[寶寶] 早睡跟多陪伴怎麼取捨

女兒快要2歲半 目前幼幼班

之前的作息是早上7:15左右起床
8:20出門上學校午睡2小時
17:00去接他
17:30吃晚餐
19:30洗澡（有時候8:20）
然後喝奶+玩一玩
21:00-21:20上床
（偶爾出門會快10點才上床）
這個作息有時候他上床關燈後
都一直要聊天
翻來覆去很難睡著，要滾半小時左右才睡著
所以偶爾入睡後都快10:30了
理想情況的話，10點前就會睡著

但她出生就是3-15%的小隻小孩
前陣子發現他變成身高5%
我跟爸爸都不高（我155 爸爸170）
但爬文發現很多小孩都是睡得多
所以長大後沒有特別矮 大概都有160
因此決定要早點給他睡試看看

作息稍微調整後
早上一樣7:15-20起床
8:20出門
午睡2小時左右
下午17:10接她
17:40左右開飯（偶爾18:00）
19:00去洗澡
19:30開始喝奶，玩一下
20:30帶上床
21:00左右就睡著了（大概都十分鐘內

但是 作息調整後發現
早上起床他都有很嚴重的起床氣
一直哭鬧到去學校…
明明有睡飽呀QQ
但六點多「好像」就開始翻來覆去
媽媽睡太熟不確定 但隱約有感覺到她在翻

下課吃飽飯後洗完澡也會開始生氣
可能是我一直希望他8:30要進房間
有讓他感受到我在趕趕趕….
導致他情緒上也不開心
早上起床也常常怕遲到所以一直趕
搞得雙方都不開心

我的疑問是
20:30就上床 孩子跟我都很不開心
可能她沒有什麼玩到所以不開心
但是之前的作息快22:00才睡著
甚至偶爾超過22:00
又很擔心她長不高QQ

我知道基因影響身高最多
但能後天努力的部分還是想試看看

關於早睡跟陪伴的時間
到底要怎麼取捨才好呢QQ

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