[廣宣] 女性基礎重訓&皮拉提斯
女性基礎重訓&皮拉提斯 小班制教學
大家好,我是阿嘉,興趣使然的健身教學者
這次一樣是女教練,全數招收女生
女性專班強度節奏比較一致且上課氛圍也很棒
上次新開立的皮拉提斯班反應很好 大家都上的很開心
所以這個小班 也繼續開立
場地受限 一次只能上的人不多 請好好把握
課程以方便排課為優先,並非先填寫的優先
教學重點是帶你入門、了解基礎知識(動作、器材、心態)
讓你對重訓有個初步的瞭解、以便日後對自己的規劃
一、 招收對象:
健身新手
對動作、肌群、器材使用尚不了解者
或者有打算開始健身不知從何下手者
皮拉提斯新手
對皮拉提斯有興趣者
二、 上課模式:
基礎重訓
女教練:一對三 團課
功能性訓練、徒手訓練、重量訓練、筋膜放鬆伸展
皮拉提斯
女老師:4-6人小班制
筋膜伸展、核心強化
三、開課時間:
基礎重訓
每週六下午 一個月四堂/每週一堂/一小時
皮拉提斯
每週五晚上 一個月四堂/每週一堂/一小時
四、地點:
捷運新埔站附近(走路約五分鐘)
五、費用:1200 (300/次*4)
會先預收,防止佔缺不來
費用包含:
場地設備使用
飲用水
乾淨白毛巾
訓練動作拍照錄影
喵喵
場地照:
https://imgur.com/c84MWW5.jpg
https://imgur.com/BprS6UV.jpg
報名填單處:
https://reurl.cc/ZnKAlW
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.155.68 (臺灣)
※ PTT 網址
推
推阿嘉
感謝支持
推
推
推
推女教練!
推
大推女教練人美心善溫柔好相處
要相親了嗎XD
推
請問現在沒有男性課程嗎?
男生課因為一直都全滿.. 未來有空缺釋出的話再看狀況開
→
廣告文
→
抱歉剛打太快,借問廣告文是否限週五?
我有查過板規 買賣文才有限制週五的樣子
推
推!!巡場教練!!
推
大推巡場教練
推
推 巡場教練 www
推
有喵喵!!
巡廠教練人氣最高XD
推
推阿嘉~
感謝支持
推
可惜卡到連假無法
推
好心動QQ
這次卡連假的 可以填未來月份喔
推
請問有沒有平日下午的場次~~~~
規劃中 可以先填單備註
推
推阿嘉,認真盡責的教練
感謝支持
※ 編輯: rocksayhi (111.240.1.53 臺灣), 02/07/2020 16:56:36推
大推女教練!
4
Re: [討論] 瑜珈對於重訓的幫助有多大?瑜珈確實能提升對於身體的覺察 覺察力對於重訓的幫助是很大的 : 但是比較困惑的是, : 瑜珈的呼吸法跟重訓的好像是相反過來的, : 導致我在重訓呼吸法一直不太能夠理解。4
[廣宣] 皮拉提斯招生-週五晚-三重活力復健診所活力復健診所-皮拉提斯課程招生: 您有反覆肩頸痠痛、反覆腰痠背痛、反覆屁股痛的問題,怎樣治都治不好嗎? 本課程將由淺入深,帶您導正姿勢、放鬆筋膜、強化肌群, 從根本恢復脊椎的健康與活力~~ 精緻小班客製化教學,最多6人4
[閒聊] 請問西屯優漾的團課心得?請上過團課的好心人分享經驗;) 問題1. 所有常態團課都不需付費嗎? 官網只有強調空中系列不需收費 我主要想上基礎重訓、瑜伽、皮拉提斯1
[商業] 中和景安站瑜伽(瑜珈)課程-----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------ 以下四行必填! 1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) :29084 2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是 3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品: 是/否1
[揪團] [運動]南勢角週三晚上皮拉提斯 3人成團大家好 因為產後腰痠背痛的關係開始接觸皮拉提斯,覺得是個對女性很好的運動,動作不會很激烈但是因為都是針對核心所以一小時下來運動量也是很足,適合久未運動的人重新啟動。簡介如下:(Google來的) 皮拉提斯著重在核心訓練,包括:腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等,搭配深度呼吸來鍛鍊肌肉。因為腹部運動能幫助代謝,改善便祕問題,排出身體毒素;訓練下半身肌肉,可以防止贅肉產生,促進血液循環預防水腫,讓皮拉提斯成為雕塑身材、減重的好選擇。而且這項運動,強調姿勢正確,讓運動傷害的機率大大降低,是人人都能做的健身運動。 其六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』是受到推崇。皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展,不論透過徒手訓練還是機器輔助,都能幫助訓練者取得身體的和諧與平衡。 我目前上的是大班制的教室,老師比較難顧到每個人的動作,所以我想試試看小班制的教室,目前找到南勢角捷運站附近的活力思- 大家好,幫Mina(女教練)代Po社區團課招生資訊(平日白天)。 以下為墊上核心課程小班制教學招生說明,想找社區的場地來開課,謝謝! 1. 上課內容: (1) 結合瑜珈、皮拉提斯與體適能的墊上運動。 (2) 在課程中特別將焦點放置在核心肌群,以及學習使身體穩固安定的技巧。
- -----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------ 以下四行必填! 1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) :11828 2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是 3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品:是
- -----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------ 以下五行必填! 1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) :11828 2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是 3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品: 是
- 疫情趨緩,小班制教學,不怕人多複雜 新型態來自美國好萊塢明星運動Barre 不是跳芭蕾不是跳芭蕾很重要 1.全身性運動 有氧
- -----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------ 以下五行必填! 1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) :11828 2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是 3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品: 是