[討論] 我獨自升級：照著做就能成為強者嗎
https://i.imgur.com/3SmsCQC.png
每天要
100下伏地挺身
100下仰臥起坐
100下深蹲
10公里的長跑
====
深蹲最簡單也最省時，兩個循環就行了，
長跑第二簡單但最耗時，可能要以小時為單位
伏地挺身跟仰臥起坐就麻煩一點，這是屬於起不來就起不來，極限後連一下都不行的
深蹲可以咬咬牙撐過去，長跑可以慢慢跑跑完，
伏地挺身跟仰臥起坐在完全零基礎的情況下，我還真的不知道該怎麼完成(ˊ_>ˋ)
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"陛下，今晚可要搖鈴？"
"搖鈴？何意？"
"陛下，此鈴繩通往後殿，每一根繩子上都繫着一顆鈴鐺，每顆鈴噹分別代表一位娘娘， 您搖到哪位，那位娘娘今夜便會入宮來伺候皇上～而顏色則代表著年齡，
藍繩代表及笄之年，紅繩代表豆蔻之年，白繩代表金釵之年，而黑繩代表黃口之...."
"夠了，不要再說了(ˊ_>ˋ)，朕剛即位，要做的事還有很多，此事就免了吧，退下！"
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.97.191 (臺灣)
※ PTT 網址
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沒有要求連續的話就是拆開作
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頭髮表示：
推
還要獻祭頭毛
推
FBI穿越時空來抓你
推
每小時做20個也算數的話很簡單啊
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那個只是任務而已，重要的是任務獎勵
推
每日任務是看不懂逆，24小時給你做
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沒說要一口氣做完一項 真佛
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一天內作完就好，況且他本來就不是普通人
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原本就三不五時出生入死，基本功也有
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然後他會強也不是因為做了這些，而是系統給的強度
推
全部的繩子都拉會怎樣嗎
推
身體會變好
推
@@這菜單我去年有做過啊，只是線條變好而已沒變強0.0
推
做了快半年左右吧，然後膝蓋開始不舒服+腿變超硬= =a後
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來就只做前半最後10km取消只日常打球
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重點不是那個訓練菜單 重點是獎勵
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這算是前期還算有趣的其中一的部分
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[討論] 林鶴明：我很同情蔣萬安乳題 民進黨副秘書長林鶴明今天在Yahoo TV《齊有此理》表示，他很同情蔣萬安，光是「為什 麼不是仰臥起坐、伏地挺身？」「老人家、身體不便不能深蹲怎麼換」「穿窄裙怎麼蹲」 等邏輯問題，他就花很多時間解釋。當活動促銷可以，但若當成常態邏輯行為，你又不是![[討論] 林鶴明：我很同情蔣萬安](https://i.imgur.com/6MyaUZpb.jpg "[討論] 林鶴明：我很同情蔣萬安")
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[問卦] 琦玉是怎麼獲得那種力量?一拳超人琦玉，其力量之大甚至能讓空間打出黑洞，讓時光倒流， 實力已經不是世界第一，絕對是平行宇宙第一。 可是琦玉的強大到底是怎麼來的？想要澈底知道才能複製出他的力 量，但我每天伏地挺身仰臥起坐深蹲各１００次，長跑１０公里， 我唯一得到的只有混身酸痛。![[問卦] 琦玉是怎麼獲得那種力量?](https://i.imgur.com/xwdguDab.jpg "[問卦] 琦玉是怎麼獲得那種力量?")
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[閒聊] 埼玉是怎麼讓背肌練起來的如題 光頭披風俠 辣個一拳就能搞定一切的男人 他的訓練菜單 每日跑十公里、每天100下伏地挺身、100下仰臥起坐加上100下深蹲6
Re: [問卦] 體脂肪13 內脂3.5 要怎麼瘦下來阿= =?有 每天跑10公里 仰臥起坐100下 伏地挺身 100下 深蹲 100下6
Re: [問卦] 真的有人每天運動333？根本不需要做這麼多 只要每天伏地挺身100下，仰臥起坐100下，深蹲100下 然後再跑10公里 只要每天維持這樣的訓練 總有一天，你就會很強，變成英雄4
[問卦] 如何制定上班族專用的每日簡單運動計畫我朋友是上班族 10月可能要參加兩鐵 還是馬拉松等比賽~ 想要利用上下班時間提升自己的體能 但是怕訓練量太大影響工作5
Re: [新聞] 印度麥當勞19歲員工下班跑步回家 艱困卻其實這種訓練方法也不錯 我有一個朋友原本是個上班族 為了想成為能幫助別人的人 不僅每天跑10公里 還會努力自主訓練100下伏地挺身、100下仰臥起坐、100下深蹲2
[問題] 從現在開始修煉的話能否與友哈巴赫一戰RT，千年血戰已經公開放送時間了 如果從今天開始高強度修煉，10個月後我們的阿散井戀次能否修煉到與友哈一戰 每天100個伏地挺身、100個仰臥起坐、100個深蹲、每天10公里跑能夠幫助到阿散井戀次 嗎![[問題] 從現在開始修煉的話能否與友哈巴赫一戰](https://i.imgur.com/I9KL5eOb.jpg "[問題] 從現在開始修煉的話能否與友哈巴赫一戰")
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Re: [新聞] 淨零議題交鋒 蔣萬安：深蹲20下換一次公應該要家大誘因啦 深蹲太簡單了 一般人蹲20下不是問題 可以把條件設定難一點 鼓勵民眾運動啊
Re: [問卦] 一直深蹲會怎樣我有一個朋友 每天伏地挺身100下 仰臥起坐100下 深蹲100下 每天跑10公里
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