Re: [寶寶] 如何調適心情

qqqm 發表於 2020/7/19 下午3:51:42

看板BabyMother標題Re: [寶寶] 如何調適心情作者

(@@)時間Jul 19 15:51:42 2020推噓 6 推:6 噓:0 →:6

我沒後悔過，但這是建立在我一直有意識不讓自己透支。現在年紀大了更知道要善待自己的身體，留意身體告訴自己的訊號。好好睡覺、好好吃飯。
我們快要結束隔離時我就找了住附近的鐘點保母支援（一週1-3天不等），托兒所有開也決?w送回去（一週兩天）。
更早他一歲多沒排到托兒所的時候，我幾個月帶下來發現自己快耗盡了。
立刻安排一週兩次，一次三小時的臨時保姆，我去健身房上一對一教練課。給自己離開的空間和時間。
推薦你看《為什麼要睡覺？》這本書，睡覺真的很重要。有睡飽什麼事都對了！我家的現在三歲多，作息是八點上床自行入睡。8-10點我們的自由時間，會討論一下家裡的事項，10點睡覺早上6-7點自然醒到小孩醒來之間又是另一段自由時間。

基礎生理需求（睡飽、吃好）有被滿足了才能照顧到其它層面的需求

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Toscana 07/19 16:03推

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lifelong 07/19 16:12推，睡眠真的很重要

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allloveme 07/19 16:213歲多八點上床自行入睡真好，我們雙薪家庭下班打仗

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allloveme 07/19 16:21完都快10點了，一直想不到怎麼調整QQ