[心得] 全母乳媽媽都有成功瘦身嗎？
看到這段純粹好奇發問
https://www.mamaway.com.tw/pregnancy-nursing-breastfeeding/10978/delivery/
https://i.imgur.com/4itrXOG.jpg
我自己兩胎都是全母乳
第一胎餵9個月
第二胎餵11個月還在餵
生之前166/50左右
現在166/48
第一胎斷奶也維持166/50左右
我真心覺得全母乳瘦身很有效，會想推薦
但還是好奇
真的有全母乳半年左右或以上
飲食也有控制<<<<劃重點
（有控制熱量，少澱粉/少精緻澱粉，高蛋白跟適量蔬果）
卻還是瘦不下來的母乳媽媽嗎？
無意冒犯，只是想知道是否真的是產後瘦身好方法
--
我沒控制飲食，純母乳三個月，胖四公斤
我生完半年只少3公斤，等於水腫消完其他都沒瘦
我也是純母乳1y3m瘦回產前體重 但一開始會變胖是真
的@@
第一胎餵1年多，第二胎4m，餵母乳後胃口全開，頂多
是吃不胖，吃少也不會瘦
不會瘦，但是沒有很嚴格的吃。第一胎餵到一歲九個
月，第二胎一歲四個月進行中
呵呵 我啊 第一胎全母奶兩年，還是10公斤在身上；
第二胎全母乳3個月 還有5公斤
又胖回來了...
等於我生完這兩胎 總共胖了15公斤（慘
我自己是全母奶，正常吃，也就是沒有特別吃補或因
為追奶吃高熱量食物，可以蠻快瘦回產前體重
，因為沒有特別多吃，退奶後體重也沒什麼變化
兩胎都只是回到之前的體重沒有瘦
懷孕到生之前胖6公斤 生完當天掉3公斤 全母乳到現在
10個月又掉了6公斤
全母奶大概半年瘦回原體重
還是要搭配飲食啦，我二胎都全母乳，第一胎都瘦不下
來，現在第二胎產後二個月已經瘦回孕前，飲食太失控
頂多只能控制不要胖
朋友說她餵母奶時期都很餓，吃得多，但體重沒什麼胖
，退奶後因為食量養成習慣了，反而胖起來@@
懷孕胖14，全母乳三個月少了18公斤
沒有。 兩胎都是全母乳期間體重跟剛生完一樣......
快退完奶的階段才開始慢慢瘦
哺乳期間正常吃， 沒有特別限制也沒有暴飲暴食
全母乳2y 沒控制不會瘦哈哈
醫生說有些人的體質就是傾向儲存脂肪來哺乳（哭
悲慘的是我兩個小孩都超瘦….
而且我奶量不算少
從懷孕就按照醫師囑咐控制飲食，減少澱粉跟糖。孕期
胖5kg，產後幸運全母乳有瘦下來。沒有特別吃高熱量
食物追奶，維持孕期的飲食習慣。奶沒有特別多，剛好
夠寶寶喝
除非內分泌失調，不然控制飲食配合母奶真的很好瘦
我去看中醫說 新陳代謝很差。 我兩胎都胖8-9公斤左
右，但都剩5公斤到退奶…
懷孕胖13kg餵母乳產假結束恢復到產前體重 但沒有再
瘦
純母乳三個月就瘦回孕前體重，無特別瘦身，無控制
飲食跟運動
我喂母乳瘦到產前體重，停餵倒是慢慢胖起來XD
完全沒瘦，跟卸貨完的體重一樣！有控制飲食
餵母乳到兩歲，小孩在全母乳期我最多比孕前瘦了13公
斤，隨著孩子奶量減少慢慢胖回來，現在是孕前-4
最瘦的時候回健身房I nbody體脂18，教練問我做什麼
運動，其實完全沒有做就是餵奶XD
沒特別控制飲食，更別說運動，快兩個月瘦回原始體重
（之後還更瘦
全母乳1年比產前瘦，停餵1年又多了5公斤
吃對食物，飲食控制才是重點
全母乳目前到現在1年，比產前瘦一點，但體脂肪比以
前高不少=.=
沒瘦，因為餵奶完我好餓就又吃回去==
沒 還胖了 因為很認真的吃
喔對，我還變胖是因為多囊，不然產後其實胃口都蠻差
的，然後餵母奶不能吃避孕藥，全身水腫很嚴重。
餵母奶不會瘦，飲食正常，澱粉質有控制，懷孕胖的到
全母奶10個月都還是不動如山，我媽也是這樣，全母奶
，但是完全不會瘦……
不過我們都是母奶超極夠的那種體質
母乳4個月比產前瘦，飲食沒控制，好容易餓
正常三餐，偶爾加手搖飲甜點，產後六週回到孕前體
重
小鳥胃了一輩子，餵母乳的時候變大胃王，退奶後依
舊小鳥胃，體重都差不多，哺乳期餓很快吃很多，消
化也快，肚子吃到很撐擠個奶又消下去
餵奶時怎麼吃都不胖,比懷孕前又多瘦4kg
我懷孕就沒胖了,餵奶直接變骨頭
停奶就胖回去了
每次擠完奶都會好喘,有時還會擠到睡著
覺得控制飲食蠻有用的，但體脂很難減（掩面）
白天全母乳只有睡前餐配方，懷孕胖15公斤 現在瘦回
來49.50跑，平常都照吃宵夜也是
目前很怕停母乳後，開始胖...
