[問題] 請推薦蘆洲健身房

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請問板上各位大大， 我最近開始研究各種減脂方法 不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦可 我比較好奇的是有很多人(甚至醫師、教練)會建議只做重訓+飲控不需做有氧，就可以減重

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好幾年前在別家健身房買了快50堂課程 但上了幾次就懶惰沒去了 現在久坐, 年紀也大了, 驚覺該好好重視體態 請問有近園區大門口的健身房嗎？ 希望不要人太多(這好像有點難@@)

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我知道健身房已經開放了 但好奇這裡有會員還是照常去運動嗎 戴口罩走跑步機不是不太舒服 並請問健身房人潮多嗎 以前都去游泳

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如題，這幾個月換了工作，整天都坐在辦公室，整整又圓了一圈... 兩三年前嘗試過跑步機，但本人真的很不喜歡跑步，膝蓋又受傷過，現在想嘗試重訓， 雕塑身型和減少體脂... 這幾天有去前站的相信H參觀過， 現在有週年慶優惠讓我蠻心動的，團課多元也不太貴，

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嗨！大家好～ 想問版上有沒有南崁或桃園市區推薦的ㄧ對ㄧ健身教練， 最近很想要學重訓，讓體態變好看ㄧ點。 原PO是183/78，目前還在努力減脂中！ 由於平常去世界健身房都以用跑步機為主，

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各位版上巨巨大家好： 小弟已經32歲加入健身房7年，一直到最近3年才感受到體態的進步，但是最近肌肉量一直沒辦法增加，自認為基礎的訓練動作都還能有肌肉感受度。 在考量時間跟金錢還有目標的比較之下，希望能找到一位適合的教練，帶給我好的飲食及訓練觀念，讓我體態可以繼續進步，希望有一天能踏上健體的舞台！ 這邊希望各位巨巨能推薦男性教練，比較傾向乾貨多的，上課不會一直亂喇賽偷時間（可以下課聊XD） 目前定居在北投，可以推薦世界健身房或是自由教練，但希望不要距離北投捷運站（當作基準點）太遠，避免自己沒有動力去上課

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如題，小弟是奔四的大叔了，平常有跑步習慣，最近想到健身房試試看，但沒進去過，想 請版上大家推薦一下臺南市的健身房或是教練。 活動區域：臺南市佳里區（優先）、安南區。 因爲職業性質是輪班星人，想有效率的利用時間訓練，所以不排斥上ㄧ對一的教練課！請 問大家有沒有什麼好的推薦！

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各位好 最近要去台北一趟 想找一下計次的健身房 因為會跟新手朋友一起訓練 所以希望是固定式器材偏多的健身房 目前台北的健身房只去過國民運動中心 xarefit 和三健客

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大家好～最近本人想去健身房 以前的運動習慣都只有跑步而已 到了台北工作後就沒跑QQ 完全新手，沒上過健身房或教練課 想詢問三蘆版的各位

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大家好 首次在本版發問 小弟肥宅上班族一個，健身方面算是沒有基礎 平常喜歡的運動是跑步單車游泳 最近受到一些因素的激勵，希望可以加入並且開始培養健身習慣。 因為考量上下班交通因素，目前是打算選擇健工信義廠來加入