[討論] 便秘該選擇哪種保健食品？

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日常就有便秘的困擾 尤其壓力大的時候 就更嚴重 （最高紀錄有5天沒有上廁所） 這會是體質問題嗎？ 去看醫生 醫生都說多吃蔬菜多喝水

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本來就是個容易便秘的人了 現在懷孕了就更嚴重 產檢時醫生是有開軟便劑啦 試了一次雖然有效 但肚子會蠻有感的…不是很想再吃

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是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 已爬文關鍵字：益生菌、便秘、小腹 好像不少人和我一樣從小有便秘問題，困擾很久 我久久都會用灌腸才能通一下... 有人說 可能是水份蔬果攝取不夠

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我是上班族 每天都坐整天 三餐外食隨便吃 想當然營養也非常不均衡 所以長期都有便秘的問題...

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如題 肥肥生酮飲食之後就會便秘 已經增加蔬菜類攝取，而且都是葉子類 也有多喝水、多運動、不熬夜， 可是只要不吃澱粉就會便秘…

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寶寶目前5個半月 滿四個月開始吃副食品 目前都吃得不錯 已經嘗試過多種蔬菜根莖類 最近發現寶寶便便有點偏硬 便便雖然不會哭 但想藉由6個月加入水果來幫助寶寶排便

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本身有便秘困擾(滿嚴重的QQ) 曾經嘗試運動蔬菜水果多喝水都沒用 偶然在電視上看到醫生推薦洋車前子 跟奇亞籽 想在網路上買來試試 不知各位大大有沒有用過

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1.吃好的油分,每天吃一點無調味堅果 2.多吃纖維蔬菜 3.多喝水 而我覺得幫助最大其實是1 至於什麼益生菌 我是有吃 但覺得益生菌功效應該是改善腸道菌叢分布

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有人和我一樣平常也是不太吃菜嗎? 雖然知道蔬菜裡面有很多纖維質 不過因為大部份的菜我吃起來覺得味道很重，咬沒二口都覺得噁心 所以一天下來吃的菜量可能和一般人一餐的菜量差不多 不過也因為這樣所以排便很不順

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如題，便秘吃益生菌是最佳解嗎？本人原先沒有便秘困擾，也想說只要多喝水多吃蔬菜就好，但不知道現在是年紀大了消化變差還怎樣，明明我飲食習慣其實是沒有改變的，但開始有便秘問題了想請問吃益生菌有效嗎？還是有什麼方法或飲食習慣可以建議的，先感謝各位 -- Sent from nPTT on my iPhone XS --