全母乳半年 胖10公斤有瘦回8公斤左右（不過這8公斤
在坐月子第一個月就回來了）但餵奶真的餓，要很努力
控制飲食～退奶後胃口變小有再瘦1公斤左右
沒有
沒有因為餵母乳而瘦，倒是寶寶會走之後到處放電而瘦
很快
全母乳三個月瘦15公斤……不過是因為當時有點憂鬱，
厭食很嚴重厭出來的QQ
純母乳有瘦 但停餵就....
2胎都前2個月瘦了十幾公斤，再來就停住啦！
純母奶，第一胎大概半年恢復原來體重，第二胎兩個
月恢復，但後來斷母奶因為食量沒有變小，又復胖一點
純母乳九個月完全沒瘦
第一胎邊吃邊餵沒有瘦 第二胎邊餵邊減醣 瘦超快非常
有感
很快瘦回來+1。我一次餵2個雙胞胎
純母奶全親餵到現在小孩兩歲半，我比孕前胖10公斤..
全母乳完全沒瘦
全母奶，生完沒瘦+1（比第一胎混合餵還胖許多 哭）
雙胞胎餵半年瘦,之後回胖,等小孩能走常常抱著陪散步
又瘦下來,前五年都很難胖啊
兩胎都全母乳半年以上，之後減少擠奶量持續餵到10
個多月，期間食量大增，且常吃高熱量食物，但還是瘦
到產前體重
第二胎胖11左右，目前餵奶滿五個月，已瘦12左右，沒
特別控制飲食。
我就沒瘦，我懷孕前158/52，生產前是158/58，退奶
時是158/53，但我一直都是只吃原型食物跟有算熱量
的人，後來退奶後能好好睡覺運動才瘦下來
但其實餵奶瘦下來也沒很好看，後來養成健身習慣才
滿意自己的線條～
餵時瘦，停餵復胖〒▽〒
斷奶就肥回來了啦放心（抖腳）
有瘦+1 吃熱量高的食物也不會胖，但少吃就變瘦
全母乳，沒有瘦
純母乳5個月，體重有回到孕前，但是上禮拜剛退奶一
個禮拜內體重增加一公斤，食量還比擠母乳時還少QQ
全母乳 還是持續變胖哈哈
我餵完奶都超餓的欸XDDD每次親餵完都要狂吃東西，
結果就是沒胖也沒瘦
第一胎有 餵六個月 瘦回來還比孕前瘦 第二胎只餵不
到兩個月 完全瘦不下來
我全母乳2年半，沒特別控制飲食，帶小孩也無法運動
，生完57公斤一直到小孩上學我開始運動才瘦
停餵後明明就變胖QQ
全母乳吃猛吃都不會胖耶 少吃就瘦了 半年回來
孕期胖了18
沒瘦…
有啊 產後爆發甲狀腺機能低下而不自知
媽媽您本來就是易瘦體質吧，羨慕QQ 全母乳約六個
月，現在九個月了我還有三公斤左右在身上…
沒餵母乳也是一個月後回到原體重
覺得帶小孩瘦很快(慘）
沒特別追奶也亂吃，1個月瘦回原體重，半年後比原體
重-4kg，不過肉鬆鬆的
沒有飲食控制真的很快就胖回去了，懷念餵奶時每天
爆吃，半夜還吃便當不會胖的日子
三胎全母乳，食量大增一倍，沒刻意避開什麼食物，
穿束衣加運動會瘦回來的
生完就恢復懷孕前體重
全母乳從76瘦到50，但是有跑步+飲食控制
要看母乳量，這就是熱量計算問題，我餵兩隻又老是
抱孩子，熱量消耗大自然瘦
胖20公斤半年恢復原體重.但肚子跟胸部回不去了
我連續餵3年半的母奶了，生完大寶真的很快瘦回去，
生完二寶完全回不去...
