[寶寶] 全母乳媽媽有在用節食減肥的嗎？

kyokolove 10/28 08:45我餵母乳時也會食量變大 但多補充優質蛋白質 少吃

kyokolove 10/28 08:45精緻澱粉和油炸的 體重控制也避免塞奶

chouzen12 10/28 08:47節食本來就不是減肥的好方法，蛋白質可以多吃，減

chouzen12 10/28 08:47少精緻澱粉和含糖飲料即可

norikko 10/28 08:47母乳的熱量大概是70kcal/100ml，假設日產1公升母奶

norikko 10/28 08:47就是每天甩掉700卡，還要加上產生母奶時散逸的能量

norikko 10/28 08:47，一天多吃一到兩個便當的量都蠻正常的吧…

StupidGod 10/28 08:53我哺乳期大吃特吃每天宵夜都不會胖欸，但一停餵就吹

StupidGod 10/28 08:53氣球了

bincar 10/28 09:04有時候累到一整天沒空吃飯奶就會少...

bincar 10/28 09:05餓到是小事，營養不夠的話可是會拿母體的去製造奶

zz7711 10/28 09:06我吃得少就沒奶，餵完奶超餓很正常。常餵但大吃，

zz7711 10/28 09:06還是繼續瘦。

chouzen12 10/28 09:13科學的方法是計算自己哺乳期每天需要多少熱量和營

chouzen12 10/28 09:13養，不要看網路文章就嚇自己

Ewhen 10/28 09:20推1樓

allloveme 10/28 09:33我最近食量也變大，昨天加吃茶葉蛋

synytc 10/28 09:51我吃水煮無飯餐盒一週後奶量就減半了...

nanaling 10/28 10:00看人，我是真的熱量一吃少就沒奶。

AppleAlice 10/28 10:02餵母乳的時候真的超餓的，完全不會想減肥的事，可是

AppleAlice 10/28 10:02還是有瘦

ppnew 10/28 10:03晚餐澱粉不要太多 菜肉吃到飽 宵夜不要吃 算飲食控

ppnew 10/28 10:03制不算節食。

thebestbsn 10/28 10:07有減醣飲食，菜肉吃到飽，有瘦回去，奶量沒有變少

cccandice 10/28 10:37我實行168，搭配哺餵母奶，一個月瘦5kg^^

ruok7 10/28 10:45哺乳期就是幸福的吃多也不怕胖期啊！

ruok7 10/28 10:45停餵後就......大哭QQ

magpie 10/28 10:59哺乳期間的食量是孕前的四倍，退奶後又恢復正常

melissaJ 10/28 11:10沒在節都吃喜歡的，但我覺得重點是心情維持好，不要

melissaJ 10/28 11:10節到嬤嬤自己不開心

poi4158 10/28 11:13建議你先把每日菜單打出來 誰知道你覺得健康是不是

poi4158 10/28 11:13真的健康

crazyL 10/28 11:13食量變大 但是攝取蛋白質 而且有培養運動習慣 比生

crazyL 10/28 11:13之前還瘦

crazyL 10/28 11:14覺得自己很辛苦時 很偶爾還是會買個甜點慰勞自己

shock31 10/28 11:15停餵吹氣球+1

sinomin 10/28 11:29要小心哺乳期養成大胃王，我也是一退奶開始肥

lifen 10/28 11:38多吃高蛋白食物 少吃精緻甜點飲料就可以了

chiao218 10/28 11:41我也是停餵一年後胖回懷孕最胖體重，不過也可能是因

chiao218 10/28 11:41為復職上班，吃得油膩又久坐的關係

akane822 10/28 11:44節食減肥只要一吃馬上快速回來

snowtoya 10/28 12:16吃對東西，不要節食好嗎？我餵母奶時一沒吃就頭暈

snowtoya 10/28 12:16腦脹站都站不穩很可怕

honey123 10/28 12:20節食真的馬上奶量變少( ･ ･ )

miruw 10/28 12:23吃健康比節食好太多了

milla0713 10/28 12:24全母奶親餵，要很努力吃，加上宵夜，才可以維持住懷

milla0713 10/28 12:24孕前的體重...

