[食物] 杏鮑菇與黑木耳 (腸胃雙響炮)

食材: 杏鮑菇與黑木耳 (比例2:3; 因為杏鮑菇有腥味, 黑木耳多一點, 較好中和腥味)

兩者都切成絲狀 長條狀

調味料: 黑醋 黑麻油 醬油 (也可再加點泰式醬 更開胃好吃)

以上放電鍋蒸熟 即可

不知不覺 吃了很多黑木耳~~

【菇類營養】杏鮑菇健康5大好處

https://reurl.cc/35vbD8

一. 控制體重: 杏鮑菇低脂肪、低熱量的優點，有助減少熱量和脂肪攝取。

二. 預防便秘: 杏鮑菇的高纖維能幫助腸胃蠕動，有助預防便秘。

三. 降血壓: 杏鮑菇含豐富鉀質，能夠平衡身體的鈉質，從而幫助穩定血壓。

四. 紓緩壓力和提升身體能量利用:杏鮑菇含豐富維他命B雜。

五. 代替肉類中的蛋白質: 是素食者攝取蛋白質的重要來源。

以下3類人士進食杏鮑菇時要注意：

1. 尿酸過高或痛風人士

2. 腸胃功能或消化功能較差的人

3. 腎病患者

黑木耳好處:

❶降低膽固醇、控制血糖
❷預防便祕
❸降低罹患心血管疾病的風險
❹提升免疫功能
❺控制體重
❻防治心血管疾病
❼補鐵補血
❽養顏美容

--
雙姓vs單姓，思考模式，不一樣! 語言影響我們思維方式! How language shapes the way we think (語言如何影響我們的思維) [可調中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢![英國] 你貴姓？雙姓！我姓爸爸也姓媽媽 2002/08/14 http://tinyurl.com/oaap4a5 [新聞] 性平祭祀》女兒回娘家掃墓 家族照興旺 http://tinyurl.com/lpbpvot 2009/04/04《雙姓名字》 龍應台 高金素梅 柳林瑋醫師 李陶陶(陶子女兒) 孔劉

--

12/17 16:23