睡不飽媽媽的求助

hihikaren 發表於 2025/1/15 上午5:34:29

看板BabyMother標題睡不飽媽媽的求助作者

(輪子)時間Jan 15 05:34:29 2025推噓17 推:17 噓:0 →:27

今天又是一個哄寶寶睡覺沒辦法睡好的夜晚
寶寶1歲，是個體重80%的胖寶。
在3個月大時曾經有晚上連續睡十個小時不用起來喝奶，那時候還高興生了一個好眠寶寶，但是後來發現高興的太早...
從7、8個月開始寶寶夜晚睡得變差開始固定夜醒，上網看了很多睡眠相關資料，嘗試很多飲食、睡眠調整方式，都沒有收到成效。

目前寶寶作息
06：00-07：30 起來（根據好眠師建議不要睡到太晚，所以超過7：30我會叫寶寶起床）08：00-09：00 吃早餐，優格燕麥120g+吐司一片（小片方形的）
09:30-10：30 小睡約1-1.5小時
12：00-13：00 吃午餐，燉飯或麵約150-180g
14：30-15：30小睡約1小時出頭(看寶早上小睡時長調整，讓他白天整體睡眠不超過3小時)
16:00-17:00 吃水果當點心約30-40g(有時他沒特別討吃會省略)
17：00-19：00 吃晚餐，燉飯或麵約 150-210g（如果沒吃點心晚餐會加水果）
20：00 喝奶120-200cc
20：30-21：00 長睡眠
02：30-04：30之間會醒來，就出現兩種狀況
（1）如果很生氣不給拍會餵奶（大概會喝120），喝完後拍拍幸運的話可以直接睡，不幸的話拍約1個多小時。
（2）如果拍拍時沒抗拒就會繼續拍拍哄睡，但寶寶睡著後不到5分鐘又會醒來，如此反覆3、4回，花費時間短則30分鐘長則可以2小時。
05：00-06：30 如果半夜沒有餵奶，寶寶在這期間醒來的話就會餵奶。

其他補充：
1. 飲食及喝奶方面，為了怕他沒吃飽，都會確認過好幾次，他幾次都推掉奶瓶或是把飯吐出來玩我們才不餵。有時候甚至他晚餐吃太飽還會不小心吐了一些。

2. 以前是餵母奶的，近期因為奶量變少加上認為母奶比較容易餓，就都改成配方奶或鮮奶，但是仍然無法改善夜醒或夜奶問題。

3. 因為是親餵寶寶，沒有吸奶嘴的習慣，嘗試用奶嘴安撫，通常不太吸而是拿來咬，沒辦法達到安撫作用。

4. 寶寶白天都很好，是個天使寶寶，進行完睡眠儀式，大人在大床上躺著睡覺，寶寶也可以自己在小床上睡著。白天總睡眠時間約2個多小時（不超過3小時），因為看好眠師文章說這時候寶寶還不建議減少為一個小睡，加上寶寶自己也撐不過會自動關機，也就沒有改為一個小睡。但是夜晚（包含準備進入長睡眠時）就一定要有人哄，嘗試不理他，他會哭鬧大叫且越來越強烈，叫到別人來他才肯安靜。

5. 有想過會不會是下午點心沒給而造成整天吃的量不夠，曾經想在小睡前（14：00）給奶，但寶寶通常不太喝。睡醒後16：00如果給他吃點心又會影響18：00晚餐食慾。

6. 我白天忙家務，餵及護理寶寶後，就差不多到了寶寶要小睡的時間，時間允許的話會帶他外出活動一到兩次，去附近公園或是室內遊戲區活動約20-30分鐘。其他時間可能是在家裡讓他到處活動玩玩具或是外出採購時推著推車帶寶寶逛逛曬太陽。
下午寶寶要準備睡小睡就換公婆接手，寶寶醒來後就是準備吃點心、晚餐，沒再帶出去，讓寶寶在家裡活動（家裡蠻空曠，可以爬行移動範圍還算大）。

7. 怕寶寶是因為太冷醒來，如果冷的話會開暖氣；寶寶容易被聲音吵醒，會開白噪音。

從懷孕末期到現在基本上夜晚睡眠總時長不超過6小時，而且還是被切割成兩到三次的，已經影響到我的生活品質，我能有的僅剩一點me time全都是拿去補眠或是提早入睡以準備夜晚的挑燈夜戰，且身體也變差，最近感冒鼻竇炎反覆了一個多月才好。
聽到同事、朋友、親人的寶寶大概都在6-9個月睡過夜，而即使要夜奶的也都很快就睡着，不像我的寶寶一次醒來就要半小時起跳就感到很哀怨。

