[討論] 老人家適合做瑜伽嗎?
各位版友好,
想詢問大家對於長輩們練習瑜珈的看法,
主要是媽媽因為之前騎車不小心有壓傷腳,
目前是已經康復到可以正常行走的狀態,
但是之前常去的一些晨間運動(快步或是團體韻律操)會顯得有點吃力,
雖然她還是會量力參加,但又不免聽她說覺得肌耐力衰退很多,
於是萌生想說是不是可以帶她去參加瑜珈課程的想法,
但因為之前自己參加的瑜珈其實也算有部分需要一點肌力強度,
擔心她如果去一次覺得跟不上也容易覺得灰心,
不知道大家有沒有帶長輩參與瑜珈的經驗,
可以分享一下哪一些類型的瑜珈比較適合長輩參加的?
非常謝謝大家!
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我媽是在家騎健身車
放在客廳 可邊看電視 邊騎
謝謝推薦,等媽媽腳再有力一點可以試試看~~
順便可吃些豬耳朵 (有膠質) 對骨頭比較好
因為豬耳朵很油 所以 吃前 我都把油瀝掉
只吃Q彈的部分
另外 健身車的外型 可稍微挑選一下
避免太高 太陡的 選擇看起來安全一點的
大潤發的猪耳朵 沒甚麼腥味
一般生鮮市場的 若有腥味 可加沙茶醬調味
(豬耳朵用電鍋蒸後 會出一層油)
謝謝分享實用經驗,我筆記下來~
可以嘗試水中瑜珈喔!之前我奶奶膝蓋
開刀一直找不到好的後續復健方法,後
來認識的物理治療師說水中瑜珈最近有
興起的趨勢,因為浮力可以大幅度的減
少運動傷害,去過之後我阿嬤超喜歡的
聽起來很棒,您的阿嬤之前有過游泳經驗嗎?我媽以前會去游泳,現在很少下水, 不知道忽然做水中瑜珈會不會太害怕XD
蠻推薦水中瑜伽+1 我媽之前去涵碧樓
體驗後回社區立馬報名 就沒停過水中
瑜伽的課程!!!
喔喔原來涵碧樓有水中瑜珈,不知道在五星級飯店上瑜珈課是什麼感受XD看來也可以 找機會帶媽媽度假的時候偷偷報名,這種引誘(?)方式好像很可以哈哈
※ 編輯: hnha (101.136.161.4 臺灣), 03/22/2020 01:03:41覺得可以先詢問看看耶
瑜珈沒分年紀吧?從入門慢慢練起來鍛鍊身
體很棒啊
當然可以!瑜伽有分很多種~適合老人家
做的一定有~
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[問題] 新豐湖口瑜珈課程想問大家新豐湖口是否有推薦的瑜珈課 單堂課或是需報名一期課程都可以~ 主要想要有一些肌力訓練80%伸展20% 上過新豐的舒活運動會館: 這裡本身就是一個地雷館,館內地板實在很髒,老師常常請假,然後找的代課老師有時根本不是瑜珈老師。- 【 Praveen大師 x 前彎&後彎3小時工作坊 】 不容錯過的研習課程 ,就在今年四月 _____________________ 來自印度的瑜珈冠軍Praveen大師首度來台授課  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
- 好康分享~ 7/15(三)晚上在大安區有免費的孕婦瑜珈課程~~~ 課程是台北市政府體育局主辦的,Eleanor老師也有在各大瑜珈教室帶過孕婦和親子瑜珈喔!歡迎大家來報名參加! --
- 好康分享~ 9/16(三)晚上在文山區有免費的孕婦瑜珈課程~~~ 課程是台北市政府體育局主辦的,Eleanor老師也有在各大瑜珈教室帶過孕婦和親子瑜珈 喔!歡迎大家來報名參加!
- 上課時間: 每週三晚上7:30-9:00 地點:重新路三段66號2樓 (捷運菜寮站步行五分鐘) 來推薦目前上到第三期的瑜珈課~ 今年四月發現在租屋處附近新開的課程 是原本在別處的瑜珈班換到這個位置開班
- 因為上課的地方沒有特別宣傳 也在一個巷子比較隱密所以比較少人,但是很喜歡老師希 望可以繼續開課下去! 我帶媽媽一起去上課,我們倆很喜歡,老師很溫柔,也會仔細動作指導,聲音及輔助都很 輕柔跟尊重學員,週一晚上是很舒緩的初級瑜珈(我就是去放鬆的) 很適合帶長輩一起來上XD 瑜珈墊、瑜伽磚、輔助繩、瑜珈椅、瑜珈長抱枕那邊都有一應