[分享] 實例改善社交障礙的方式~

果然發廢文有助於心情穩定~

不過還是不想點開社交軟體，反正周末都約好了，就當面聊唄，漫無邊際的聊N周~難道還會比看我發的歷史廢文+當面聊更了解我嗎，社交障礙往奇怪的方向特化XD

回歸正題
我以前社交障礙蠻嚴重的，是會迴避人眼睛的安靜句點王，在婚友社被罵到哭哭的廢渣，我今天寫這個文一來是因為發現我現在挺能說，也不怕跟人獨處了，另一方面也是因為遇到神奇事件轉換一下心情，對人生氣太累了，正向一點幫助同為社交障礙的人吧。

我這案例是年近三十才開始在異性交友界掙扎，應該是很符合男女版了，哈哈，不過因為我是女性，所以男性的話可能只能參照這模式的核心意義，自己寫企劃書了，基本上就是大量接觸人群，做各種嘗試從中得到快樂，找出與人相處的愉快角度，所有繞的路都是你可以分享給別人的談資，因為你跨越了困難，所以回顧時都是趣談。

社交障礙的特徵就是想的多不敢說，一邊覺得自己垃圾對不起世界，另一邊又覺得世界都敵對自己，總之跟刺蝟沒兩樣，但由於每個人的性格難免有所差異，所以不見得我的想法你能依樣畫葫蘆，但試試沒損失，你會點進來不就是想改變嗎?

1. 建立自信心
首先呢，要肯定自我，但社交障礙肯定覺得自己是垃圾呀，
所以每天早上起來先對著鏡子自我洗腦一番，理由無所謂，雞毛蒜皮都可以，今天笑的很可愛早餐做的很好吃都可以，
說久了你就會想做的更好，就算沒更好，看著鏡子裡的人微笑心情也會變好呀（詳見心理學）。

燦爛的微笑在交友界也是一個很大的優勢哦~

而更重要的是，當你能夠稱讚自己的時候，你才有餘力去稱讚別人，建立良好社交循環。

2. 改善外貌
異性交友嘛，所有的評審全部都是異性，言談職業等外在條件是很難瞬間改變的，但外貌可以，這個可能要有一點審美天分，如果辦不到可以求助穿搭版或外援，沒有錢錢解決不了的事情，先不要想做到高標，試試最低程度的努力如何?

帶個隱形眼鏡、擦個BB霜，換上裙子，單單這樣我就再也沒遇過攻擊我的異性了，世界突然對社交障礙變的好寬容。

另外這也是與日常產生區隔的一種方式，日常怕說錯話會被罵，然而換裝後見的所有人，都可能僅僅一面之緣，這個認知可以讓你輕鬆一點。

3.接觸人群

這個部分倒是沒啥特殊要求，只要接觸人群就可以了，從好的人身上模仿你想要的樣子，從壞的人身上得到拒絕的勇氣，當你能夠清楚自己責任，不再承擔他人強塞的道德勒索，自然就能夠輕鬆與人相處。

因為沒有拒絕的勇氣而一直受傷，才會成為一隻拒絕世界的刺蝟呀。

4.可以做的事情

我去過婚友社也自己辦過聯誼

行動力驚人的社交障礙~~，但沒有什麼難的，不收行政費用的聯誼誰會刁難主辦

婚友社排約是最不適合社交障礙參與的活動，但我仍建議去參加幾次，因為沒有對比你就不會覺得聯誼輕鬆，對於社交障礙來說要見人的活動都很討厭。

建議是參與活動類聯誼，因為有事情做，比較容易放鬆下來，如果願意的話，去O2自己辦是不錯的選擇，因為參與的人你可以先拿到資料，有心理預備的狀況下，社交障礙較不容易產生排斥。

我主辦的聯誼從未有反饋遇到不好的人，雖然我是不包售後的，只是女生都在同個群組，有啥狀況很容易互通有無，我推測應是O2奇怪的人不會想跟一群人競爭，不過由於是社交障礙辦的活動，所以比較像大家一起出去玩，粉紅泡泡成份低一點。

