[廣宣] 墊上核心訓練班 小班制 招生

大家好，幫Mina(女教練)代Po社區團課招生資訊(平日白天)。

以下為墊上核心課程小班制教學招生說明，想找社區的場地來開課，謝謝!

1. 上課內容:
(1) 結合瑜珈、皮拉提斯與體適能的墊上運動。
(2) 在課程中特別將焦點放置在核心肌群，以及學習使身體穩固安定的技巧。
(3) 著重於呼吸及意識性的動作。
(4) 提高全身肌群之強化、柔軟度及平衡感。

2. 墊上核心訓練的優點:
(1) 調整肌肉的品質與線條。
(2) 提高肌力、肌持久力、關節可動範圍、柔軟性、周邊組織的延展性能力。
(3) 改善姿勢與減緩因姿勢不良所引起的身體疼痛狀況。
(4) 血液循環順暢，提高血液氧氣之運輸和免疫系統能力。

3. 教學教練證照:
(1) 美國國家肌P體能訓練協會-私人教練 NSCA-CPT
(2) 美國有氧體適能協會-個人體適能顧問 AFAA-Personal Fitness Training (PFT) (3) 美國有氧體適能協會-墊上核心 AFAA-MAT Science (MAT)
(4) 美國有氧體適能協會-滾筒按摩核心訓練課程研習 AFAA-Massage Roller & Cor

4. 上課人數: 四人開班，六人滿班。

5. 上課時間: 平日早上~下午2點

6. 上課週期: 每周上課1小時/堂，一期共8堂課。

7. 上課費用: 1200元/小時，9600元/期 (PTT鄉民優惠9折)，費用由學員平均分攤。

8. 上課地點: 希望能夠直接在社區的教室上課。

9. 需自備瑜珈墊。

有意詢問課程內容與時間，請回站內信，謝謝!

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