[閒聊] 400公尺跟跑馬拉松選手 比200公尺誰贏？

33 

欸欸 4窩肥ㄦ喇 本肥ㄦ幾個月前 跟以前念書的朋友聚餐 結果飯局中被慫恿 一起報了一場馬拉松賽事

33 

幸運後補上萬金石馬拉松，不過已經五年沒跑全馬了(開心抽到但很抖 那時月跑量不到15公里，基本上就是硬跑完的，跑完差點掛XD(之後就都參加半馬 由於是睽違好幾年的全馬，想認真準備一下，決定開始跑間歇看看 月跑量的部分也希望增加，近半年平均月跑量是65公里，想提高到100~120公里 研究了幾天的間歇訓練(Youtube或網路文章)，主要參考以下跑法

28 

如題 5月底要跑馬拉松，報名11K組的，但自己沒有跑過這個距離，馬拉松最遠跑8K，1600公尺 大概7分半內左右（比較擅長短跑）。 大會有限制最慢最慢2.5小時之內要跑完。 --

 7 

不可能 說台灣人跑馬拉松凸台水準就好 全馬兩小時四十分這種 你大概要找五個全馬三小時分42公里 才有機會跟他一拼 當遠到一個距離之後 基本上就是有氧系統主宰 世界一萬公尺紀錄是26分 換算馬拉松的距離 大概是一小時五十分鐘 馬拉松紀錄是兩小時

 4 

本肥肥還蠻會跑步的 一次可以跑400公尺 不久就能參加馬拉松了 在比賽之前還是該買雙好鞋 像是Nike adidas mizuno asics hoka 等等的

 4 

據說史丹利170公斤，我身高應該跟他差不多但他體重快要我的3倍 真的好難想像170公斤的人生活是什麼感覺欸 是不是走200公尺就會像跑馬拉松一樣喘啊，有八卦肥宅能分享嗎 -- Sent from my Google Pixel 6

舉重，體重越重能舉越重 所以分量級 讓體重輕一點的人也有比賽可以參加 馬拉松，體重越輕能跑越快 你看世界級跑者都超輕

一堆推文說長跑是有氧會掉肌肉真的有在運動麻？ 所謂長跑掉肌肉是相對於練肌肥大的人而言啦 一個追求耐力和跑步經濟性一個追求力量和更多力量，目的不同追求的也不同 但是長跑訓練其實不是只有有氧啊 認為長跑就是有氧聽起來就是沒運動的臭宅會講的話