Re: [求助] 女友開始減肥以後變得很盧而且易怒

女生減肥除了讓男友高興
更大因素是對自我外表的要求
尤其是日本這麼重視外表的國家
所以你所謂不管你幾公斤都愛你的話
雖然很浪漫但是對事情沒幫助
你應該認同她的目標、鼓勵她
而不是寵她、勸她為了好過而做出和目標有違的行為
想請你幫她訂目標體重
也是希望在追求目標的孤獨路程中有你的參與
其實訂那個也不難
你可以查標準體型BMI或你們都喜歡的女星BMI作為最終目標
再訂短期目標例如3個月減1公斤之類的

最後是減肥也可以不要這麼痛苦
肚子餓可以吃無調味堅果
堅果是好的脂肪比較不會胖對身體也好
一天可以改吃兩餐
最好的調味料就是饑餓
這樣做下一餐會更美味
然後定期去吃好吃的餐廳但是嚴守份量適中
讓口腹之欲獲得滿足維持情緒才走的久
養成固定運動習慣也能讓體重及情緒改善
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