[課程] 4/26 板橋府中 頭肩頸自我舒壓保健工作坊

※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1UcLcf1A ]

作者: csbright (Clara) 看板: yoga
標題: [課程] 板橋府中 頭肩頸自我舒壓保健工作坊
時間: Fri Apr 17 15:24:22 2020

身體覺察體驗工作坊～頭肩頸自我舒壓保健

臉書活動介紹：https://www.facebook.com/events/189157172140227/

現代人生活充滿壓力及緊張，導致常見的身體問題，例如睡眠不佳、頭昏頭痛、

肩頸痠痛、腰痠背痛、胸悶等等問題，影響到日常生活。

這些痠痛不舒服，代表什麼？有沒有一套安全又有效，自我舒緩及預防的方法？

邀請你在這午後，仔細聆聽身體的訊息，了解痠痛的成因及保健方式，

利用輔具按摩放鬆，搭配溫和伸展，釋放累積在身體的緊繃。

身體輕鬆，你就自在。

＊課程提供輔具(花生球及按摩梳)，若有需要可現場購買，居家自我練習
＊也可攜帶自己的按摩小工具

【課程資訊】
1. 上課日期：2020/04/26（日）14:00-17:00，共計3小時
2. 課程地點：Mudan創意身心轉化工作室（新北市板橋區縣民大道一段283號2樓）
3. 交通方式：台北捷運板南線府中站2號出口附近（步行約2-3分鐘即可抵達）
4. 活動人數：10-12人
5. 適合對象：
想學習自我保健的一般大眾。
但若有特殊需求，例如：身體特殊狀況，請事先告知。
6. 報名連結：https://forms.gle/AZGHfL4DB5YtLs1v7

【課程簡介】
1. 了解頭部或肩頸痠痛之成因
2. 自我按摩及伸展實作技巧
3. Q&A

【課程可能會觸及到的層面】
1. 學會觀察自我身體狀態
2. 了解如何安全地按摩放鬆
3. 舒展身體緊繃
4. 提升自我保健意識

【活動費用與繳費方式】
1. 課程費用：
原價：1200元 /人
雙人同行：1100元/人
學生價：1000元/人

2. 匯款方式：
國泰世華銀行新板分行（銀行代號：013）
戶名：徐菁蓮 / 帳號：2725-0611-3385

3. 報名方式
1）完成此活動表單填寫後，請匯款至上述報名帳戶。
2）匯款時，請註明匯款人姓名，並來信告知匯款帳號後5碼，以利查詢。
3）完成報名手續後，將寄送報名確認信，並於活動前一週寄發行前通知。
4）為維護課程品質，需掌握團體人數，報名錄取採「繳費優先制」。

【帶領者】

克拉拉 Clara

科技人出身，曾任軟體企劃、新創公司行銷企劃。

熱愛生活、運動及與人交流分享，喜歡研究自我保健之道。

曾受車禍舊傷及身體緊繃壓力困擾，因此開始自我保健及修復為主的練習，

包含瑜伽、皮拉提斯、筋膜放鬆等等。

希望將練習的知識與經驗，分享給更多有需要的朋友。

臉書粉絲專頁～克拉拉的身體覺察筆記
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