[閒聊] 有什麼減肥的方法

LeonardoChen 04/11 08:28跳繩瘦全身 真心不騙

TANEKI 04/11 08:32先管住嘴 最難的一關

dong531 04/11 08:43計算熱量、均衡飲食及運動，100年前的方

dong531 04/11 08:43法，全世界都知道

blake7899 04/11 08:45我自己是不吃早餐 中餐正常吃公司提供

blake7899 04/11 08:45的便當 晚餐吃燕麥片 盡量不喝含糖飲

blake7899 04/11 08:45料 真的受不了的話 晚餐吃滷味但不夾

blake7899 04/11 08:45泡麵

chigo520 04/11 08:47少吃就好了 連吃都控制不了你還想靠運

chigo520 04/11 08:47動？

Ashley1031 04/11 08:50跳繩很棒

voohong 04/11 09:00抽脂，截肢，火化

bluebagel 04/11 09:04低碳水飲食

silencechen1 04/11 09:53主要是吃的吧 差很多

lf850202 04/11 11:00跳繩

lf850202 04/11 11:01如果經濟允許 去做體雕其實也可以

lf850202 04/11 11:01搭配運動滿有感的

AaronSilk 04/11 11:03運動+少吃

c1203644 04/11 11:19個人認為飲食比運動更重要

Underfire 04/11 11:23先不要再吃了

chigo520 04/11 11:33你運動一兩個小時消耗的熱量可能不如少

chigo520 04/11 11:33吃幾口飯

espresso1 04/11 12:11耗體力的運動，容易餓會想吃東西

GZaone 04/11 12:30晚餐吃蛋白質+喝水

l711470 04/11 12:43Pp

l711470 04/11 12:44不小心按錯

DASPAWN 04/11 14:57就熱量赤字四個字，不想深入研究的話，就

DASPAWN 04/11 14:57兩個原則，盡可能的讓原型食物加入你的菜

DASPAWN 04/11 14:57單中跟吃足夠蔬菜

EzzyPeezy 04/11 15:04少吃多動

s2500205 04/11 15:07多吃美味蟹堡

lluunnaa 04/11 15:29最輕鬆的是管住嘴,不用運動

dreamyello 04/11 16:42我自己每天只吃一千卡 萵苣踩半小時踏

dreamyello 04/11 16:42步機 一個月瘦四公斤

dreamyello 04/11 16:42超過一千卡的部分每碗飯要跑半小時慢

dreamyello 04/11 16:42跑

dreamyello 04/11 16:44忍不住嘴當天就要加大運動量

a0228377633 04/11 17:56少吃多動

abyepi 04/11 18:17吃對食物比少吃更重要

krpk 04/11 18:22減肥就是少吃多動持之以恆，沒有捷徑

yachi2016 04/11 21:58飲食控制+運動，萬年不變的真理

b1llzzz0915 04/12 16:38要輕鬆的話就做體雕吧，我之前是飲

b1llzzz0915 04/12 16:38食調整搭embody做輔助，瘦下來就還蠻

b1llzzz0915 04/12 16:38有線條感的了

yammy0001 04/13 01:47我完全沒運動沒飲食節制，只是每天不吃

yammy0001 04/13 01:47早餐瘦8公斤，目前5個月了體重都沒什

yammy0001 04/13 01:47麼變化