[閒聊] 只要吃對 喝珍奶吃麻辣鍋也能瘦

uyrmb4712/03 20:21台灣營養師要是都這種那還真完蛋了

a12712/03 20:34無糖 鮮奶 紅茶 珍珠 偶爾一杯還可以吧...

cubegaga12/03 20:40珍奶果糖含量那麼高 身體是能利用啥？？

Ruruto4912/03 20:48這說法讓我想到漢堡跟拆開來的漢堡的那張圖

crazysix12/03 21:36台灣營養師真的素質...食品科學應該也要是必修吧

laurakao12/03 21:47那吃鹽酥雞也很健康，蛋白質、澱粉、油而已嘛

zse2412/03 21:49補充甜食怎麼助肌肉生長啊？吃糖只會發炎而已

grotwpig64512/03 21:51為了點閱率什麼鬼哈

polay12/03 21:57賺點閱率 反正吃壞的是你

piedraj12/03 22:13超傻眼 根本增肥守則

loveblud12/03 23:04只要吃對喝珍奶也能瘦沒有錯 但是說珍奶可以幫助減肥就

loveblud12/03 23:04過了XDD

crazysix12/03 23:30@laurakao 邏輯上沒錯 重點油要用純牛油炸 （動物油）

crazysix12/03 23:30不能用氫化植物油 成本很炸XD

p0917198912/03 23:41熱量控制跟營養均衡能達成基本上沒問題吧

B0Y012/03 23:42這到底是什麼大便

ceca12/04 00:40它的前提很多的拉.

ceca12/04 00:41長肌肉需要碳水...如果你運動量很大,補糖分其實很ok.

ceca12/04 00:41你有興趣可以去找看看那些健美比賽的專業菜單.

ceca12/04 00:41有的在運動後要直接吃一顆方糖以上....

ceca12/04 00:42快速補充碳水,要以快速可以吸收為主...

ceca12/04 00:42你吃低GI的都太慢了,因為人家是巨巨,肌肉量和運動量都超大.

ceca12/04 00:42你升糖反應太慢,就多燒了點肌肉,少長了點肌肉.

ceca12/04 00:43另外他指鮮奶茶,鮮奶茶就鮮奶+茶,兩種東西在健身也都是ok.

ceca12/04 00:43所以主要是珍珠和糖可以補充運動後長肌肉要的碳水.

ceca12/04 00:44你看,熱狗王運動後吃甚麼?白色戀人套餐...一堆白飯+雞胸肉.

ceca12/04 00:44一堆減肥最害怕的白飯,熱狗王運動完必吃一堆...XD

ceca12/04 00:44可是這必須建立在很多前提之下.

ceca12/04 00:45也就是,你吃的珍奶,必須相對你的肌肉量+運動量.

ceca12/04 00:46你有多少肌肉,你做了多強的運動,因此你要吃多少碳水.

ceca12/04 00:46這個平衡通常都是需要精密計算..巨巨比賽都有專家幫他算好好

ceca12/04 00:46但大多數減肥的人,肌肉量沒多少,運動量也沒多少...

ceca12/04 00:47這樣你不用說吃6xx大卡的珍奶..你光吃白色戀人套餐.

ceca12/04 00:47你就會繼續肥..XD

ceca12/04 00:47so....這個營養師說的是對還是錯..就要看你怎樣解釋.XD

ceca12/04 00:48然後是否可以用在自己身上,就要你自己認清你的身體狀況才知.

DEAKUNE12/04 01:01我倒想看看按照這種方法實行能減肥到哪去

crazysix12/04 01:14白飯是碳水最快吸收的方式 但珍奶 麻辣鍋...

crazysix12/04 01:15就像我說的 有牌照不一定專業...食品科學比營系重要

FederalSoul12/04 01:19到底看了什麼

terryisbest12/04 04:36推c大說的，自己沒夠那個肌肉，就別跟著亂吃一通。

terryisbest12/04 04:36更何況甜食或精緻食物不只是普通的碳水而已，還會有

terryisbest12/04 04:36上癮風險的副作用。

sakura9442512/04 06:01一般人吃這些 瘦給我看

togmogo12/04 08:24營養師其實也不怎麼樣

jojosie12/04 08:54不會為了喝一杯珍奶 放棄蔬菜纖維跟優質蛋白 要喝就要多

jojosie12/04 08:54動 而不是犧牲正餐

jfw61612/04 09:25他沒騙你…只要吃對

jfw61612/04 09:26重點是怎麼吃對

jfw61612/04 09:26數量次數之類的

jfw61612/04 09:26不然我也會說麥當勞肯德基只要吃對

jfw61612/04 09:26也能瘦

chdc12/04 10:21標題重點在前面 可是會有一堆想輕鬆減肥的把重點擺後面

FarkU12/04 14:20換句話說，你沒瘦，就是你吃錯。

xc2v12/04 15:22你是那個營養師?

