的生活，教你如何「好起來」，
卻從未教你該如何與之共處，
我們期盼跳過所有負面的情緒，卻沒有注意到這些情緒，正想告訴我們的事情

沒有「情緒」是多餘的，你可以說，體會過焦慮、悲傷、恐懼，
我們才能真正體會快樂。

我更喜歡的是《腦筋急轉彎2》的詮釋，所有這些情緒，都是「人生體驗」的一部分，
也是「你的」一部分，
正是這些情緒與體驗（不管是正面或負面的）造就了現在的你。

我們知道，要說好一個故事，勢必得塑造角色間的衝突，在《腦筋急轉彎2》裡，正是阿焦（焦慮Anxiety）對上樂樂（喜悅Joy）。

阿焦認為樂樂的積極與正向，對青春期的萊莉來說派不上用場，無所不用其極地想把「我還不夠優秀」的信念植入在萊莉大腦裡，如此能讓萊莉有危機意識，適應青春期全新的挑戰。

樂樂則是不擇手段地想重新拿回控制權，想再度告訴萊莉「妳是一個好人」。

故事便從這裡開始。

焦慮是什麼？

心理學裡給出的定義是，對於未來可能發生的事情感到不安或擔心

為何我們會焦慮？
當你感覺到威脅，你先會產生恐懼、焦慮等負面情緒，
此時你大腦中的杏仁核就會激活「戰或逃反應」，
透過釋放腎上腺素，讓身體準備作出逃跑或戰鬥的反應。

這不僅是人類祖先如何面對老虎、獅子，還能夠在非洲大草原生存下來的關鍵，
因為那些沒有負面情緒（進而逃跑）的祖先們都成為老虎餐桌上的佳餚了，
能夠存活下來，並且把基因傳承給現代人的祖先們，
有可能正是遠古情緒反應特別激烈的這群人（相較他人來說）

你有發生過騎車的途中，你腦海中一直不斷在排演你焦慮的事情嗎？

我有，當時我在想隔天該怎麼跟客戶溝通，好讓他接受我們公司的報價，
這可以持續30分鐘到一個小時，直到回到家為止。

很多時候，排演根本沒有排上用場。

很順利的跟客戶溝通完，客戶滿意，我也滿意，結案。

一切的一切，都是自己在腦海中的內耗罷了。

斯多葛學派的塞內卡說───「我們在想像中受的苦比在現實中還多。」

“we suffer more often in imagination than in reality”

劇中同時指出一個重要的關鍵───我們得學著如何與這些情緒共處。
（在阿焦把你的主控台炸掉之前）

當我意識到焦慮會導致我內耗時，我開始想如何解決這件事情？

翻了很多心理書籍，對我來說最有用的是：

想像自己是一個第三者，正在「觀察」自己的情緒
我現在有什麼情緒？切記，不作任何批判，只是觀察
平靜下來後，開始試著去「定義」自己現在的情緒，開心？興奮？悲傷？恐懼？

很多時候，你將會發現情緒是混合的，你完全可以在恐懼的當下感到興奮
試著練習，你會驚訝的發現，自己多了控制情緒的能力，
在你抽離的當下，其實你更能夠把自己從情緒當下抽離出來

試著去理解它、接納它此時此刻存在的事實。

或許某一天走在路上，
當你又開始為了雞皮蒜毛的小事焦慮時，

我們會想起《腦筋急轉彎2》那道從窗外照映入場內的一絲陽光。

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推 otakuwill:你好，來查水ㄅ 03/13 10:53推 belleaya: ㄧˇ仔 03/13 10:58推 aotin:好笑嗎，你以為這樣就不會被查ㄕ 03/13 11:06→ belleaya: ㄨ 03/13 11:39→ belleaya: ㄟˇ筆仔 03/13 11:39

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