Re: [寶寶] 2Y 大家都喝什麼奶粉呢?
兒科醫師路過，順手回一下
※ 引述《w080644978 (w080644978)》之銘言：
: 之前喝過鉑臻、啟賦、諾優能、豐力富的金護、全護
: 現在豐力富一般奶粉(量販店都買得到的那種)
: 但被爸爸嫌棄到不行，說為何要COST DOWN
: 認為小孩應該要喝成長奶粉才夠營養
成長奶粉都有特別經過「調味」，通常糖分會比一般鮮奶更高，
但缺點是因為甜又好喝，有可能因此對水或其他食物興趣缺缺，
反而無法獲得來自健康食物的均衡營養，
所以除非有特殊狀況。
一般專業的兒科醫師通常會建議您選擇「鮮奶或保久乳」，
牛羊奶都可以。
: 我只是想說一般奶粉含乳量最高(鈣含量應該也比較高?!)
: 想問問大家都喝什麼奶粉?
: 再來想請教這時期的小孩有沒有需要補充"鈣"的保健食品?
: 連續三個月都沒有長高><
: (2Y4M 82CM 3%女孩 11KG)
連續3個月都完全沒有長高確實要多注意
和身高最有關係的幾個因素
1. 遺傳 =>這邊就不討論了
2. 睡眠
3. 運動
4. 營養
: 每天睡眠約10小時，目前唸小家園托嬰
2. 睡眠
以2歲的兒童來說，包含午睡最佳睡眠時數是11~14小時，
至少要睡到9個小時，
以目前狀況來看若都是在10點前睡著，
且「睡眠品質」不錯的話，是還OK的。
兒童建議睡眠時數:
https://www.drjadenhealth.com/l/sleephours/
: 因為在學校，天氣好老師都會帶出去戶外
3. 運動
看起來很常外出跑跳運動，大肌肉和長骨的刺激應該沒大問題。
: 吃方面都還算正常，早晚都有喝奶200~250ML
: 沒有特別挑食，只有吃到澀澀的肉就會吐掉
: 晚餐吃完一碗飯都還能再吃香蕉水果麵包等等
: 覺得食慾還算可以但沒有長高讓我有點擔心
: 是不是還需要補充"鈣"?
4. 營養
和長高最有關的營養素有很多，
例如 : 優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、維生素C、維生素D等
沒有特別挑食，早晚都有喝200-250ml的奶，
如果平常還有吃肉或雞蛋，那蛋白質應該不會太少。
1-3歲 鈣質每日攝取量是500mg，
而一天喝將近500ml的奶，
鈣質也達標了。
所以也不用再補鈣，再補都是多的。
有常吃香蕉或其他水果，維生素C應該也夠
看起來需要多留意的是鋅、鐵及維生素D
鋅: 甲殼類海鮮、紅肉、穀類及堅果類
鐵: 紅肉、肝臟、貝類海鮮、豆類等
維生素D : 雖然都有去戶外運動，但中午附近的太陽波長才能有效合成維生素D，
如果都是下午3-4點才去戶外的話，建議還是直接用吃的維生素D會比較有幫助。
各類維生素都是建議盡量從天然食物攝取，
但鋅和鐵含量高的食物一般兒童可能比較不愛，
我有認識的醫師有出這方面的補充品，
如果你有需要的話，站內信跟我說我再傳給你參考。
: 若有的話，有推薦什麼品牌的呢？
: 也有看過新聞說一說過量補充鈣質，長不高又傷身
: 血液中鈣離子濃度過高，容易食慾不振而生長遲緩，也可能造成鈣質沉積骨骼，骨頭提早: 定型、長不高
: 先謝謝大家~
總結
不用再特地買成長奶粉或再補鈣，
鮮奶或保久乳即可。
並檢視目前的飲食和生活中，
鋅、鐵和維生素D是否充足並補齊，
若已經確定營養部分沒問題，
但3個月後身高依然不理想，
建議帶孩子去兒童內分泌好好接受檢查。
以上，希望能幫助到孩子。
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嗨，我是傑登醫師
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謝謝兒科醫師的分享！我也是照著其他兒醫的臉書推薦
給小孩補充維他命D 鋅 等比較難獲得的營養素
完全同意! 他也很用心在兒童健康，讚讚
推～感謝醫師回文
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推醫師專業回文
謝謝醫生專業回覆，女兒正兩歲，我看完受益良多
謝謝分享
謝謝專業分享
謝謝醫生
謝謝醫生
感謝醫生專業回覆
謝謝醫生分享
感謝醫生分享
請問100%純生乳的奶粉是否也可以呢？謝謝
可以唷
謝謝分享，我們快兩歲 1%以下 也有看新陳代謝科了
孩子有類似狀況，已站內請教醫師～謝謝
感謝醫生分享
如果小孩沒午睡，但是晚上睡眠時間為21點對到隔日早
上8、9點這樣可以不用睡午覺嗎？
