[減肥] 慢慢騎腳踏車會瘦嗎

cubegaga05/03 14:25你只要有熱量赤字就會瘦

cubegaga05/03 14:27慢騎腳踏車對膝蓋壓力比慢跑小

SundayPeople05/03 14:32慢跑的阻力怎麼夠讓腿變粗 健身房負重都沒那麼容易

shinshow05/03 15:07有些女孩對腿變粗的定義是用0.1公分在算的...

shinshow05/03 15:08不過跑步腿變粗滿常聽到的，會不會其實只是水腫？

kisweet99905/03 15:14跑步腿不太會變粗 騎腳踏車會變粗主要是因為騎坡

hinu05/03 15:26還是要看心率才知道運動的強度吧

fashsboy05/03 15:35這麼慢效果不會多好，甚至可能沒啥效果，建議至少要騎

fashsboy05/03 15:35到稍微有點喘的速度

molamolajump05/03 15:37我一直覺得絕大部分抱怨自己腿粗的

molamolajump05/03 15:37不是太過要求

molamolajump05/03 15:37就是根本脂肪還沒減，原本小不拉基的肌肉長回來

molamolajump05/03 15:37才會覺得腿變粗

Radiomir05/03 15:51我78kg時, 小腿圍39cm; 目前65kg, 小腿圍37cm, 練不粗

Radiomir05/03 15:52腿會粗通常是脂肪在粗, 除非妳練到選手等級才肌肉在粗

cubegaga05/03 16:06台灣有些女生就練武奇才基因優秀 隨便跑個步 腿就變粗

cubegaga05/03 16:06了 不說還以為是有在用黑魔法

j095832208005/03 16:168會，做功太少

cjchiu05/03 17:23騎慢時間就要拉長，自己看是要累一點還是久一點

a2265061905/03 18:12不是自行車選手不用擔心變粗吧

EricTao05/03 18:23重訓後一天內腿會粗啦 再一天就消了

iamoldtwo05/03 19:33☺

friberg05/03 20:00好羨慕喔 隨便跑都能練小腿肌變粗

vitaminb1205/03 20:34騎腳踏車很難瘦，可以騎到很多地方發現美食

vitaminb1205/03 20:36跑步才有可能瘦，因為怎麼跑範圍都差不多

vitaminb1205/03 20:37至於小腿，吃基因，只能等下回投胎改變

imbbc205/03 21:17騎車的心跳率要達到最大心跳率的70%~75%，才能進入燃脂區

ro123eo05/03 21:27剛開始可以騎腳踏車沒關係 運動本來就是循序漸進的 我自

ro123eo05/03 21:27己剛開始去萵苣也是從騎腳踏車有氧開始 之後才慢慢轉成跑

ro123eo05/03 21:27步重訓

rindesu05/03 23:47又是一個擔心練太壯的

tilasmi05/04 08:28騎車大腿會變粗，不過也覺得腿力變好了

littlebun05/04 09:14慢跑選手小腿很細的 你油就油不要牽拖慢跑

Anda05/04 09:26 明明看到長跑者腿都很細..

Anda05/04 09:27而且我反而跑步後小腿都會比較消腫耶

hoks05/04 12:05如果跑步會粗小腿，選手每個都跟象腿一樣了

a2265061905/04 13:15會變粗 巨巨跑步就好 不用提踵了

dianwei659905/04 13:26運動循序漸近吧先培養習慣從有氧開始一步一步來

dianwei659905/04 13:26每個人減肥都是這麼過來的體能好了再去慢慢增加重訓

dianwei659905/04 13:26之類的

chigo52005/04 15:15你不動也會瘦阿… 只差在速度而已

sm98151205/04 19:03小腿變超粗XDDDDD 照片貼出來看看多粗

levs05/05 07:24回原po，我懂你說的變粗的意思，但那可能是你原本太細了。

levs05/05 07:24我家附近的日本學童跟國高中女生小腿都很健壯，因為他們有

levs05/05 07:24走路的環境沒人接送。回台灣看到很多女生筷子腿嚇到，其實在

levs05/05 07:24機場就看到了而且愛穿迷你裙，台灣有一些人還在流行安室時代

levs05/05 07:25的細腿。

levs05/05 07:28你說跑步變粗可能只是你的腿原本肌肉少長出正常肌肉量，奉勸

levs05/05 07:28轉換一下審美觀，以後漸漸有年紀會很明顯跟旁人有差距，而且

levs05/05 07:28腿的肌肉量也會影響代謝，偶爾多吃或吃吃到飽也不用焦慮。

SAoKelin05/05 09:29我騎單車上下班 我倒是覺得沒流汗很難 *公路車

levs05/05 09:29剛才忘了說，有些肌少症台灣人會笑日本女生腿粗。^^

SAoKelin05/05 09:30不過僅限於天氣涼涼的時候 均速大約20~30

levs05/05 09:30看到八卦版有一篇問為何台灣人愛開車想到忘了說這件事XDDD

levs05/05 09:31樓上板友不好意思不小心插隊

SAoKelin05/05 09:33小事^^

kimberly122505/05 09:50熱量赤字就會瘦，運動只是輔助而已，然後慢跑選手

kimberly122505/05 09:50腿都很細，你腿粗的原因要不要再想一下，也可能腿

kimberly122505/05 09:50根本就不粗

levs05/05 09:56我的經驗是有騎有差，不用騎很快也沒關係，但還是雙腿多步行

levs05/05 09:56或慢跑對腿部肌肉養成比較好。除非刻意騎快或找坡騎。

levs05/05 09:57分享一個騎腳踏車的好處，我平常有在騎，前陣子在台灣旅行連

levs05/05 09:58續兩天遇到租借的腳踏車出問題，這時候真的會慶幸平常有練XD

levs05/05 09:58第一天是電動輔助的電池故障，回程只能靠雙腿騎回去XD

levs05/05 09:59第二天是爆胎XDDDD 這種時候就會覺得平常有在運動真好

sean91058705/05 10:30慢跑會變粗？ 醒醒吧，那些都是肥油

SAoKelin05/05 15:31要粗有難度 變得稍微結實應比較可能

g9867505/06 09:59台灣女生大部分審美觀都不喜歡小腿有一塊肌肉，還會特別去

g9867505/06 10:00醫美打掉