至於徵男嘛，我不推薦一開始就選擇這個方向，這主要的因素是社交障礙很容易因為被認同而產生共鳴，這其實是心理諮商的一個技巧，我一直都蠻謹慎的所以沒出事，成年人要自己承擔責任喔QwQ

當你能承擔責任想使用什麼管道都是可以的~

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有什麼疑問可以問，這幾天應會回的比較多，但如果週末聊得不錯~就想回才會唄XD

不過不能po在公開版面的問題就不要寄信了~我不會回的，我還沒厲害到可以幫人心理諮商啦，只是提供一個嘗試方向，不能公開問的事情還是交給專業心理諮商吧。

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對，所以如果是容易粉紅泡泡的人，就蠻容易暈船。 我也有別人善意就容易產生好感的情形，但因為粉紅泡泡比較少，所以算不好的人會覺得麻 煩的類型，畢竟騙砲跟詐騙一樣，都講求速度的嘛。 至於約炮嘛，只要你確認自己不想約+擁有拒絕的勇氣，其實遇到問題也不大

大概是新手小白跑到高等野怪區的狀況吧，別人知道你所有的弱點，甚至攻略都有了，而你 毫無抵抗能力。 社交障礙常有被霸凌過的狀況，當一個男性外貌正常友善，跟你說他也有過他懂你，你好快 樂願意對他做任何付出，然後這個版上可能又要多一篇被騙砲的文章了。 我只能建議這跟詐騙一樣的處理方式，如果預期付出錢/色而沒法得到好的結果會痛苦的話 ，你就不要付，但暈船的人哪可能想到這些。

錯誤，即使你整成正妹，但你沒自信心的狀況下，你仍會覺得自己是垃圾。 我當時遇到的大多男性都是覺得我怎麼可能母胎單身，但我仍覺得他們看到的不是真正的我 ，我戴高度數眼鏡時可是被罵到哭的耶，拔個眼鏡就差異這麼大，你們都只是喜歡我的皮而 已。 社交障礙的邏輯就是這麼麻煩XD 總之垃圾不會相信別人會喜歡垃圾的，因為連自己都討厭，所以建立自信心是很重要的。

或許正如你所說的，正循環時間拉長都能解決~認同 PUA這點當時我也有查資料，行為模式是難以辨別的，所以只要試圖給我負回饋的人都會開 始警覺，哈哈 社交障礙天天都在自我譴責，不需要多一個人幫忙了~ 如果對方讓你感到不舒服的時候，或許是個該找新朋友的訊號，不過這對社交障礙真的有點 難，逃避現實一下把對方封鎖也是可以的

因為社交障礙多是孤僻之王，空白是聊天資料庫不足的因素，一般人在成長過程中早已擴充 好。 你找工作的時候會準備相關專業，因為工作會用到，同樣的，聊天雖說是閒聊，但也是有目 的。

請參照異性交友詐騙實錄，按照那模式寫一遍看看，就會發現自己是個廢渣XD請依照你覺得 容易的部分升級技能樹。

無非共同的興趣，或者讓人好奇的興趣，而這些社交障礙都不會有，請選擇自己不討厭的活 動，每種都去參加一次，那都是你可以聊天跟別人共鳴的談資。 在升級之前，可以做的也就是認同附和對方，偶爾提出你的想法就可以了。 即使沒有聊起來，請告訴自己只是剛好沒有緣分，你並沒有做錯什麼，不是聊天大師仍然交 往結婚的例子太多了。

躺平也是種選擇啊，如果你試過並且發現自己社交恐懼嚴重，那為啥要刁難自己呢？ 如果樂於獨處，單身應該會過比較開心吧。 去試試看，然後你就可以安心躺平了，都是會後悔的，就選比較不痛苦的那個吧，後悔時想 想社交的痛苦，就能躺的更舒適。

你應該不是社交障礙，提出個高難度題目，哈哈。

成功案例+1

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