21點睡到隔天早上8點，睡眠時數是11小時，再用年齡去對， 如果在最低要求睡眠時數內就不用特別睡午覺， 順帶一提，看個人體質3歲以上有很多孩子是已經不用睡午覺的囉
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萬分感謝醫生！
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感謝醫生！
謝謝醫生專業回覆
謝謝醫生
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謝謝醫生專業分享！
推，謝謝醫師分享
我家過敏原檢測是奶嚴重過敏，身高也偏矮，不知道
該怎麼補
感謝醫師順手回覆
認真推推
感覺分享
謝謝分享
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謝謝醫師分享
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樓上raco大，可以吃黑芝麻，黑芝麻含鈣量也很高。
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[閒聊] 超營養原型食物或補充品...不知大家有沒有興趣 聊聊平時會吃的超營養原型食物或補充品? 每 100g 營養: 燕麥片: 蛋白質 11~13g、膳食纖維 11~13g 小麥胚芽粉: 蛋白質 32g、膳食纖維 10g、B1 2.4mg、E 19mg![[閒聊] 超營養原型食物或補充品...](https://img.youtube.com/vi/xe1uFCTV1aI/mqdefault.jpg "[閒聊] 超營養原型食物或補充品...")
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[挑選] 媽媽補鈣選擇 (大醫生技/營養師輕食/vita★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述: 前陣子帶家母去醫院做骨質密度檢測，測出來的結果是-2.5 算是確定骨質疏鬆的程度了，醫生提醒媽媽要多注意鈣質的補充 因為媽媽有乳糖不耐症，喝乳製品容易拉肚子所以牛奶、奶粉比較不適合先pass![[挑選] 媽媽補鈣選擇 (大醫生技/營養師輕食/vita](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2022/07/27/0/18151856.jpg&x=0&y=0&sw=1200&sh=800&s=Y&exp=3600 "[挑選] 媽媽補鈣選擇 (大醫生技/營養師輕食/vita")
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[請益] 含維生素C、D、E、鋅的發泡錠已搜尋關鍵字：發泡錠 考慮到無法餐餐攝取足夠的營養素， 會額外補充營養品。 之前吃過維生素C錠，但開封後會漸漸發黃，即使放在乾燥陰涼處也一樣 所以後來改成發泡錠，雖然有代糖問題，但以保存與方便性的角度而言，還是比錠狀適合6
Re: [閒聊] 台灣牛奶價格是世界第二高牛奶 和 奶粉 營養差很多嗎？ google的訊息 鮮奶和奶粉 營養價值差不多 經過一連串的加工程序，奶粉的營養還在嗎？張邦妮指出，有些不耐高溫的營養素（特別是維生素）確實會受到加熱破壞，但損失的營養素可經由額外添加來彌補。 常見額外添加的營養素包括：維生素A、維生素E、維生素B群、鈣、鐵、乳清蛋白、膳食纖維、葉黃素等。張邦妮說明，這也就是我們經常可以看到標榜「營養強化」的奶粉，有些是提升牛奶原有的營養素，也有些會額外添加牛奶本身沒有的營養素。5
[心得]『鈣質』的保健須知心得：之前兩年前自費單獨檢測體內維生素D的含量只有13(正常人30以上)，醫師建議我 補充維生素D，另外還要搭配飲食。但一直不以為意，直到看到本影片，才驚覺維生素D與 鈣息息相關，覺得很實用，之後我的生活飲食就會調整成早晚各一杯牛奶（上午喝完牛奶 再補充藥局買的維生素D增加吸收率），下午吃一包堅果，中餐或晚餐要吃到豆乾或十字花 科蔬菜，配糙米或五穀米（剛好本來就不吃全白米），之後再回去檢測維生素D及血液中的鈣含量，![[心得]『鈣質』的保健須知](https://img.youtube.com/vi/JiNMDxIa-YM/mqdefault.jpg "[心得]『鈣質』的保健須知")
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