Re: [寶寶] 這是傳說中產後憂鬱嗎？

來回覆自己的文
是想更新調適後的心理狀況
希望給同樣碰到憂鬱問題的新手爸媽
或許有一點點的小小幫助

看到大家的建議後
很快的和先生找了保母
而托嬰後終於「第一次」
有了自己的時間能喘口氣
才有辦法好好思考及休息
也幫自己整理出漸漸憂鬱的各項原因

生活型態劇烈轉變尚未適應之外
遇到各種寶寶問題的當下
只想拚了命想找出解決的方法
碰到當下解決不了時
各種挫敗及無奈排山倒海而來
加上睡不飽的疲憊+無限循環
終於壓垮了最後一根稻草

忘記跟所有學習新事物一樣
當「媽媽」也是需要學習+經驗累積
目前只是2個月的媽媽而已
要求自己越級打怪
難怪吃不消
而且每個孩子不同
別人的方法
套在自己的孩子身上不見得有用
除了觀察+摸索=磨合
才能找出適合彼此的方法

最重要的是
適時的休息/放風（身心）
唯有放過自己
才有辦法喘口氣調整心情
（雖然半夜還是時常水深火熱）
但起碼現在真的能相信
孩子會一天天長大
崩潰的日子會有盡頭

如果正在憂鬱的妳
請及時求救
（看醫生、托嬰、與先生親近親友請求協助）
也請相信每個半夜崩潰的時候
還有很多爸媽們也一起在作戰
妳並不孤單

※ 引述《underlaw (underlaw)》之銘言：
: *更
: 謝謝各位學姊跟私信給我的版友們
: 真的給我很大的力量
: 也跟先生說真的撐不下去需要幫忙了
: 先生也馬上開始跟我一起找保母和託嬰
: 真的謝謝大家
: ——————————
: 正文
: 文長請小心服用
: 一直以來我的個性很樂觀
: 事情發生的時候都是以一個
: 兵來將擋 水來土掩的心態面對困難
: 沒想到生產完後
: 進入到了前所未有的低潮
: 喜歡孩子的我
: 備孕了快五年
: 中間一度流產
: 所以這次懷孕的心情特別喜悅
: 中間雖然孕程有點起伏
: 但最終還是順利的生下寶寶
: 而且在月中每天吃飽睡飽
: 護理師們都很熱心
: 所以學習照顧寶寶上也算上手
: 以為人生美滿的時候
: 回家卻是地獄的開端
: 前三晚不用說
: 跟隊友整夜都沒睡
: 因為第一胎
: 寶寶風吹草動我們都很緊張
: 一直醒來查看
: 後來發現兩人晚上一起2打一會累死人
: 開始輪班車輪戰
: 先生顧晚
: 我顧早
: 實行2個禮拜後
: 以為跟寶寶彼此磨合還行時
: 發現自己開始有點鬱悶
: 但只能說服自己
: 一切都是過渡期
: 寶寶會長大一
: 切都會越來越好
: 朋友們也說寶寶能睡過夜之後
: 就是一個海闊天空
: （雖然後面還有很多關卡）
: 接著每天的生活
: 就是重複再重複照顧新生兒日常
: 中間夾雜著半夜炸屎噴尿哭鬧
: 沒有睡飽過
: 沒有自己的時間
: 空擋不是做家事
: 就是爬文找碰到的問題
: 日子過到不知道幾號
: 每天一晃眼就晚上又要睡覺
: 特別害怕晚上來臨
: 除了半夜要爬起來餵奶之外
: 還有沒有原因的哭鬧
: 就算知道是嬰兒啼哭期或是腸絞痛或是猛長期
: 在安撫寶寶的過程中
: 還是很令人崩潰
: 漸漸我發現失去笑容
: 對寶寶越來越沒耐心
: 而且當中也很常跟先生吵架
: 不過先生已經是
: 大家眼中神隊友了
: 因為其實先生沒有很想要小孩
: 但因為我想而支持我
: 到生產完無微不至照顧與陪伴
: 回家後也是付出全心全力育兒
: 而且先生怕我生產完太累
: 自願顧半夜
: 我很慶幸有他跟我一起育兒
: 沒有他我真的撐不下去
: 但也因為如此
: 我開始發現自己被這種育兒生活
: 壓得喘不過氣來的時候
: 我不敢說
: 覺得是自己的選擇
: 而且不想要小孩的先生都如此盡力了
: 我有什麼資格可以抱怨
: 再難也要扛下去
: 但每次早上看到先生
: 掛黑眼圈還要去上班時
: 我就覺得加倍愧疚+抱歉
: 都是因為我想要小孩現在拖累了他
: 所以跟先生提議找保母或托嬰
: 讓彼此都能喘口氣
: 但先生覺得既然請了育嬰假
: 就自己帶比較好
: 我也同意
: 因此繼續說服自己撐下去
: 但每況愈下
: 我開始一點小事就掉淚
: 吃不下、失眠、惡夢不斷、媽媽手、心悸
: 尤其寶寶一哭就覺得很煩
: 哄不了的時候甚至出現
: 後悔生小孩
: 要是現在沒有小孩就好了
: 種種負面念頭
: 完全沒有母愛
: 但馬上又覺得自己很可怕
: 不知道自己到底怎麼了
: 直到昨天半夜小孩又哭的時候
: 以往都會衝到另間房間
: 跟先生輪流安撫寶寶
: 但昨天完全只能躺在床上動不了
: 一直流眼淚
: 直到寶寶哭停爬起來去看看寶寶跟先生
: 又罪惡感上身
: 每天都覺得自己很爛很沒用
: 明明是自己要生
: 現在卻崩潰
: 想問前輩學姊們
: 這樣是產後憂鬱了嗎

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