[分享] 能增加球速的改善肩髖分離的技巧
【四個改善肩髖分離的技巧】
●伸長手套手(限投球)
原理很簡單,因為伸長手套手會增加質心與圓心的距離,轉動慣量增加,就比較難轉動軀幹。
沒難度又好用,簡單暴力的方法~
但請繼續閱讀,因為你仍需回到根本——建立正確的骨盆與軀幹運用方式。
另外要注意使用時機,不能在骨盆旋轉前收起手套手,不然就沒用了。
還有,手套手有伸長就會有靠近,不能讓「手套手靠近軀幹」主導軀幹動作、扯開軀幹,那會變成另一種問題。
●在適當時機背轉
在下半身向前轉開時,或轉開前的瞬間,讓上半身向後背轉,創造反向速度。
製造一點反方向的慣性,軀幹就可以避免骨盆一啟動就立刻被帶動。
另一方面,在骨盆轉開時下令讓軀幹反向旋轉,就能避免骨盆和軀幹同步轉開、啟動沒有順序的問題。
畢竟軀幹一次只能執行一個方向的指令嘛,又不是薛丁格的軀幹。
這個技巧難度不高。
但有時會因為背轉太用力而破壞發力節奏,所以較適合初期用於快速熟悉肩髖分離的感覺。
若要將肩髖分離完美融入投球節奏,請繼續閱讀以下兩點技巧。
———分隔線———
四天王只有兩個很正常吧(X
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完整全文:
https://www.instagram.com/reel/C1uAe0bLHRQ/?igsh=YXlzeGUwejdrc3Rw
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文章感覺很有料
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推第二個,每次投球全身都太早衝出去,感覺可以改善
→
這點
→
樓上去給原PO特調一下
推
但以前教練都教減少手套手延展,可以避免力量延遲的散失
推
推
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