[心情] 運動按摩體驗

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各位好，小弟是一名愛運動的工程師， 愛打排球，雖然打得不怎麼樣，但也打了10年了， 沒事也會慢跑(9~10k/hr)，重訓也在今年初有找健身教練， 然後教練偶爾會幫我做筋膜放鬆，有時候按一按活動度就有提升， 另外練了核心後，生活上也比較不會腰酸背痛，

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因為生活型態的關係 每天大概都會久坐十個小時 為了避免自己變成沙發馬鈴薯 晚上會稍微做一些簡單的運動舒展筋骨 也有想過要不要去找人按摩放鬆

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台中版好熱鬧啊！ 在下身體痠痛許久，在ptt版瀏覽了一些推薦台中按摩的文章， 瞄到【國手之手】這家運動按摩小店，後來也終於成行， 想跟大家分享一下心得～ 我是11/3去到【國手之手 視障按摩】，

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推拿前師傅會先評估客人的身體狀況 請客人喝溫水和稍作伸展後，才開始推拿 推拿時也可以隨時以1-10分來調整力道 不會有按壓力道過大的情形 推拿手法是根據客人身體狀況而調整

作者: csbright (Clara) 看板: yoga 標題: [課程] 板橋府中 頭肩頸自我舒壓保健工作坊 時間: Fri Apr 17 15:24:22 2020 身體覺察體驗工作坊～頭肩頸自我舒壓保健 臉書活動介紹：

2020年開始健身、下半年開始練跑 除了收操拉筋、打打按摩槍 感覺還是需要外力幫忙放鬆一下。 無意間發現市立游泳池旁有間隱藏按摩點 開始按摩前填寫身體狀況運動史，

*因首周新方案，Harry深感無法完整處理來店朋友問題，因而做出 "初次體驗" 完整方案 "7折"優惠調整，請台中版友多多利用* 店名: 深渡-運動按摩 工作室 地址: 北屯區瀋陽路三段47號8樓C室 (已有GOOGLE地標) 營業時段: 週二–週五 13：00 – 22：00

【夫妻按摩教學】體驗課程 學會按摩，你家就有按摩師(≧▽≦) 用輕鬆、省力的手法， 精準放鬆舒緩緊繃的肌肉， 增加夫妻情趣、彼此相互療癒o(￣▽￣)ｄ

～ 玩 樂 新 天 地＠ 綠 豆 風 火 輪～ (以下五點為固定格式，其餘可自行增加) 01.揪團聯絡人ＩＤ：OKbomm 02.揪團類型：運動按摩手法實作課程 03.揪團時間：2023/1/7-1/8，共計2日

近年身體保健風氣盛行，許多朋友會購買滾筒或按摩球等輔具，在家自行按摩練習，但如何才是有效安全地放鬆？很多朋友在操作上有些迷思，常見誤解包含按摩輔具越硬越好？按摩越痛越有效？處理很硬很緊的部位就對了？其實局部操作力道過度，反而會讓肌肉筋膜受傷，有正確的觀念，才能幫助自己安全有效的放鬆身體。 自我筋膜放鬆目的是促進身體修復機制，透過放鬆身體，活化血液循環，舒緩常見的全身僵硬、肩頸痠痛、腰痠背痛、膝蓋不適、小腿或足底緊繃、循環不良等狀況，並可改善睡眠品質，幫助恢復身體柔韌與健康。對於久坐少動的上班族、運動愛好者、從事勞力工作、或有舊傷易痠痛緊繃、壓力大難以放鬆、或不喜歡被別人碰觸按摩身體的朋友都很適合。現代人時間或預算有限，學會安全使用輔具，隨時隨地，你就是自己身體最好的按摩師、神隊友。 本工作坊將帶領您，練習用花生筋膜球與瑜伽磚，安全操作自我筋膜肌肉放鬆，舒緩常見上半身及下半身痠緊狀況。每位學員附贈按摩輔具一套(花生筋膜球&瑜伽磚各一)，將課程中學習到的方法，實際應用在日常生活中，協助您身體輕鬆好睡，生活更自在。 【課程內容】 1. 認識：了解自我筋膜放鬆安全觀念、痠痛常見原因