[討論] Travis
伏地挺身滿猛的
--
Sent from my iPhone 12
○ PiTT // PHJCI
--
※ PTT留言評論
44
Re: [閒聊] 謠傳:越南 VCS 兩隊不會去世界賽影片: - 簡單的來說Travis剛剛在hotline league 上說Riot似乎正在考慮讓C9自動晉級世界 - *另一隊可能會是LCK隊伍32
[問卦] 每天伏地挺身10下真的有用?網路上看到有女網友 連續三年每天做10下伏地挺身 然後身材如變化如圖片 10下伏地挺身其實蠻少的34
[閒聊] GALA是真的滿猛吧剛才那場 DK VS RNG GALA整場神走位 各種神飛刺殺敵人 完全把鬼哥比了下去 還有 印象中 之前LPL冠軍賽 還一堆人酸說GALA根本只是靠撿頭34
[音樂] Travis Scott - UTOPIATravis Scott 睽違五年的專輯在剛剛12:00釋出。 看推特好像讓美國的Spotify跟 Apple Music炸了18
[閒聊] 每天100個伏地挺身,改變可以這麼大?這是外國某個Youtuber記錄每天做 100 下伏地挺身的成果 第一天 30天9
[閒聊] 10分鐘的居家胸肌訓練 (中文字幕)這次的內容介紹適合在家中做的胸肌訓練,可以按照自己的體能水平挑選5種訓練動作, 運動時間10秒搭配20秒的休息時間,每個訓練動作用這樣的模式做4次,結束時會是10分 鐘的時間,除了調整訓練動作之外,也可以調整運動和休息的時間比例。 漢尼拔伏地挺身7
[閒聊] Josh Vs TravisTravis 50% Josh 49% Travis勝 Josh頻道宣告易主阿崔蓁蓁 --- 阿肥我俊宏辣 早上運動 做伏地挺身 發現只能做不到20下 明明阿肥正手單槓也是20下
1
[稱讚] Travis 引退儀式還好差點變成Travis引退儀式 --- 其實提升伏地挺身數量就是提高專項運動表現(就像我們提高臥推數量、肩推數量) 一般普通單純為了減脂或增肌的人,做伏地挺身是為了減脂或是增肌為目標,所以伏地挺身只是個方法不是目標。 所以如果你的目標是想提升伏地挺身的數量,第一個要了解自己伏地挺身的動作標不標準有沒有代嘗,修正伏地挺身的動作,然後了解自己缺少什麼?是核心的穩定還是肌肉的耐力?針對自己弱的地方加強,例如三頭肌無力常常是手先無力,這時候我們就可以加點三頭的徒手訓練例如椅子肘屈或窄距伏地挺身,那如果是核心無力不穩定可以做橋式或是棒式來輔助.. 因此我我給你的建議是先了解你自己想要什麼,如果真的非常想提升伏地挺身的數量,那你先把自己的動作拍下來找出問題,然後網路上伏地挺身訓練的影片非常多你可以去參考看看比對自己的不足。 -----
88
[猜猜] 張奕第幾輪會被選69
[閒聊] 今天選秀完的心得文63
[猜猜] 各隊幾輪收工97
[閒聊] 怎麼搞得好像全中共都在追殺沈柏洋58
[心得] 好欸 許庭綸54
[分享] 兩張王牌46
[分享] 張奕繫土黃色領帶42
[討論] 為什麼只有味全有動物王42
[心得] 其實把陳聖平這樣看37
[閒聊] 林逸翔為啥沒人要啊34
[閒聊] 怎麼變成爪迷霸凌張奕了31
[抱怨] 印尼破網路詐騙案 逮103人全是「臺灣人」30
[祭品] 喵選秀30
[抱怨] 爪釋出清單30
[討論] 2-130
[閒聊] 崩起來放28
[閒聊] 選前雷聲大、選後雨點小的球員?27
[分享] 巨人球探小薛 選秀六隊評價排行27
[討論] 爪典:有教練說高中生難管教26
[閒聊] 其實張奕來現場….25
Re: [閒聊] 選後會有解壓縮可看嗎?25
[閒聊] 台鋼二輪不選張奕會嚇到其他球隊嗎25
[閒聊] 我吱選秀24
[閒聊] 3-2宋柏翰24
[閒聊] 2-1張奕?23
[心得] 喵這次選秀 簡評23
Re: [分享] 6/28 中職選秀轉播23
[閒聊] 肯特23
[討論] 邦邦小遊戲 6-8輪 集合22
Re: [閒聊] 立勳開示