全母乳瘦了20公斤......
哺乳超瘦，一退奶半年胖8公斤
是全母乳 但生完孩子兩週後體重掉比產前還-3到4公斤
等於贏在起跑點 從負開始 所以似乎無從比較 也許時
間拉長一點才知道
我都是退奶後才慢慢瘦下來 不運動飲食不變
第一胎全母奶3年10個月，沒控制飲食也不運動胖17公
斤，第二胎一樣全母奶1個月14天，在月中有控制飲食+
運動就瘦5公斤，出月中太累有一餐沒一餐的但沒運動
，體重持平
覺得跟母乳不一定有關，懷孕胖13公斤，生完3天就減8
公斤，進月中開始盡量吃喝定時追奶2週後奶量還是升
很慢，就放寬心吃好睡好不求量，最高峰出月中前只夠
寶寶半天量，其餘全補配方，總共瘦了11公斤。出月中
奶量更是暴減，滿2m就自然退奶停母乳，也回到孕前體
重。雖然體重回去了，肚皮變鬆目前寶寶8m還沒回去，
大概是回不去了...
就是我啊！餵母乳半年又24小時自己帶，幾乎沒瘦，因
為太累沒運動代謝太差。
有控制飲食跟餵母乳，出月中就恢復產前體重，但線
條真的要靠運動。
餵母奶，沒特別控制飲食，一週三天做一下核心。沒用
，我並沒有瘦（哭
全母乳，生產完大概五個月後瘦回原本體重，前期餵母
乳食量變很大、很容易餓，但都正常吃～後面食量才慢
慢恢復原本食量
目前餵母奶五個月，沒瘦...太累沒運動又會吃甜的舒
壓因此瘦不了
飲食控制才是重點吧，跟母乳沒有直接關係
全母乳，沒控制飲食，差不多半年後就比孕前體重瘦
五公斤，然後維持下來
餵母乳還是沒瘦;(
餵母乳會瘦，但一停餵又沒飲食控制會很可怕
餵母乳的缺點都沒寫，就是退奶後下垂走鐘
我之前是全母奶沒控制飲食，瘦到比生前還瘦4公斤，
但食量超大所以斷奶後就胖了XD
我是餵母乳時很容易肚子餓很難瘦 一停奶瘦很快
全母奶沒瘦，重點是飲食控制...
沒瘦 而且餵母奶又很容易突然超餓
應該是看體質吧？我只有餵母奶三個月左右，一開始體
重掉很快，第二個月開始掉很慢，沒控制飲食，三個月
有瘦到距離孕前體重4公斤，後來停餵母奶、沒控制飲
食，就一直停在那，我覺得是懷孕時別胖太多比較重要
XD
全母乳，月中瘦回生前體重，出月中後瘦四公斤，現在
四個多月體重慢慢往下走，飲食沒節制可樂炸雞都吃，
一打一也沒時間運動
餵母奶瘦到懷孕前，退母奶慢慢胖回，比生小孩時還胖
全母乳 睡前一餐配方 比孕前瘦8公斤 生完少15公斤
全母乳目前半年，餵完母體太餓一直吃目前體重沒什
麼變化，但也沒有瘦回產前QQ
全母乳瘦回產前體重+1，但停餵後復胖
全親餵，生完2M回到懷孕前體重，目前4M比孕前瘦一
公斤，沒有忌口甜點飲料都吃
一開始掉很快，後來超慢，只能搭配飲食和運動
全母乳瘦10公斤 退奶後再瘦8公斤 飲食控制才是最重
要的
全母乳瘦回產前體重+1，退奶後也有維持住。 但我覺
得重點還是要飲食控制，退奶後還不忌口繼續狂吃就是
自找吃胖的阿
餵母乳反而比孕前胖，幸好退奶完體重也回來了
雙胞胎全母乳快4個月，已比產前瘦6公斤
啊 是孕前6公斤
親餵兩年真的有瘦
親餵8個月 生完很快回到產前體重 很容易餓吃很多
都沒變胖XD
孕期就少澱粉跟糖（我本來就胖）孕期胖4公斤（84.5
公斤）生完兩個月，全母乳瘦了10公斤，現在產後5M
體重（73.3公斤）沒再變動。（希望可以減更多）
餵母乳真的很容易餓，我只好吃很多青菜和喝很多水（
4000-5000cc)
全母乳時期體重比懷孕前瘦2公斤，但每天都吃精緻澱
粉當下午茶，停母乳後沒再吃下午茶，體重卻慢慢增加
了
全母奶親餵，孕期胖15產後一年恢復到孕前體重，正
常三餐偶爾吃點零食，運動超佛系只求不腰痠背痛
餵奶時怎麼吃都不胖+1 產後四個月瘦到42kg！斷奶之
後更不忌口就胖了五公斤嗚嗚
未斷奶吃多不會胖 斷奶會少吃一點復胖
時間再拉長一二年，飲食克制還是會瘦回孕前體重
沒刻意控制飲食 全母乳兩年半比孕前瘦十五公斤
爆
Re: [討論] 把外表整理好這麼有效,為何不嘗試?我也來分享我的瘦身心得 一年時間瘦20且沒有復胖 更新，既然大家都要我先說我有整形那就說： 我有整形但瘦身是靠自己的不是靠整形 這個是接近80公斤時![Re: [討論] 把外表整理好這麼有效,為何不嘗試?](https://i.imgur.com/aQfrkIZb.jpg "Re: [討論] 把外表整理好這麼有效,為何不嘗試?")
