[絕區] 板機在做運動
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https://pbs.twimg.com/media/GoVjA_nWUAAPmc7.jpg
運動就是要好好補充水分才行
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On the surface, the farmer tills the soils, trading the strength of his arm
for a whole land of his own. But the parasites say "NO! What is yours is
ours! We are the state, we are God, we demand our share."
─Andrew Ryan
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[閒聊] 玉之けだま 冷氣壞了，和露露姆做運動作者：玉之けだま @kedamaa X上免費公開觀閱覽 冷氣壞了，吃冰消暑 啊，滴下來了![[閒聊] 玉之けだま 冷氣壞了，和露露姆做運動](https://pbs.twimg.com/media/GXaORKrbwAAyScg.jpg "[閒聊] 玉之けだま 冷氣壞了，和露露姆做運動")
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[問題] 跑半馬或全馬只帶鹽巴行嗎？利用腰帶的口袋裝入自帶的鹽巴或鹽錠，看到水站前拿出來放一些到嘴裏. 進入水站時，不喝補給站的運動飲料. 只配水站的水，來補充流失的水分與電解質. 有哪位大大試過這樣的補充？ --13
[蔚藍] 激烈運動後的リオ會長感覺リオ是體能差的那邊 運動完兩眼無神 喝水都喝到牽絲了![[蔚藍] 激烈運動後的リオ會長](https://i.imgur.com/BLCMJpAb.jpeg "[蔚藍] 激烈運動後的リオ會長")
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[請益] 應該運動後再塗保養品嗎還是？小弟最近因為暑假 所以起床後的第一件事情通常就是直奔健身房 固定會練一個部分然後跑五公里，補充大量水分 但也因此都一定會大爆汗 想請教各位這樣的話我還要在出門前塗保養品嗎？5
[問題] 電解質粉推薦?各位版友好 我健身經驗有15年左右，這15年來我有補充的健身營養品就只有乳清和肌酸 因為我沒有練長跑，所以BCAA類的產品我覺得我也不是很需要 補充水分我也大多喝水即可，只有偶爾想犒賞自己時會買冰的運動飲料爽一下 不過最近大病初癒，很明顯運動時力不從心而且出汗量變得很誇張![[問題] 電解質粉推薦?](https://i.imgur.com/BtBi5xqb.jpg "[問題] 電解質粉推薦?")
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Re: [問卦] 健身前喝乳清蛋白會怎樣嗎安安 本巨巨175/96/13.4% 嗯 會比較不容易餓 最近實驗的結果 平常就算是運動前兩個小時吃個三百大卡的碳水 還是很容易練到一半餓 所以在一公升的水瓶裡頭會加個一匙高蛋白 邊補充水分邊喝 健身前最好補充能量跟適量蛋白質 十年前有一種說法就是運動補充BCAA可以修補肌肉4
[塗鴉] 運動完的沁音~[塗鴉] 運動狗狗 準備去運動的沁音~ 沁音：「今天也要盡情的揮拳～」 （運動完了）![[塗鴉] 運動完的沁音~](https://i.imgur.com/efVoURUb.jpeg "[塗鴉] 運動完的沁音~")
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[貼圖] 操課後飲水 飲水300CC 喝水!@rororo_mg 激烈運動後記得多補充水分~ -- “Two dribble shot, three dribble shot, four or five dribble shot, 10 dribble![[貼圖] 操課後飲水 飲水300CC 喝水!](https://pbs.twimg.com/media/F2CeStBaIAAuk0X.jpg "[貼圖] 操課後飲水 飲水300CC 喝水!")
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[問題] 請問這個啞鈴水壺哪裡可以買現貨呢？如題 媽媽去復健的時候， 復健師說可以帶這個外出運動順便補充水分， 買不到就上網買了，感謝大家。![[問題] 請問這個啞鈴水壺哪裡可以買現貨呢？](https://i.imgur.com/2G6ouCAb.jpg "[問題] 請問這個啞鈴水壺哪裡可以買現貨呢？")
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Re: [問題] 運動前吃什麼能提升運動表現?補充鉀 可以讓電位差變得更大 進而神經傳導的反應更強勁 運動員通常會補充香蕉的原因 是因為香蕉剛好含有豐富的鉀與澱粉(葡萄糖) 若持續大量有氧 則要適度補充含鈉水分 確保血液中鈉含量足夠 避免心臟無力 咖啡若本身血壓就偏高 不建議運動前喝咖啡來增加代謝效率