[討論] 乳清蛋白喝久了會影響什麼嗎

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自己目前還是健身菜菜 但逛逛板上好像很少討論到恢復蛋白粉 比起一般的乳清蛋白，恢復蛋白多了碳水成分 運動後補充高蛋白同時也可以補充到碳水 這樣看起來不是更方便嗎？

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想問巨巨們 因為我大概兩年前健身時天天喝乳清 然後臉上爆長痘痘 （不知道是不是健身強度不足 到喝的量的關係）所以後來再也不敢喝乳清 最近又重回健身懷抱 想問除了乳清有別的替代品嗎

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最近開始健身,喝乳清,喝完了一袋去年購買的台紐乳清蛋白480, 覺得味道可以接受,淡淡的牛奶味, 在考慮要不要繼續購買大包裝的來喝, 不過漲價得有點驚人,1公斤裝的750元, 來版上搜尋台紐的乳清蛋白資訊,

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如題 看別人都是健身完才喝 本肥宅很好奇 如果健身前喝乳清蛋白會怎樣 這有沒有交換律

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看到館長直播每次沒事都泡杯乳清來喝 很多健身的都有喝這來長肌肉或者維持肌肉 但好像聽說這東西不能喝太多 會傷腎是不是? 乳清蛋白平日可以當開水喝嗎 好多健身巨巨都這樣做 --

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最近剛開始健身，已經很久沒有好好運動了 不過我沒請教練，打算先跟身邊的朋友一起練看看 身邊的朋友都有在喝乳清 我自己原本是想說三餐正常吃然後搭配蛋白質的食物 不過這樣吃下來也挺貴的，也不一定能吃到一天需要的蛋白質

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開始健身至今約一年半 大概前半年多都有在喝乳清蛋白粉 之後因為一直以來的痘痘問題嚴重 而去皮膚科拿了口服A酸 也停喝乳清蛋白 後來痘痘問題好了 喝牛奶 優格或其他乳製品也沒有任何不良反應 所以決定繼續喝之前喝剩的乳清蛋白 卻開始會有過敏反應

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想在新年度達到自己的體重目標 看很多巨巨好像都會喝乳清蛋白 但看很多乳清蛋白裡面都有含糖 不知道一般想減脂而已的人會建議嗎? 擔心沒減到肥 反而越喝越胖

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安安 本魯肥宅 想要健身 健身房的巨巨都叫我多補充蛋白質 吃不夠就喝乳清 乳清蛋白美國超多種 一堆甜死人的口味 蛋白質有了 但也變肥了 那麼問題來了 純乳清蛋白 台灣哪一牌的什麼口味最好喝 --

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喝乳清蛋白 要先用湯匙良好份量放進杯子搖 為什麼要搖 因為搖這個動作可以帶動全身肌肉 有助於健身