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Re: [心得] 黑豆=養肝

看板regimen標題Re: [心得] 黑豆=養肝 作者
sony577
(小孩雙性:《姓名權》平等)
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※ 引述《sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)》之銘言:
: 以下是某板友的回應喔~~ 覺得很不錯~~ 感謝! ^^
: (有這麼多種營養可加~~ 人生很彩色豐富!)
: ※ 引述《sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)》之銘言:
: : 現在每天都有喝一杯黑豆漿 (含渣渣再加水)
: : 若沒喝 就沒辦法對隔天的體力打包票.... (已經喝兩個多月)
: : 若問我 最喜歡的食物
: : 那就是無糖黑豆漿
: 豆漿如果要吸收到裡面蛋白質 要搭配例如全麥饅頭
: 空腹喝豆漿 比較不容易攝取到豆漿裡面的蛋白質


我通常中午後喝黑豆漿 配全麥饅頭 (因為懶得洗米煮飯) ^^

中午前 喝燕麥咖啡

沒想到: 無糖黑豆漿+全麥饅頭 是很棒的組合~~ ^_^


: 建議盡量買有機黑豆
: 無糖黑豆漿也可加入黑芝麻粉 杏仁粉 十穀粉 可以增加營養


像我這種 懶得"洗米煮飯"的人

十穀粉看來是"非常棒"的營養食材!!! ^^

打黑豆漿時 可加一些~~



什麼是十穀粉?十榖粉功效為何?

十榖粉其實就是將糙米、小米、白麥、燕麥、裸麥、紅薏仁、以及黑糯米、還有綠豆、小米等等東西集合起來,將其磨碎的天然食材, 而有機十榖粉好處多,依據研究,這類榖類食物內部多含有纖維、維生素、維生素E三大重要的營養成分,這類有助於身體的營養素,可以調理冠狀動脈硬化發生、罹患癌症的機率,對於養身的朋友來說,相當推薦十穀粉這個好東西,但是並不是任何人都可以吃這類多穀米的。


十穀粉方便又營養,好處多多

雖然營養完整,且十穀米好處非常多,但還是要了解自己身體的情況,再選擇適合穀物來吃,才真正吃出健康;而如果因為工作生活太過忙碌、用餐時間匆促,選擇常見的十穀粉製作而成的十穀營養奶,也是方便又營養的選擇,而十榖粉又分為綜合有機以及有機的,市售種類多

https://reurl.cc/emlzRL

: : (不是因為好喝, 而是我身體"很需要"這種營養!)
: : ps. 1. 黑豆性寒; 過量變太寒 變傷身 流鼻水等
: : 2. 身體很虛, 有病在身的人, 也許一開始渣渣先不要喝.... (避免太寒傷身)
: : 3. 鼻子過敏的人, 一早起來不要喝冰的東西(包括冰豆漿), 以免流鼻水.
: : 4. [新聞] 豆漿也有禁忌?這5種人千萬別喝 https://reurl.cc/L7rW03
: : (1) 有痛風的人
: : (2) 正在服用抗生素的人
: : (3) 腸胃不好的人
: : (4) 缺鋅的人
: : (5) 手術、生病後處於恢復期的病人

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