fun0319 10/28 12:25一打一沒時間好好吃 常常餓到忘記 然後就瘦了 我小

fun0319 10/28 12:25孩全親餵 奶量還蠻夠的但這不健康就是了

zxcdewqa 10/28 12:40餵的時候不會胖的啦~停餵之後就要注意，我就兩星期

zxcdewqa 10/28 12:41胖了兩公斤，因為食量還是一樣大，哈，停之後再節食

d84306 10/28 12:50餵母乳不適合節食耶。我覺得你可以正常吃就好，而且

d84306 10/28 12:50餵母奶耗能很大，其實也會慢慢瘦的

AllenAline 10/28 12:55全母奶還是不要節食減肥吧，均衡飲食很重要，寶寶

AllenAline 10/28 12:55的營養全來自母奶，吃對東西比較重要吧，目前也是

AllenAline 10/28 12:55全母奶媽媽

yuias 10/28 13:07餵母奶完全餓不得，脾氣暴躁更不好啊

Doralice 10/28 13:08不要節食而是儘量選擇品質好的食物

Doralice 10/28 13:09選擇品質好的澱粉來源且蛋白質要吃夠

orange1516 10/28 13:17餵母奶超易餓，一停奶食量還在那的話就胖起來了...

winnieN98 10/28 13:39我自己的經驗是不能節食，當我吃的量少，母奶脂肪量

winnieN98 10/28 13:39會變少，奶感覺比較稀，寶寶很容易提早餓。所以就吃

winnieN98 10/28 13:39吧，避開高澱粉高糖沒營養的食物吧。

anniekinki 10/28 13:43減醣飲食應該可以，是可以吃飽的

llttssya 10/28 14:13餵母乳中 儘量少吃精緻澱粉和甜食 我都吃大量蔬菜和

llttssya 10/28 14:13優質蛋白質 很快回到孕前體重

gtoldbig 10/28 14:20不用節食啊~~~

poohbear602 10/28 14:36我第一胎全母奶媽媽時候真的很容易餓，不知道為何這

poohbear602 10/28 14:36胎最愛全母奶卻不會 都正常吃而已 好奇妙

yoimq 10/28 15:09哺乳期就正常開心的吃吧，高熱量、油炸的偶一為之就

yoimq 10/28 15:09好，因為停喂母乳後就是會胖（哭）把飲食控制放到停

yoimq 10/28 15:09喂後去擔心吧，現在放寬心

q0u04bj3 10/28 15:45從月中回來，少吃一些，奶就少很多QQ

coolCD 10/28 15:58全母奶不用節食 注意吃的食物就好

huiwe 10/28 16:12餵母奶真的會食量超大，但還是會瘦

bellaisa 10/28 16:23沒有，心情好第一

zaizuiho 10/28 17:10心情跟健康就好不用節食

rainying 10/28 17:18哺乳期可以一人吃兩顆便當不擔心胖，因為真的好餓

rainying 10/28 17:18。退奶後約胖3公斤

kitten631 10/28 17:35挑原型食物吃不要節食

kitten631 10/28 17:36我餵母乳時常常低血糖，完全無法節食，停餵就好了

sweam 10/28 17:59正常人減肥本來就不應該節食了，更何況全母乳中的

sweam 10/28 17:59婦女！

sweam 10/28 17:59挑原型低熱量食物都可以吃到很飽，先檢視你的菜單吧

sweam 10/28 17:59！

jalin0201 10/28 21:19節食的確奶會變少

grjh871311 10/28 22:33沒有節食只有飲食控制不吃甜食 炸物 改變飲食順序

grjh871311 10/28 22:33等！因為妊娠糖尿產後血糖沒有回來而做的

ckjane 10/28 22:44我生完大寶一直到6個月，有天去吃響食天堂，終於有

ckjane 10/28 22:44吃飽的感覺。

jjj40132 10/28 22:58正常吃耶 偶爾會吃宵夜

onicusa 10/29 00:29我正餐全吃完還要吃麵包才飽，反而比孕前瘦

onicusa 10/29 00:30只能說餵母奶真的是有消耗熱量

french1089 10/29 02:16全母奶 整天都在餓啊 但是儘量低醣

ezratay 10/29 07:02看完怎麼只有我越餵越胖，真傷心。我吃很少啊！

tingwei 10/29 08:04全母奶媽+1 吃得少的時候會吃孕產婦綜合維他命

yoyoloy 02/04 04:34節食變成我的奶量會減少，而且，餵母乳更需要營養

yoyoloy 02/04 04:34補充，想說等自己退奶後，再用低碳減肥法進行。