Re: [寶寶] 不吃水果怎麼補充維他命

※ 引述《iamevelyn (蝴蝶結)》之銘言：
: 嗨 又是我
: 一個月多過去了
: 我女兒還是不吃水果
: 吃到就發抖 作嘔 @@
: （吃飯正常
: 菜肉蛋飯麵都吃
: 水一天兩壺
: 奶一天600cc明治）
: 不知道有沒有媽媽可以分享一下
: 1.不吃水果的孩子要怎麼幫她補充維他命？
: 我只想到維他命軟糖！？但糖果感覺不好
: 感覺維他命c水果最多了 可惜她不吃
: 2.有沒有本來完全不吃，後來透過怎麼的方式或料理突然又吃水果了？
我自己從小到大痛恨水果，連蛋糕裝飾都跳過那種，除了懷孕的時候突然變得什麼水果都可以吃，其他時候就是聞到想到水果味就覺得很討厭這樣。
(討厭水果的人應該懂我講的"果味",接近成熟的水果那種即將腐敗的氣息，有人喜歡有人不喜歡這樣. 人工香精做不出來這種感覺)
其實台灣新鮮蔬菜很多，所以膳食中均衡攝取的話維他命C不會缺少，不吃水果對我的健康真的沒有影響。我女兒本來也不愛吃水果，只肯吃香蕉。我想也許是影響到我，並沒有放很多心思在上面。但是接近兩歲的時候開始嚴重便秘，所以醫師就建議攝取高纖維的食物 (=水果),
接下來就是一連串試誤的心得可以分享...

先寫在前面，最終目標是希望小朋友至少願意多試一兩樣原型水果，
因為小孩味覺嗅覺比較敏感或是個性謹慎不愛嘗試新的東西等等因素，所以過程會使用蒸煮，現成果泥，或簡單加工的布丁果凍點心諸如此類。
還有，如果是天生討厭果味，那應該怎麼試都沒有用，就像討厭香菜的人一樣。媽媽也不需要太強求。

你先釐清小朋友是不喜歡
1.水果冰涼的口感和質地
2."果味"(不愛水果的人應該懂)
3酸味
4甜味

如果她肯吃蒸蛋布丁類，那你可以試看看小口水果凍或果泥凍芒果布丁。不要直接從冰箱拿出來，可以放到室溫。一開始裡面不要有太大塊果肉不然小孩會有戒心(笑),吃習慣以後再漸漸加大。
討厭質地或水果味的話，切薄片蒸過還溫溫的蘋果梨子可能會合胃口(雖然會流失一些維他命c但這是適應果味的過程)
如果媽媽手藝好的話，烤香蕉蛋糕，烤蘋果片都來試吃看看。
市售綜合果泥可以挑一些比較溫和的口味，我們是拌一點點在優格裡面，不吃優格的話當果醬塗麵包吐司也是一種方法。
不喜酸甜味的話就避免柑橘類。
以上嘗試手段，如果加"同儕卡"，會有加成的效果。
例如與同年齡但很敢吃水果的小孩一起吃飯，有時候會在偶像包袱下突破以往不吃的食物。同儕卡在幼稚園裡面會十倍加成。

或是使用"飢餓卡",明明過了點心時間媽媽怎麼不餵我呢？桌上只有一盤蘋果片...好餓好餓....(破關)
"親友卡",最喜歡的親戚一起哄，有時會有意想不到的效果。

只要小朋友健康沒有太大影響，媽媽不需要給自己太大壓力，有時候大人的壓力也是小孩討厭吃水果的原因。

BTW, 我們家肯吃水果以後便秘也沒有完全解決就是了..(掩面)

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不會辛苦啦 因為沒有每天試 剛開始便秘嚴重又都不肯吃的時候比較焦慮 所有通便神物都不吃 會便秘的又很愛吃 一直push小朋友吃 小朋友一定萌生抗拒之意 之後親朋好友也幫很多忙 各種表演都來 還有現成果泥是好朋友 讀幼稚園以後什麼都吃了 去年剛上學一個月就跟我吵著說要買櫻桃 回家還表演自己拿掉櫻桃梗吐子堆成兩堆 原來是跟同學學的 現在會自己去拿蜜柑剝開來吃 已經不是當年那個看到火龍果切塊就牙關禁閉以為娘親要對她下毒手的小孩啦 不過以上水果為娘的我都還是不吃 XDDD