[寶寶] 六個月長睡眠請益

vovyoy 07/15 01:52五個月半月還小，長睡眠能這樣已經很厲害了，我覺

vovyoy 07/15 01:52得睡得好就不用特意改。等他再長大，白天就越來越

vovyoy 07/15 01:52會玩，到時只要注意最後一次小睡的時間，以及白天

vovyoy 07/15 01:52小睡的總長度，晚上自然能更早進入長睡眠。

vovyoy 07/15 01:56另外孩子還小，調整作息不要一次調太多，對小嬰兒

vovyoy 07/15 01:56來說一下子調個二三十分鐘都很多。一天就調兩小時

vovyoy 07/15 01:56連大人都很難適應。

yuwie 07/15 02:00非常謝謝你的建議！真的感謝 我今天也好自責

Shirley 07/15 02:18調作息要一點一點調，寶寶已經習慣差不多那個時候會

Shirley 07/15 02:18醒，你卻強迫他睡覺，慢慢調就好

Shirley 07/15 02:20不過為什麼覺得十點太晚？是有什麼特殊理由？還是要

Shirley 07/15 02:20配合家人作息嗎？

yuwie 07/15 03:37不是欸 十點其實對我來說很好 因為我是早睡的人 但

yuwie 07/15 03:37看有些好眠師分享 說長睡眠最好8點前就開始 我一直

yuwie 07/15 03:37記著這點 然後就很掙扎 我老公也覺得我為什麼要改作

yuwie 07/15 03:37息 嗚嗚

switchoff 07/15 05:55我兒子從兩個月就是這個作息睡11-7 現在五個半月是1

switchoff 07/15 05:550-6 早上餵完奶再睡到10點 也考慮過調早但是效果奇

switchoff 07/15 05:55差 其實真的不用擔心寶寶 生理時鐘需要早睡時自然會

switchoff 07/15 05:55有癥兆的

switchoff 07/15 05:57等到月齡再大一點 寶寶會明顯傍晚變累沒精神 這時再

switchoff 07/15 05:57調都不遲喔

yuwie 07/15 08:11謝謝你～

enskyzuso 07/15 09:06沒有影響到精神每天固定都10點多睡其實沒關係 月齡

enskyzuso 07/15 09:06還小 慢慢調整即可

jane80289 07/15 09:19我大寶這月齡也差不多睡這時間 讓我決定調整到八點

jane80289 07/15 09:19睡是因爲她體力變好越來越晚 可以到十一二點 加上

jane80289 07/15 09:19她身高曲線不太理想我想嘗試早睡看看(不過快三歲了

jane80289 07/15 09:19還是差不多矮矮的XD)二寶爲了盡量早點配合姊姊作息

jane80289 07/15 09:19 一出月中就開始調整八點長睡眠 調作息一定或長或

jane80289 07/15 09:19短陣痛期 只要配合你家狀況確實不用現在一定要調整

greencloudy 07/15 10:35越大體力越來越好，運動量也變大（翻身、爬左等），

greencloudy 07/15 10:35再慢慢調整睡覺時間就好～

cypher4444 07/15 10:37寶寶自己有穩定的作息就好，不用因為看了某些建議就

cypher4444 07/15 10:37覺得一定要怎麼樣（血淚談QQ

cypher4444 07/15 10:41倒是注意隨著寶寶月齡大，清醒時間變多以後，要取

cypher4444 07/15 10:41消17:30跟20:00的小睡，到時候長睡眠時間自然會提

cypher4444 07/15 10:41早

lovema 07/15 13:34其實他應該是可以提早到八點睡，只是小睡1,2都必須

lovema 07/15 13:34縮短，這月齡小睡總時數大概是3-4小時，如果白天睡

lovema 07/15 13:34多當然晚上長睡眠就會比較晚跟相對短

yuwie 07/15 13:57了解 謝謝大家的建議～我會根據寶寶的發展 適時地

yuwie 07/15 13:57 慢慢地調整的！

Shirley 07/15 15:40原來如此，因為我家寶寶長睡眠一直都是從晚上12點

Shirley 07/15 15:40睡到隔天早上9、10點，主要是配合家人作息，可能等

Shirley 07/15 15:40以後再大一點，我也要來調她的作息了

curlygre 07/15 19:52如果你真的想調整，提早長睡眠，想要早睡就必需早起

curlygre 07/15 19:52，你現在7:30起床是ok的，但清醒兩小時之後，就又睡

curlygre 07/15 19:52了兩小時，變成是回籠覺了，要拉長第一段清醒時間，

curlygre 07/15 19:52讓7:30是真的起床開啟一天。作息小睡要調整成三次，

curlygre 07/15 19:52三次加總不要睡超過四小時，每一次最長1.5小時，寶

curlygre 07/15 19:52寶就會夠累，能慢慢適應八點長睡眠。以上意見給你參

curlygre 07/15 19:52考，但不同月齡寶寶清醒時間會一直拉長，建議你搜尋

curlygre 07/15 19:52看看每個月齡的清醒時間，搭配寶寶的睡眠訊號來調整

curlygre 07/15 19:52、拉長白天的每一個清醒時段。

Din17 07/15 21:25和樓上觀點不同，6個月的清醒時間2小時沒問題，也

Din17 07/15 21:25是建議原po 可以再查查個月齡的清醒時間搭配自己對

Din17 07/15 21:25寶寶的觀察

mumuhh 07/15 23:43月齡和原本也也差不多，原本最後一餐奶之前也會小

mumuhh 07/15 23:43睡半小時，後來有一次不睡撐到洗完澡喝完奶秒睡，

mumuhh 07/15 23:43試了幾天從原本長睡眠8小時左右延長到10-12小時

michellehsie07/16 16:158點那次就可以直接長睡眠了，如果起來討奶就給他喝

michellehsie07/16 16:15沒關係，然後要把長睡眠的時間拉長，初期都會有陣痛

michellehsie07/16 16:15期的，慢慢調整

michellehsie07/16 16:1710點長睡眠本來就太晚，寶寶要熟睡1～2小時後才會

michellehsie07/16 16:17分泌成長激素，晚上9～10點本來就是成長激素分泌的

michellehsie07/16 16:17高峰期