不知道版上有沒有人可以給我一些建議，我想不出我還可以怎麼做調整了。感謝感謝

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.50.47.222 (臺灣)

※ PTT 網址

※ 編輯: hihikaren (123.50.47.222 臺灣), 01/15/2025 05:37:53 ※ 編輯: hihikaren (123.50.47.222 臺灣), 01/15/2025 05:38:58

推

a242026she 01/15 05:50嘗試跟寶寶白天睡到自然醒...照本宣科不一定適合所

推

a242026she 01/15 05:53有寶寶，主照本人身心狀態比小孩早起重要！

推

century1211 01/15 05:57我兒子好像差不多，搞的我皮蛇/鼻竇炎都來。最後是

→

century1211 01/15 05:57睡前奶加麥精或米精才解決。一歲半後才勉強可以撐

→

century1211 01/15 05:57到6點

推

alohama 01/15 05:58我家的也類似現在1y10m，晚上至少夜醒一次。這兩三

→

alohama 01/15 05:58個月發現白天需要到戶外不管是推車或者走路都可以，

→

alohama 01/15 05:58一整天如果有三小時，她晚上會睡的比較好。

推

alohama 01/15 06:00我是因為之前小孩住台灣天天出門時睡的比較好，但現

→

alohama 01/15 06:00在搬到經常下雨的城市不能天天出門了就睡的不好了，

→

alohama 01/15 06:00然後不下雨帶她出門的那一兩天又會睡得很好

推

switchoff 01/15 07:05我家1y作息完全一樣但是晚上7點就睡到早上六點醒

→

switchoff 01/15 07:05 之前8點睡夜醒頻繁改早一點後竟然就立刻改善了

→

switchoff 01/15 07:05 覺得很神奇

→

switchoff 01/15 07:07寶寶1y整天要睡滿11-14 小時感覺你家寶是在欠睡眠

→

switchoff 01/15 07:07債喔早點睡個3-5天試試

推

switchoff 01/15 07:09更神奇的是之前怎麼哄都難入睡長睡眠後來才知道是

→

switchoff 01/15 07:09累過頭了現在7點拍兩下就睡著了

推

switchoff 01/15 07:10你們最後一段醒著到5小時可能他就是累過頭了這年

→

switchoff 01/15 07:10紀sleep pressure 大概3-4小時而已就該睡了

推

f1205299 01/15 08:07我們家太熱也會躁躁睡不好醒來

推

tallshorter 01/15 08:17看到你提到幾次好眠師，那怎麼不問他怎麼做呢

推

enjoy0718 01/15 08:30http://i.imgur.com/xZxIO4S.jpg

推

twinkle38 01/15 08:33看起來直覺是肚子餓

→

hyde330 01/15 08:35二寶媽第一次聽過有好眠師，看來原po驗證了每個寶寶

→

hyde330 01/15 08:35都是個案，這種職業能存在真是太神奇了

推

twinkle38 01/15 08:37每個小朋友都不一樣我覺得不需要跟其他人比

→

twinkle38 01/15 08:37另外在你自述中完全沒有先生的部分先生應該要能夠

→

twinkle38 01/15 08:37給予更多協助

推

imvh 01/15 08:40半夜肚子餓醒來，沒立刻給他喝，醒來比較久，就整

→

imvh 01/15 08:40個人清醒，難入睡。準備夜奶，中間醒來立刻給他喝

→

imvh 01/15 08:40，喝完就會睡了

推

Noreendong 01/15 08:41要不要試試早上跟寶寶一起睡到自然醒？早上的時光多

→

Noreendong 01/15 08:41美好，我絕對不會自己叫寶寶起床XD早上睡晚一點，起

→

Noreendong 01/15 08:41床吃早餐直接玩到中午再接午覺

→

WeberW 01/15 08:49睡過夜的寶寶都是別人家的 Q_Q

→

WeberW 01/15 08:50我家2個小孩1歲半前都無法睡過夜，爸媽死撐熬過來的

推

mumuw 01/15 08:51晚上12點提早叫起來餵奶

推

kellyliuls 01/15 09:03看起來是半夜肚子餓醒+1，晚上的點心、晚餐和睡前奶

→

kellyliuls 01/15 09:03好密集，是我會從這部分調整，然後白天盡可能帶寶寶

→

kellyliuls 01/15 09:03多出門走走，在還沒調整好寶寶作息的這段過渡期家務

→

kellyliuls 01/15 09:03睜隻眼閉隻眼就好了

→

misscat1982 01/15 09:25一歲可以吃乾飯了，更有飽足感，蛋白質也可以多攝

→

misscat1982 01/15 09:25取，另外增加活動強度試看看

其他人也閱讀了

PTT 熱門相關