js0715071512/04 16:12我喝珍奶都無糖用燕麥奶去珍珠 體脂也一直降阿

ak07512/04 16:23不會累的運動、可以吃美食減肥，這種課都超好賺的

crazysix12/04 16:33@js07150715 你珍奶的珍跑去哪了？

crazysix12/04 16:33排骨酥湯 不用排骨酥改用蛤蠣的概念？

ceca12/04 18:41話說我昨天喝了700cc的鮮奶茶,大苑子的..XD

ceca12/04 18:41不過是散步的時候買的,算起來熱量300大卡,散步消耗掉一半左

cubegaga12/04 18:54糖也有分好嗎 果糖葡萄糖代謝入境不一樣..

cubegaga12/04 18:55那個珍珠用多少果糖下去煮 別誤導了= =

crazysix12/04 19:08你以為飲料店會用多好的糖 果糖最便宜不用嗎？

crazysix12/04 19:08就算是蜂蜜都不一定100%了

crazysix12/04 19:09消費者又喝不出來...只有不懂食品化學的才會說有人工味

kahn29812/04 21:17這邊也看得到這種農場標題 真的吐了

SundayPeople12/05 01:32好好笑

salamender12/05 02:02其實不太相信 一些減重早餐店都馬把飲食講得很簡單

salamender12/05 02:03真的簡單的話這裡哪會有這麼多求助文 都是要賣產品

terryisbest12/05 02:18老闆我要一杯珍奶！無糖無奶去珍珠...

elves12/05 12:03珍珠我現在真的很想吃的時候就叫店員給我一小匙就好，喝兩

elves12/05 12:03口就沒了XD

omage12/05 12:21那乾脆吃炸雞減肥阿炸粉當主食還可以補充蛋白質，多好!

omage12/05 12:22這種幹畫聽聽就好，重點是要達成這效果的前置你做得到?

siahlin12/05 16:25如果推薦豆漿就可理解 推薦珍奶真的太顛覆想像

pegasusatlan12/05 17:02一天喝那一杯什麼都不吃也可以瘦

brella12/05 17:49持保留態度

lavonto12/05 19:28這讓我想到之前看到職業CrossFit選手在比賽前抱著一包小

lavonto12/05 19:28熊軟糖猛吃的畫面

doremon129312/05 21:35他的珍奶就不是你平常在喝的珍奶 無糖 用鮮奶 那我還

doremon129312/05 21:35喝這個幹嘛

iamoldtwo12/05 21:51☺

bumloveme12/06 03:09看來台灣國考中最廉價的是營養師執照

swgun12/06 05:46除了流量以外什麼都沒有

mathrew12/06 06:52但是你要怎麼吃對？ 每個都麻說吃對就會瘦，都沒人講到底

mathrew12/06 06:52要怎麼做啊

xhung12/06 14:31珍奶是有什麼成分 幾乎都是醣

zizou12/06 17:44醫學院裡營養師的排名這麼後面是有原因的

ningyouwa12/06 18:44喜歡無糖鮮奶茶 ☺

sdamel12/06 21:56野外求生，養想辦法養一窩乾淨的老鼠，架上堅果燒烤

cue12/06 23:19份量問題，你會只喝300cc還是750cc

mick9998812/07 06:14可是我在醫院常看到滿多護理師沒時間吃東西 都喝珍奶…

mick9998812/07 06:15或也有看到放威德果凍飲的

sumarai12/07 08:11所以也有很多護理師很雄壯威武的啊

Danteva12/07 08:35天生體質決定一切，有人每天喝珍奶也不會胖，但那個人不

Danteva12/07 08:35會是自己

laikyo12/07 11:57話術硬拗奈她何

harry11812/07 17:47要看是什麼糖啦！飲料店大多是用所謂的糖漿，那個身體利

harry11812/07 17:47用率低，能量大多囤在脂肪細胞

longya12/07 23:07來洗沒人聽的podcast的啦 接不到業配的節目可憐啊

st914100112/09 08:57謝謝分享

bndan12/11 14:42不要吃少 然後拿高熱量舉例 == 不覺得矛盾？

puddingtea12/11 14:56確定這樣做不會得到脂肪肝？

puddingtea12/11 14:56果糖=不會醉的酒精

grace13200412/13 09:55內容不知道 標題這樣真的不好