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[寶寶] 全母乳媽媽有在用節食減肥的嗎？孕期非常害怕產後會瘦不回來 兢兢業業的補充寶寶所需的營養和熱量 多餘的一律不吃 過了克制（微苦）的九個月... 坐完月子發現全母乳好像真的很不錯啊37
[問題] 哺乳時期何時懷孕版媽好 目前寶寶6個月大，全母乳 希望可以母乳餵寶寶到1歲大 但因已屆高齡又希望可以盡快懷第2胎 全母乳哺餵懷孕機率是2%35
[問題] 有沒有第二胎不餵母奶的媽媽呢?我第一胎有餵母奶，但是量不多 雙邊加總最多90 一直以來都是配方奶量大於母奶 因為餵母奶餵得很累很憂鬱 撐到三個月就拉長擠奶時間退奶了20
[寶寶] 媽媽不愛親餵能追奶嗎背景：女寶，20d，足月出生，第一胎，媽媽在香港與家人同住，爸爸在台灣還沒能過來 。星期一到五白天有月嫂，半夜媽媽獨自照顧。 自家姐姐三胎都是全母乳，懷孕後自己也是打算全母乳，但沒想到這麼難... 5d的時候擠到差不多30ml以為自己算有奶，但之後到現在的量一直都是差不多，2小時擠 一次頂多到45-50ml, 三小時擠有時到60 ml，中式的湯水、西式的milkflow都試了，乳腺![[寶寶] 媽媽不愛親餵能追奶嗎](https://i.imgur.com/PPLm17zb.jpg "[寶寶] 媽媽不愛親餵能追奶嗎")
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[寶寶] 4m母乳寶寶打疫苗發燒要給水嗎今天去打了4個月疫苗，現在有點微燒37.3，婆婆要我多餵水給寶寶喝，請問需要嗎 ? 目前是全母乳，副食品的話今天吃了一點點木瓜泥。 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi M2101K9C. --9
[寶寶] 寶寶全母乳大便詢問（有圖）想請問各位全母乳媽媽 寶寶大概多大 大便次數才會減少呢？ 現在寶寶1m27d 每天一樣喝完就拉～ 每天喝八餐拉八次![[寶寶] 寶寶全母乳大便詢問（有圖）](https://i.imgur.com/oz7rhgsb.jpg "[寶寶] 寶寶全母乳大便詢問（有圖）")
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[寶寶] 全母乳便便有異物（有圖慎入）寶寶4m16d，全母乳親餵，還沒吃副食品 一直以來都蠻容易偶爾小小拉肚子（在便便發現黏液） 但是今天第二次發現除了黏液以外的異狀 那個有點咖啡色一絲一絲的，不知道會是為什麼呢？ 第一次發現是5/28![[寶寶] 全母乳便便有異物（有圖慎入）](https://i.imgur.com/pSU0Wxub.jpg "[寶寶] 全母乳便便有異物（有圖慎入）")
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Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔不想運動 OK 不想不吃澱粉 OK 要瘦根本沒那麼難 就是少吃點 1684
Re: [心得] 女孩們，餵母乳之前，妳想清楚了嗎? (上)我的經歷跟很多人都不太一樣，也來分享一下。 還沒懷孕前就決定要請兩年育嬰假，知道母乳的好處多多，懷孕時就非常想要全母乳親餵。 孕期看書、看網路文章，也找了泌乳顧問，覺得自己做足了功課。 在醫院堅持全母乳親餵不補配方奶，寶寶親餵到大哭，餵不飽寶寶我也自責大哭。 被醫院護理師勸退不要堅持全母乳，在醫院的最一天才補了配方奶。